دا یو پټ راز نه دی چې په عملي توګه د ټولو ناروغیو سره دا اړین دی چې د غذایي ځانګړي سپارښتنې تعقیب شي. او د کڅوړی سوځول استثنا نه ده. مناسب تغذیه به نه یوازې د ناکامۍ نښې نښانې راټیټولو کې مرسته وکړي، بلکه د تیز رفتار بیا رغونه کې به هم مرسته وکړي.
خواړه
دا معلومه ده چې د سیسټیسټس سره څوک نشي کولی هغه خواړه وخوري چې ځورول کیږي. او همدارنګه دغه ډول خوراکیه په ساری سیسټم باندی زیاتوی او حتی د انفیکشن خپریدو سبب کیدی شی.
لاندې لست شوي دي کوم محصولات د سیسټمس لپاره نه کارول کیدی شي، ځکه چې د هغوی کارول د علاماتو شدت سره مرسته کوي:
- لرونکې او سپکۍ ډوډۍ، مارارډونه.
- غوړ خوراک.
- سوز، میئونیز، کیچپ.
- هغه محصولات چې وچ شوي دي.
- سپک شوي سیوس، مچھلی، غوښه او نور محصولات.
- خوند خواړه، د بیلګې په توګه، ځینې انګور او ليمويي میوه.
- هغه محصولات چې رنګ لري، خوشبو، محافظت او د کیمیاوي فطري نور توکي پکې شامل دي.
دا غوره ده چې ډیرې سبزيجات او میوې وخورئ. دا مشوره ورکول کیږي چې د خواړه ډوډۍ وخورئ یا د یو شیدو فارم کې. دا باید یاد وساتل شي چې سبزیان د سیسټیتس ټیمونو سره، خوړونکی نه شي کیدای.
د څښاک رژیم
سیسټیسټ ډیرو مايعاتو ته اړتیا لري. څرنګه چې د تعاملاتو "واش" کول به د انفیکټ ایجنټانو د پاکولو کې مرسته وکړي. مګر د انټي بیوکسونو سره د درملنې په دوره کې، د څښاک یو بډای ترلاسه کول کولی شي د مخدره توکو په چټک له منځه وړلو کې مرسته وکړي.
د غاښونو د ډیریټیک هولب ټیمونو د جوار د سترګو، بیربرانو، برچ کلینډ پر اساس.
او دلته هغه څه دي چې تاسو د سیسټائټس سره ونه څښئ، نو دا دی:
- کافی
- پیاوړی چای؛
- الکولي مشروبات
- د روميانو جوس
پورته څښاک به د مثلث مقطع جھغون وخوري، کوم چې د سوځیدنې په وخت کې زیانمنونکي وي.