لچک لرونکي مل، کمر کمر، په هټیو کې د بوټانو اوږد تناسلي پښې - دا ټول د ښکلا فامینیت ځانګړتیاوې دي. مګر سکونو ته څنډه شتون لري. د اوږدې کاري ورځ لپاره، یو بې وزله ښځه ستړيږي، ځکه چې هغې نور ښکلا نه لري. د لومیت بېرته، د هغه سر درد کوي او، تر ټولو مهم، د هغه پښې د هغه په هیلو باندې د اوږدې مودې سره بوټو کوي. د عمر سره، که تاسو کوم ګام ونه اخلئ، عکس خراب شي: په پښو کې کمزورتیا، درد او ویره شتون لري، په ویښتو باندې چلن ستونزمن کار دی. مګر دا یوازې ستاسو غلطی دی؟ راځئ دا ستونزمن پوښتنې په ګوته کړو.
ولې پښې کمزورې شوې؟
د پښو په برخه کې د عضلاتو د کمزوری، درد او خشونت الملونه خورا خورا، خورا ډیر دي. په یو ځوان کې، لکه څنګه چې دمخه یادونه وشوه، دا ممکن د لوړ پوړونو سره، د کار تغذیه، د مسلکي فعالیت لګښت، اوږد وي یا په یوه پیچ کې ناست وي ناشونی بوټان وي. ځینې وختونه د پښو عضلاتو کې ناڅاپي کمزوري کمزوری په نویو ښځو کې لیدل کیدی شي د بدن کمزورې کولو له امله.
دویم کټګور مشر دی. د دوی لپاره، د پښو عضلاتو کې ضعیفه طبیعي ده. په ټوله کې، وخت تېر شو، بدن له منځه ځي او زوړ کوي، له بده مرغه، تاسو نشئ وتلی.
او یو بل ګروپ خلک د بیالبیلو ناروغیو سره مخ دي، چیرې چې په پښو کې د عضلاتو کمزورې، ځورول او درد درد یو له نښو نښانو څخه دی. دلته دغه ډول ناروغۍ شتون لري، مګر ټول یې په اصالح ډول په دریو مهمو ډلو وېشل شوي دي:
- لومړی، دا د ویزولر نسل پیژندل دي. د ټيټ افریقیانو د Varicose رګونه او د پاټراټیټس لرې کول. دوی د اوږدمهاله فزیکي جریان سره د پښو کې د ویني د وینې سرغړونه، پرله پسې سپکاوی او ناڅاپي ناڅاپه درد او ضعیف سره ځانګړتیاوې لري.
- دوهم، د musculoskeletal سیسټم څخه سرغړونې - گرتریت، آرتروسیسس، Intervertebral hernia، Scoliosis، osteochondrosis او داسې نور. د دې ستونزې ریټری د نمونو په ذخیره کې، د Musculoskeletal سیسټم او د اعصاب خرابۍ کې دي.
- دریم، د اډوکوین سیسټم په کار کې خنډونه. ډیری وخت دا د هایپووترایډیزیزم او د شکر ناروغۍ میلهیتوس دی. د دې ناروغیو سره، د هورمونونو اختالفونو له کبله، په پښو کې ناببرۍ او ضعیف د اخته کیدو وروسته سهار کې عام دي.
او څه باید وکړم؟
مګر هر هغه څه چې د دې ستونزې په اساس دي، کولی شي له منځه یوسي او له منځه یوسي. او د دې لپاره ډیرې لارې شتون لري. د ځوانانو لپاره، دا د مخنیوي تدابیر دي، ځکه چې هر ناروغي د درملنې په پرتله د مخنیوي لپاره اسانه ده. نو، که تاسو نه غواړئ زوړ عمر یا حتی منځنۍ عمر ترلاسه کړئ، د خپلو پښو په عضلاتو کې کمزوری او درد، د ځوانانو څخه، د ویښتانو هره ورځ واخیستل، او د ټيټ او با ثباته هیلو سره ځای ونیسو. په کار کې، مه هېروئ چې لږ ترلږه پنځه دقیقې فزیکي مرستې ترالسه کړئ. د وزن او تغذيې لپاره وګورئ.
مشران او ناروغ خلک سپارښتنه کیدی شي چې په سهار کې په روښانه توګه تمرين وکړي، په نوي هوا کې اوږده لاریون کوي، همدارنګه د دوی د زخمونو درملنه او په وخت سره درملنه. البته، طبي درملنه باید متخصصینو ته ولیږل شي، مګر موږ کولی شو تاسو سره د لوبي درملو ځینې ترکیبونه شریک کړو.
یادښت 1
د لاندنیو نباتاتو د پاڼو او ګلونو په مینځ کې واخلئ: بادغیس وینی سرخ، لندین زړه، هزیل (هزیل) او چیری. A ټوټه ټوټه کټګوري د ګړند یبل اوبو ګلاس اچوي او یو ساعت ټینګار کوي. د 45-60 ورځو لپاره د خوړو څخه دمخه د 30 دقيقو لپاره په 3 ورځو کې 1/3 کپ 3 ځله واخلئ. بیا د 30 ورځو لپاره وقف واخلئ او بیا کورس بیا تکرار کړئ.
دوهمه برخه
د پسرلۍ یا ناوخته په مني کې، د ډنډیلو جریان مینځ ته راوړو او د ښه مینځلو وروسته، دوی پرېښودل. په ورځ کې تاسو باید دوه جریبه وخورئ. دوی کولی شي په مخلوط یا غوښې کې وچ او وچ وي، او بیا د خواړو او چای پای ته اضافه شوي. دا علاج د هغو خلکو لپاره مناسب دی چې د رګونو ناروغیو او همداراز د شکر ناروغۍ او د هايپوترایرایریزم سره مخ کیږي.
یادښت 3
په یوه لیټره ګرمې زغمونکي ګرمې اوبه کې، د تیوه شویو آیود شوی یا سمندري مالګې یوه ټوټه ټوټه ټوټه کړئ. د پنبې ټوټې واخلئ، په انګور کې یې واچوئ او د غاړې ځایونه یې وخورئ. له پورته پورته څخه خپل پښه د شال سره لرې کړئ او کمپرسۍ خوندي کړئ. دا د دوه ساعتو لپاره وساتئ، او بیا یې وباسو او پښې یې د اوبو سره وینځئ. په پښو کې د ضعیف او درد درملنه د قول، او Opornikov او د شکر ناروغۍ لپاره مناسبه ده. او نور مه ځي چې حرکت وکړئ. له بلې خوا، حرکت حرکت ژوند دی.