Vegeto-vascular dystonia هغه ناروغي ده چې په هغه کې د خپلواک اقتصادي اعصابو سیسټم چې په بهرنی چاپیریال کې بدلونونو او په بدن کې د داخلي توازن مالتړ لپاره د ارګانیزم تطبیق مسوولیت لري سرغړونه ده. له بده مرغه، دا ناروغۍ ډیره عامه ده او په بدن کې د ډیرو دردونو او اختالف سبب ګرځي.
د سبزیانوسول ډسټونیا لاملونه
د ناروغۍ دلیل کولی شي مختلف عوامل خدمت وکړي:
- جايزه
- فشار.
- د هورمونون پس منظر بدلول
- د اقلیم اقلیم بدلون.
- فزیکي یا رواني زیان.
- د نیورولوژیک یا د اذانایجن ناروغیو نشتوالي.
د VSD اصلي نښې نښانې
دا ناروغۍ په عمده ډول د 20 کلونو عمر لرونکي وګړو لخوا اغیزمنه شوې ده، نو له همدې کبله لومړی په لویانو کې د VSD علامې په پام کې نیولو سره. دوی په ډیرو پیښو پورې تړاو لري او له همدې امله د اوږدې ناروغیو، فشار، فشار په هورمونډو پس منظر کې بدلونونه (په ښځو کې) کیدی شي. تاسو کولی شئ په لويانو کې د AVI د لاندې نښانو نوم ولرئ:
- د زړه د سیسټم فعالیتونه سرغړونه : ناڅاپه د وینې فشار، د سينې په ښي لوري کې درد، ناڅاپي توقیف پاڼي کې بدلون راځي.
- د تنفس د فعالیتونو نشتوالي: د ساه لنډۍ، د توقیف احساس او د هوا نشتوالی، ډیر ژر ساه ورکول.
- د هاضمي افعالاتو نشتوالي : زړه خوند ، مغز، کانګې، غصب، قبضه کول، نس ناسته.
- د ترمینځګړیتوب سرغړونه : د زیاتې ژغورلو احساس، د تودوخی یا ګرم احساس.
- د وینزویلا ناروغۍ : چټکۍ، خیانت.
- د مثلاتو د تولید کولو سیسټمونه : په ګریانو کې درد، ګنډونکی، جینالیزمونه، په ځیر سره تعصب.
- احساساتي اختطافونه : اندیښنه، تنفس، تداوی، بې خوبۍ، د اشتها نشتوالی.
د سبزیانوسول ډسټونیا د جګړې بوټو
اوس موږ به د IRR د بریدونو په ترڅ کې تر ټولو عام نښانې په پام کې ونیسو او د دوی سره د مبارزې طریقې په پام کې ونیسو:
- د VSD سره ډیری ډیری پیښې د السونو په باره کې تغیر او تاوان دی. لومړی، تاسو باید آرامۍ ته اړتیا ولرئ، ځکه چې معمولا رواني فشارونه یوازې موضوع ته زیان رسوي. که تاسو په کوڅو کې یاست، بیا په یوه ښایسته ځای کې یو هټۍ ومومئ او لږ څه. که تاسو په کور کې یاستی نو بیا په سوفه باندی کښیناست او آرام کړئ.
- په زړه کې درد د VSD سره هم معمولا د رواني یا فزیکي اضافه کیدو له امله رامنځ ته کیږي. له دې کبله، په دې حالت کې، د ځینو وختونو لپاره مهم دی چې ټول کاروبار بیرته راولي او په چوپتیا او سوله کې پاتې شي.
- د سر درد پیښیدل د VSD سره ډیری وخت د 20 څخه تر 30 کلونو کالو کې واقع کیږي. د دوی د څرګندونو څخه مخنیوی لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې تاسو د سګرټ او الکولي مشروبات څخه انکار وکړئ، او روغتیایي او د ژوند طرزالعمل اندازه یې رهبري کړئ.
- د لوړ فشار فشار د رفع کولو لپاره، درمل درملو کې کارول کیږي.
د IRR مخنیوي
د سبزیواسکرو ډسټونیا مخنیوی باید په منظمه توګه ترسره شي، په ځانګړي ډول کله چې هیڅ شی پیچلی نه وي. د صحتمند بدن او روح ساتلو لپاره، تاسو باید ناوړه عادتونه راوباسئ او په منظم ډول تمرین وکړئ. آن د سهار تمرينونه به د پام وړ کموالى د ناروغۍ د کموالي لامل شي. که تاسو پیاوړی فزیکي یا رواني بوخت ولرئ، شاید دا غوره وي چې د هغې څخه مخنیوی وشي یا د پاتې نورو بدیلونو بدلو مرحلو ته مات کړئ. په هر حالت کې، د کار نه وروسته، دا اړینه ده چې ځان ځان ته د آرامۍ او بیارغونې فرصت ورکړئ.
هیڅ حیران نه ده چې د سختۍ په اړه ډیری کتابونه شتون لري. دا، او ممکنه ده، بدن د چټک موافقت لپاره چمتو کوي. نو له همدې امله، متفاوت بارانونه او د ژمې اوبو سره د خولې کول د VSD مخنیوي لپاره یوه غوره وسیله ده. ډیر ګرمۍ مه کوه، دا به ښه وي که تاسو ګرمه واوسي، نو تاسو به ګرمه وي.