زه فکر کوم چې لاندې بیان به هیڅوک حیران نه کړي: "هغه ښځې چې د اندیښنې د عضلاتو روزلو وخت لري د هغو کسانو په پرتله چې د بدن دغه برخه پرته له کومې پاملرنې څخه وځي ډیر جنسي خوښیږي." ډیری وختونه دا بیانونه د ښځو په مقالو او مقالو کې لیدل کیدی شي نه یوازې جنسیت، بلکې د ښځو روغتیا ته وقف شوي. له بلې خوا، د انارو د عضلاتو د روزنې لپاره تجربې به د هغو کسانو لپاره مساوي ګټور وي چې څوک د جنسي تجربو روښانتیا زیاتوي، او هغه کسان چې د نري رنځ څخه راټیټولو ته اړتیا لري، یا وروسته د زیږون وروسته. که تاسو غواړئ د زېږېدو وروسته د عضلاتو پیاوړتیا غواړئ، نو په یاد ولرئ چې دا په لومړي 6-8 اونیو کې دا کار کول سپارښتنه نه کوي. تاسو کولی شئ یوازې هغه تمرینونه پیل کړئ که ټول انتخابونه تیر شوي وي، او تاسو کولی شئ د ښه روغتیا تکرار کړئ.
د انګور د عضلاتو د روزنې لپاره تمرینونه
دا تخنیک د امریکایی جنونپوه اې اې کیلیل لخوا چمتو شوی، او 3 تمرینونه شامل دي.
- موږ د اندامونو عضلات معرفي کوو، لکه څنګه چې موږ غواړو د ودرولو مخه ونیسو او په دې حالت کې د 10-20 ثانیو لپاره پاتې شئ، بیا آرام کړئ. دا تمرین په 10 ثانیو کې د دوی تر منځ د وقفې په درې طریقو کې ترسره کیږي.
- موږ هڅه کوو ترڅو ژر تر ژره ژر د عضلاتو پیروي آرام کړو او ټپی کړو. دا تمرین باید په 3 سیټونو کې ترسره شي، هر 10 ځله. د 10 ثانیو په منځ کې مات کړئ.
- موږ د عضلاتو تنفس کوو، لکه څنګه چې لږ څه واړوو، موږ 30 ثانیو ته غوږ او آرام یاست. دا اړینه ده چې دا تمرین درې ځله تکرار کړئ، د 30 ثانیو وقفې سره.
د انارو لپاره د بالونو په مرسته د عضلاتو روزنه
د روزنې څخه خورا لوی تاثیر ترلاسه کولو لپاره، دا معمولا سپارښتنه کیږي چې د اندامین بالونو څخه کار واخلئ. دوی د مختلفو شکلونو، اندازو، د بیلابیلو بلیو سره راځي، دوی حتی د ګړتیا بې ځایه شوي مرکز لري. د لومړۍ استعمال څخه دمخه، مه کوئ چې د انتيسایټیک سره درملنه وکړئ، او بیا د ګرمو اوبو او صابن سره خنډ کړئ. د معرفي کولو دمخه، موږ گیندونه د یو ساعته سریال سره پروسس کوو، ترڅو د زده کړې اغیزمنتیا مخه ونیسي او د ستونزو څخه مخنیوي وشي. تمرینونه ستاسو د تصور ټولو ارزو لپاره، ډیر ډیر سره راځي. او د پیل کولو لپاره موږ د لاندې تمرینونو دری مثالونه د مثال په توګه وړاندې کوو.- د بیا رغاونې په ځای کې، موږ گیندونه معرفي کوو، او د ونې بهر بهر پریښود. وروسته بیا راځی او هڅه وکړو چې بالونه په دننه کې وساتو، موږ هڅه کوو ترڅو تر ممکن حد پورې دوام وکړو. د دې پروسې وروسته ستونزمن نه وي، موږ هڅه کوو چې له دوی سره ودرېږو. دا طریقه او عضلات به پیاوړي شي، او د مساج اغیز به چمتو کړي.
- گیندونه راواخلئ، د زړه نه بهر پریږدئ. د عضلاتو نسکوره کول، گیندونه دننه کوي، او بیا په تار باندې ځینې بوټونه ځړوي. که تاسو گیندونه د بار سره په لاس کې نه لرئ، اعتراض لرې پټې کړئ. ډیری وخت دا طریقه نه اخلي، تاسو کولی شئ حتی د شاور اخیستلو په وخت کې روزنه هم وکړئ. ځینې نجونې د دې لپاره ساتل کیږي، په دې توګه، په 3 کیلو ګرامه کارګو څو څو دقیقې.
- په جال یا رژیم کې، موږ گیندونه معرفي کوو، او له دې څخه بهر یې پریښوده. موږ یوځل وځړوو له منځه وړل، موږ د دویم پړاو د پای ته رسولو هڅو ته دوام ورکوو، مګر په عین حال کې موږ مرسته نه کوو، مګر د برعکس
موږ د انګور د عضلاتو په کارولو سره مقاومت کوو.
د روزنې اغیزمنتوب د هغه موادو پورې اړه لري چې د بال څخه جوړ شوي، او همدا رنګه د وزن په اړه. د دې لپاره چې گیندونه لوړې او بدې وي، نو د روزنې نتیجه به لوړه وي. لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، هیڅوک تاسو ته د روزنې د خپل طریقې سره نه راځي، یوازې په یاد ولرئ چې په دوامداره توګه ستاسو عضلات ساتل خورا ښه لاره نه ده. خورا ډیر اغیزمن به د تاوان او آرامۍ بدیل وي، ځکه چې د عضلاتو پیاوړتیا په سمه توګه د وزن څخه وروسته د آرام په وخت کې واقع کیږي. دا ښه ده چې هره ورځ عضلات وروزل شي، په ځانګړې توګه د لومړي ځل لپاره چې تاسو د دوی پیاوړي کولو لپاره پیل کړئ.