ویکتوریا روميټز د تلویزیون د پروژې "Dom-2" یو مشهور ګډون کوونکی دی، چې ډیر شمیر مینه وال لري. خلک په فعال ډول د خپل ژوند تعقیبوي، د نجلۍ کوم پیښ شوي شیان یادوي. دوی نشي کولی په دې پوه شي چې په تیرو څو میاشتو کې، Vika د اضافي وزن څخه پاک دی او ښه ښکاري. په دې ورځ، انټرنیټ یوازې د پوښتنو څخه وځنډیده چې څنګه د مکس رومینټس "House-2" څخه وزن ضایع کړ.
نشي کولی په داسې ډول اجناسو باندې پیسې ترلاسه کړي. دوی په چټکتیا سره انټرنېټ "بت" ته ورسیدل لکه څنګه چې نجلۍ د کوکټل په کارولو سره د اضافي وزن څخه ځان وژغوري. په حقيقت کې، دا يوه درغلۍ ده، او هغه پخپله په ټولنيز شبکه پاڼه کې دا معلومات تاييدوي.
ویا رومن څومره کمه وه؟
نجلۍ د ټولنیزې شبکې فعال کاروونکی دی، ټول هغه نظرونه لوستل کوي چې د هغې ګډون کوونکي یې پریږدي. د نجلۍ د ظاهرا په اړه ډیری نیوکې د هغې په پیل کې د بشپړتیا په ترلاسه کولو کې خپل کار پیل کړ. لومړی، موږ به معلومه کړو چې څومره کلو مایو رومینټین وزن له لاسه ورکړی دی، ځکه چې دا به د ډیرو ځانګړو محاکمو لپاره وي چې د نجلۍ بریالیتوب تکرار کړي. په اوس وخت کې د 157 سانتي مترو په وده کې، ګډون کونکي 57 کیلوګرام وزن لري او د هغې پایله 13 کیلوګرامه کمه ده. ډیری یې، د دې شمیرې په اړه پوهیدلي، دې ته یې اشاره وکړه چې نجلۍ د سرجن چاقو الندې راټیټه شوې، نور لایا خپله بڼه یې په دې طریقه سمه کړه. دا معلومات تایید نلري او رومنټینټ ډاډ ورکوي چې یوازې مناسب تغذیه او سپورت د دې پایلو ترلاسه کولو کې ورسره مرسته کړې.
مننه کوم چې د ویکتوریا روميټین وزن له لاسه ورکړ:
- ورځني مینو باید یوازې ګټور محصولات جوړ شي. په دې کټګورۍ کې میوه، سبزيجات، د ټیټ غوړ مواد، د غوښې غوښه، ټیټ غوښه کب، حشرات او ګرین شامل دي.
- یو ځل او د ټولو لپاره، دا اړینه ده چې د خواړو غوړ، خوله شوې، نمکۍ، ډیری مچۍ او پیري له منځه یوړل شي.
- رومنټینټ د منظم فزیکي فعالیت له امله ډیر وزن له لاسه ورکړی دی. نجلۍ وايي چې هر اړخيز هال ته ځي، يا لږترلږه په کور کې روزل ضروري وي.
- د پروژې ګډون کوونکی جزوی خواړه غوره کړل، کوم چې هغه ته اجازه ورکوي چې د لوږې څخه ویرې نشي. برسېره پر دې، دا د میټابولیز لوړه کچه ساتي.
- Vika د شپې خواړه نه خوري، ځکه چې بدن خورا خورا ستونزمن دی چې خواړه هضم کړي، او هغه په ساده توګه دا په چربی کې بدلوي، د شمیرې ضایع کول. د بستر ته تللو مخکې تیره موده تاسو کوالی شئ د 3 ساعته وروسته وروسته وخورئ.
- په بدن کې د اوبو توازن ساتل خورا مهم دي. اوبه د میټابولیزم څخه ملاتړ کوي، مګر د لوږې په مینځ کې هم مرسته کوي. دا نجلۍ هره ورځ دوه لیټره څښي.
- د دې حقیقت سره سره چې دا پروژه اکثرا ګوندونو ته ګومارل کیږي، نجلۍ د ډیرو الکولو څښلو څخه انکار وکړ. یوازینۍ شی چې هغه یې توانیدلی شي د سپینې سپینې څښاک یا رڼا بیرغ دی.
Vikaیا پخپله خوړوي خوښيږي، نو له دې کبله هغه اکثره خپل مینځ ته بدلون ورکوي ځکه چې هغه نوبت نه لري او نه غواړي چې حرام شي. دا مهمه ده چې یواځې تازه او لوړ کیفیت لرونکي محصولات وکارول شي، ترڅو بدن مفید مواد ترلاسه کړي.
د رومن ښځه وزن ضایع کړه، د ورځې لپاره د داسې یوې مینو په اړه لیدل کیدل:
- ناڅاپي: د تودوخې تودوخه د اوبو پخه شوې، د میوو یا بڼو ټوټو سره، او د شنه چای یو بل کپ پرته له شکر او ځنګل سره. دا مهمه نه ده چې د ډېرو میوو ميوو څخه کار واخیستل شي.
- نخشه: یو څو مغز لرونکی.
- د غرمې ډوډۍ: د ټیټ پوټکي بورډ یوه برخه.
- تنګه: یو مڼه د تیو په منځ کې پخېږي.
- ډوډۍ: د سمندري برخه سره د سلاد برخه.
د تغذيې پوهانو په وینا د ویکتوریا روميټس په سمه ډول سره خپل خواړه جوړ کړل، نو د هغې بریالیتوب دوی ته هیڅ شک نلري.