هیڅوک د پښو په مینځ کې مدافع نه دی: دا کار د تمرین په ترڅ کې کیږي یا کله چې په غیر مستعم ډول ایستل کیږي. په طبيعي توګه، په ژمي کې د اورېدلو د خطر خطر، کله چې په کوڅو کې چټک وي، ورزشکاران او ښځې چې سړي لري چې پښه يې نده لګوي، هم خطر لري. د پښو لیګونه خرابول یو جدي، بلکه ناپاکه، ژوبل نه دی، چې د درد او ځینې نښې نښانې سره وي. راځئ چې د نښې نښانې، درملنې ته نږدې نږدې کتنه وکړو، او معلوم کړئ چې د درغلۍ پرمهال د لیګامونو لپاره څه پیښیږي.
د پښو د تیریدو نښې نښانې: نښې نښانې
د پښو د کش کولو نښې نښانې د زیانونو په پړاو پورې اړه لري. په حقیقت کې، د نسجونو ټوټه ټوټه ده، کله چې د لیزمین اپینډیشن د هغې لوړې کچې ته رسیږي.
د زیانونو درې مرحلې شتون لري:
- اسانه. د هغې سره، شخص لږ درد احساسوي، مګر د دې توان لري چې شاوخوا حرکت وکړي. اډمیما په کلکه ټینګار نه کوي، نو اکثرا په داسې حالاتو کې خلک ډاکټر ته نه ځي، سره له دې چې دا ارزښت لري: له هرڅه وروسته، د نسج معالجه پروسه باید سمه شي، نو د پښو کار په بشپړ ډول بیرته راګرځیدلی.
- منځنۍ. په دې حالت کې د ټپي زخم هر ډول حرکت د سخت درد المل ګرځي، نو ځکه دا ستونزمن کار دی. د نیم ساعت په ترڅ کې د پیسو وړتیا شتون لري او پرته له ځنډیدلو وسایلو چلول تقریبا ناامنه دي. په دې قضیو کې، یو فرد آرام ته اړتیا لري، ځکه هغه به د ځینو وختونو لپاره معلول پاتې شي او نه شي کولی په خپلواک ډول حرکت وکړي.
- سخته زیانونه (بشپړ رنګه ټوټه)، کله چې د درد احساس کله چې د پښې سره حرکت وکړي ډیر تشریح کیږي. پښه سوځیدلې ده، او د ډاکټر سره مشوره نه کوي، او که چېرته تاسو د ډاکټر سره مشوره نه کوئ، کیدای شي مشترکه سمه بڼه ونه کړي، نو په دریمه مرحله کې طبي پاملرنې ته اړتیا لیدل کیږي.
د پښو د پښو د نښو نښانو سره، تاسو اړتیا لرئ ډاکټر وګورئ، ځکه چې لیګامین د زیانونو سره ګډ ګډ ساتي او د درنو بوټو سره مرسته کوي: یوازې تصور وکړئ چې څنګه خپل ځان ته زیان رسولی شئ که چیرې نسج ښه وده ونه کړي یا تاسو د وخت څخه دمخه د خراب شوي ټیټ سره حرکت پیل کړئ.
که چیرې ما خپل پښه تکرار کړم څه باید وکړم؟
د پښو په مینځ کې لومړنۍ مرسته، په عمده توګه، د زیان منونکې پیښې سوله یقیني کول دي. دا واقع کیږي چې یو سمدستي سړی
درد احساس نه شو کړی، مګر تاکتیک لا دمخه خراب شوی دی، او هغه چې روان و، یوازې د وضعیت زیاتوالي.د ګډ کولو لپاره تاسو باید سخت بندیز ولرئ (نه هر څوک لچکدار بندیز لري، نو د بیړنۍ مرستې لپاره تاسو کولی شئ د سکار یا سکار څخه کار واخلئ). که شک شتون ولري چې نسبتا په بشپړه توګه ویجاړ شوی وي، دا به غوره وي چې یو ټیر تکرار شي) معتبره وسیله - پلډیډ، حکمران، تخته او نور (. ټیرر د ګډ ګډې خواوې په دواړو خواو کې ځای پر ځای کیږي او د پښو پلي کول د پښو د ضایع کولو لپاره کارول کیږي.
د سوز کمولو لپاره په ساعته اوبو کې د دوو ساعتو لپاره د واورې تطبیق یا د تولیدو تناسب. که چیرته زخم وي، نو پښه باید د بدن څخه لږ څه ځای ونیول شي: نو د نسج سوځول ګډوډیږي.
د زنګونو درملنه څنګه کیږي؟
د پښو د کش کولو علاج ستونزمن ندی، او د څو ټکو څخه مشتمل دی:
- د پښو د تفاوت درملنه مخکې، ترټولو مهمه خبره دا ده چې د زیان کچه معلومه کړئ او که چیرې د شکایاتو ډیری شک شتون ولري، نو دا به ښه وي چې چک وګڼل شي یا که ګډ ویجاړ شوی وي.
- لمړی ځل چې پښه باید د لچکدار بند یا ټیر (5-10 ورځو) سره متحرک شي.
- د درملو څخه غیر غیر سریراییریل ضد انتفاعي درمل کاروي (د مثال په توګه، "نیسیلیل" د نرم او منځنۍ شدت لپاره). د سخت درد سره، تحلیلونه اشاره شوي.
- کله چې د پښو لیګونه ودرول شي، اختر "Diclofenac" یا "Fastum-gel" اغیزمن دی - هر ډول تودوخې (وروسته د سوځولو وروسته شروع کیږي).
- د فزیوتراپی درملنه (په خاصه توګه تودوخه) تیزول او د درملنې تمرین (د درد له تیریدو وروسته).
- که نقصان ډیر جدي وي، نو د ارتيپیکیک سرجن لخوا ترسره شوي جراحي درمل څرګندېږي.
په هر حالت کې، تاسو باید په یاد ولرئ چې د درملو درملنه، که څه هم پیچلي نه وي، وخت او صبر ته اړتیا لري - لوړ حل شوي بوټان د بیا رغونې وروسته د دوو میاشتو نه مخکې مخ کېدای شي.