د اوږدمهاله تغذیه، ناڅاپي سبب، د ځواک ضایع اکثرا ویټامیناسز دی. د وضعیت د سمولو لپاره تاسو باید پوه شئ چې د انرژی او وړتیا لپاره د ویټامین خساره څه شی او په کومه بڼه.
د ښځو لپاره د انرژي لپاره اساسي ویټامینونه
د یوې قاعدې په توګه، د بایوولوژیکي فعالیتونو نشتوالی، ښکلې میرمنې د ژمي په پای کې ډیرې سختې احساس شوي دي. مګر پسرلي کله کله تاسو غواړئ په غوټۍ وغواړئ، ډیر خوشحاله او ښکلا شئ. له همدې کبله، ډیری ښځې د دې لپاره چې په پسرلی کې د انرژي لپاره وټامنګ څښلو ته په لیوالتیا کې لیوالتیا لري.
په دې دوره کې د ځواک مهمې سرچینې ویټامین سی دی ، دا د مثبت خوږ او لوړ ژوند مسولیت دی. په لیست کې بل ویټامین اې دی، کوم چې د انټي بایډینډینټ په توګه پیژندل کیږي، دا په ریښتینې توګه د ښځینه بدن بیاځل بیا کوي او تاسو خوشحاله او توانمند احساسوي. بل مهم ویټامین B1، چې په مثبته توګه د اعصابو سیسټم اغیز کوي، زموږ د بې رحمۍ او خپګان څخه راحت کوي، فطرت او ذهني غبرګونونه ځنډوي. بل B وټامين د Coenzyme R، یا ویټامين B7 دی، کوم چې د کاربوهایډریټ میټابولیزم تنظیموي او د خوړو مرکب انرژي ته وده ورکوي. د ویټامین ډي لیست بندوي - دا په چټکۍ سره د ځواک بیرته راټیټولو کې مرسته کوي، د وینو د ښه خپرېدو مسؤلیت دی، ځکه چې کوم ارګان د اړین اکسیجن سره چمتو کیږي او د ډیری موثریت سره کار کوي.
په کوم محصول کې تاسو د انرژي او سر زیاتوالي لپاره ویټامینونه موندلی شئ؟
د ویټامینموزز لګښت سره مبارزه د خوراکي تاوان د بدلون سره د پیل لپاره. لومړی، موږ به څومره ممکنه تازه میوو او سبزیجاتو ته اړتیا ولرو - د سکوربیک اسید او ویټین اې طبیعی سرچینې . دوهم، په مینو کې باید فټی سمندری مایع، جگر، هګۍ، د شیدو تولیدات شامل وي - پداسې حال کې چې ویټامین ډي او ویټامين B7 لري. A ویټامين بی 1 په مغز، لوبیا، بڼ کی ډیر دی.
د بریښنا ساتنه لپاره ځانګړي ویټامین
تاسو کولی شئ د وینامین لپاره د تیلو او انرژۍ لپاره کار واخلئ چې د ځانګړي درملتونکو فارمونو کې وړاندې شوي. د دوی تر ټولو ډیر مشهور دي:
- "الفطر - انرژي" - د عمومي ویټامین تغذیې په چوکاټ کې ښودل شوی؛
- "ویټرم- انرژي" - د اوږدمهاله تغذیې سره د مقابلې کې مرسته کوي؛
- "دینامان" - د ټولې ورځې لپاره انرژۍ چارج کوي.
- "د ښځو لپاره دویوټ" - په ځانګړې توګه د ښځو روغتیا پیاوړتیا لپاره رامنځته شوې؛
- "ډوپل هارتز انرژانوک" - د زیاتو بوټو سره د مقابلې کې مرسته کوي.