منی د هغو کسانو لپاره یو ښه وخت دی چې غواړي ژر تر ژره یو څو پونډه له لاسه ورکړي. رسیلی او خټکی خټکی د یو اغیزمن خواړه لپاره یو ښه بنسټ کیدی شي چې تاسو به تاسو ته اجازه درکړي چې وزن له لاسه ورکولو پرته پرته له لاسه ورکړي. په هرصورت، د خټکي غذا کولی شي ګټه او ګټې دواړو ته راوړي. له دې امله، مخکې له دې چې تاسو یې وګورئ، مخنیوی ولولئ.
آیا د هندواڼي خواړه اغیزمن دي؟
د هرې بریښنا بندیز به د اضافي پونډو له لاسه ورکولو سبب شي. نو له دې امله، دا ویل کیدی شي چې هره غذا اغیزمنه ده. په هرصورت، دا مهمه نه ده چې نه یوازې د ټولو هغو قوانینو سره چې د تغذيې په اساس تشخیص شوي، تطبیق کړي، مګر د احتیاط په نیولو هم هم. د بېلګې په توګه، د پښتورګو لپاره د خټکي غذا ممکن خطرناک وي. که چیرې یو شخص د جیننېورینسي سیسټم ناروغي ولري، نو دا ناشونې ده چې د داسې خواړو پالن، په واقعیت سره، او همدا رنګه هغه کسان چې د شکر ناروغۍ کارول استعمالوي. نور محدودیتونه او مخنیوی دا غذا نه لري.
د دې خواړو په نظر کې نیولو سره، په هر 5 ورځو کې تاسو باید لږ تر لږه 100-150 g د دې تاکۍ څخه هر 2-3 ساعته خواړه وخورئ. دا اجازه لري چې اوبه، چای او قافله وڅښي. د داسې تغذيې متغیر ډول باید د 300-350 ګرامه هندوایل خساره او د 4-5 ورځو لپاره د سکیم شوي دوج څخه د 200 څخه زیات ګاز واخلي.
آیا کولی شم د خټکي د خوړو په وزن کې وزن کم کړم؟
د تغذیې د داسې یوې پلان سره د وزن ضایع به خورا مهم وي که چیرې یو کس په سمه توګه خواړه پریږدي. که تاسو عمل نه کوئ او د 5 ورځو وروسته وروسته هرڅه وخورئ، کیلوګرام به ډیر ژر بیرته راستانه شي.
د خټکي غوړ څخه بهر 10 ورځې دوام لري. په دې وخت کې، تاسو وخورئ خواړه نه خوري او له 1200 کیلو څخه زیات یې نه خوری. متخصصین په دې موده کې د اوبو په داخل کې خواړه اخلي، سبزيجات د یو جوړه لپاره پخیږي، او یوازې 2-3 ورځې وروسته د ټیټ غوټی کب او سپینې غوښې په خوړو کې شامل دي. د دې مودې په پاى کې، تاسو کولاى شئ عادي غذا ته راستانه شئ. که څه هم، که تاسو غواړئ لاسته راوړنې پایلې وساتئ، تاسو باید لاهم د میوو او غوړ استعمال محدود کړئ.
د خټکي د خوړو ګټې
د داسې ورځو اصلي ګټه نه یوازې د زیاتو وزنونو زیان بلل کیږي. ډوبوبون د اوبو بیری دی چې بدن به نه یوازې د مايع سره، مګر د ویټامین سره. د پیکیک مواد به د ماینونو څخه د خلاصون اجازه ورکوي، د معدني جریان کار به تعدیل کړي.
ډاکټران سپارښتنه کوي چې تاسو په دوره توګه د بار بار ورځې منظم کړئ، په کوم کې یوازې د هندواڼي مصرف کیږي. دا د هغو خلکو لپاره هم ګټور دی چې د وزن کموالي سره ستونزې نلري.