سیسم افریقا، هند، آسیا او ختیځ ختیځ کې وده کوي. هلته د دې غوښتنلیک خورا پراخ دی، په داسې حال کې چې په نورو هیوادونو کې د غنمو تخمونه، او همدارنګه د هغې زیان او ګټې، دا ډیر مشهور نه دي.
د غنمو تخم
په پخلی کې، د غنمو تخمونه په عمومی ډول د بیکار پاؤډر په حیث کارول کیږي. برسېره پردې، د سسو څخه د یوه لامحده هالوا څخه جوړیږي، چې د میوه لرونکو یا د لمر ګلابو تخمونو په پرتله ډیر ارزښت لري. او ټول د روغتیا لپاره د غنمو تخمونو ګټو د ډیری شکمنو په پرتله لوړ دي.
څرنګه چې سیزیم یو غوړ شوی نبات دی، د تخمونو غوړ په تخمونو کې 45-55 سلنه دی. د سیسټم یو ترټولو ګټور عنصرونه سایټ دي، چې دا د انټی اکسیډینټ پیاوړی دی. دا په لسیزه کې لیپډومره ډیر دی چې د هغې غوړ اکثرا سیمی نومیږي.
Sesamin د اایروروکلیکروس مخنیوی لپاره کارول کیږي - دا د "خراب" کولیسټرول کچه، او همدارنګه د سرطان مخنیوي کچه کموي. او له هغه وخته چې د زړه د زړه او د سرطان ناروغي د انسانانو حقیقي "نښې" دي، هر څوک باید د روغتیا لپاره د غنمو تخمونو ګټو په اړه پوه شي.
یو بل ارزښتناک عنصر چې د سیسټم برخه ده ټیمینوم دی، چې په بدن کې د منرالونو توازن نورمالوي او د معافیت سیسټم پیاوړی کوي. د میټابولیزم تاثیراتو او د سیسم تیینین یو بل عنصر، دا د عصبي سیسټم پیاوړتیا کې هم مرسته کوي.
د سني تخمونه د نورو ګټورو موادو په جوړښت کې شامل دي - وټامن، پروټینونه، امینو اسیدونه، غذايي ریشې، کوچني او لوی عناصر. د هغوی څخه مننه، د غنمو تخمونه د هډوکي پیاوړتیا، د وینې د جوړښت ښه والی او د شکر کچه تنظیمول ګټور دي. د غنمو تخم باقاعده ترلاسه کول د معدي ناروغیو کورس آسانوي، دماغ کار ته وده ورکوي، بې خوبۍ راولي او د فشار سره معامله کولو کې مرسته کوي.
څنګه د ښه او زیان زیان لپاره د غنمو تخمونه واخلئ؟
د غصب لپاره یوازې ښه کول، دا باید په سمه توګه واخیستل شي. دا غوره ده چې په خام شکل کې تخمونه وخورئ - په ورځ کې 1-2 ټپیان، مګر په کلکه په خالي تشو کې.
د غصب تخمونه د سږو تخم کولی شي هغه خلکو ته راوړي چې د تورومبوس او ډبرو سره د کري ګانو او پوټکي په مینځ کې ځورول کیږي. دا د ځینو برخو اجباري هم ناشوني ده.
د ښځو لپاره د غنمو تخمونه
د ښځو لپاره، د ګوتو تخمونه ګټور دي ځکه چې د فایټوټریګینز لوړ محتويات. که تاسو په منظم ډول د 40-45 کلونو څخه وروسته د غنمو تخمونه واخلئ، نو دا به د نارینه وو د ضایع کیدو او پیل سبب شي. برسېره پردې، د غنمو تخمونه وزن له لاسه ورکولو سره مرسته کوي، او د پوټکي روغتیا، ویښتو او ناخونو روغتیا هم ښه کوي.