د انا شمولینا د ماشومانو او ځوان انځورونه دا ګواه کوي چې هغه ډیره چټکه نجلۍ جوړه کړه. د نجلۍ ناڅاپه انتقالي بدلون د ډیری افسوسونو سرچینه وګرځیده، او ځینې ځوانو خلکو په دې حقیقت کې نغدو پیسو ته هیڅکله شک نه درلود، بې وزنه یې (لږ تر لږه) د وزن له لاسه ورکولو پلورل. هغه څوک چې غواړي زده کړه وکړي چې د انا لور لور شینا وزن وزن له لاسه ورکړ، لومړی یې په یاد ولرئ - نجلۍ د خواړو اضافي اضافه کار نه کاروي.
انا شګینا څنګه وزن، خواړه او تمرین له لاسه ورکړ
د انا شمولینا غذا خورا ساده او اغیزمنه ده، مګر د نظارت کولو لپاره د تل پاتې کیدو او ځواکمن شتون پرته دا ستونزمنه ده. د خواړو اساس - سبزيجات سوپ، سلادونه او ستوري، همداراز غوښه، ويالې او چرګان. د نجلۍ د څښاک رژیم - د ګاز او شنه چای پرته کانال اوبه.
د غذایی تغذيې لپاره ټول غذا انا د یو څو یا تیاره لپاره چمتو شوي. هغې خپل ترکارۍ د سبزیجاتو غوړ او د نیبو جوس سره ډک کړل. سربېره پردې، نجلۍ ځان ځان طبیعي دوژې ته اجازه ورکړه - 2-3 پی سیزونه. د لومړنیو خواوو ترمنځ ویجاړونه.
د انا شلوینا د وزن په ضایع کې د پام وړ رول د فزیکي فعالیت په واسطه لوبول شوی و. هغه په ډیره زیاته کچه په جم او کور کې ښکیل وو، د یوګا لخوا ترسره کیده. فزيکي فعاليت
مګر، حتی د حیرانتیا پایله ترلاسه کړې، انا شلوینا هلته نه ځي. ورځنی روزنی د هغی سره سمون نه لری، ځکه چی هغه دوه ورځی په کار بوخت دی. د تغذيې په توګه، ځینې نجونې اوس خپل ځان ته اجازه ورکوي، د غذا څخه پرته یوازې د ارقامو محصولاتو ته تر ټولو زیان رسوي.
د انا شلوینا په څیر د سلم په څیر، ممکن تاسو باید هغه اصولو ته غوږ ونیسئ چې ورزش کوي: ورزش وکړي، مګر یوازې په خوښۍ سره، له ځان سره مینه وکړئ.