ټيټه خواړه

داسې انګیرل کیږي چې یو لوی غذا کولی شي د ګوتو ګوتو جوړ کړي، پداسې حال کې چې د ټیټ پوښ نه وي. د انسان فیزولوژي داسې ده چې محلي غوړ سوځیدل په اسانۍ ناممکن دي: تاسو به یواځې په دې ترتیب سره وزن له لاسه ورکړو چې فطرت یې په تاسو کې کرل شوی وي. د بدن د انفرادي برخو لپاره پیاوړي کول، که تاسو اضافي سرته ورسوئ پکار ده - دوی به تاسو ته اجازه درکړي چې عضلات پیاوړي او ښه بهرنۍ اغیز ورکړي.

ټیټ لیټ غذا: ماین

د وزن د ضایع لپاره د ټیټې خواړو مینځ ته راوړنه وګورئ، کوم چې د سیسټمونو د پراختیا کوونکو لخوا وړاندیز شوی و. په دې حالت کې، وړاندیز شوي خواړه باید په جدي ډول تعقیب شي. یو مهم قواعد: هر سهار په خالي تشو باندې تاسو اړتیا لرئ چې د اوبو 2 پیټۍ وڅښئ. مینو د غذا د هرې ورځې لپاره جلا خواړه اخلي، دا په اونۍ کې دوام لري.

ورځ 1

• ناڅاپه - ګرم چاکلیټ ؛
• د غرمې ډوډۍ - سبزی سلاد، شیدو شیش؛
• ډوډۍ - یو مڼه او دوه شیشونه.

دوهمه ورځ

• ناڅاپي - د شیدو سره یو ګلاس اوبه؛
• د شپې خواړه - د شاتو او لیمبو جوس سره اوبه، سوت؛
• ډوډی - یوه ناسته، د اوبو دوه شیشې.

ورځ 3

• ناڅاپه - ګرم چاکلیټ؛
• خواړه - د سبزیانو سوپ پرته د غوښې او غوږ پرته.
• ډوډۍ - یو مڼه او دوه شیشونه.

ورځ 4

• ناشونی - د انګورو د جوس یوه شیش، د چاکلیټ شیش، یو شی شی د سبزی غوړ؛
• د شپې ډوډۍ - د شاتو او نیبو رس سره اوبه؛
• ډوډۍ - یو مڼه او دوه شیشونه.

پنځمه ورځ

• ناڅاپي - یو لیټره اوبه؛
• د شپې ډوډۍ - د وړو کڅوړو پنیس، یو شیدې شات، د دستور خدمت، یو څو وچې میوې؛
• د شپې خواړه - د شاتو او نیبو رس سره اوبه.

ورځ 6

• ناڅاپي
• د غرمې ډوډۍ - د غاښ یوه برخه، د شاتو او د نیبو رس سره اوبه؛
• ډوډۍ - د اوبو دوه شیشې، د انګورو یوه ټوټه.

ورځ 7

• ناڅاپي - د پنیر ټوټه، دوه شیشې اوبه؛
• ډوډۍ - ټیټ فیصلی کب او د سبزی سلاد، مستج.
• د ماښام ډوډۍ، 3 مڼې.

لکه څنګه چې د لیدلو لپاره اسانه وي، دا یو غیر متوازنه خواړه دی، او هغه خلک چې له کومې ناروغۍ سره مخ دي د داخلي ارګانونو اوږدمهاله ناروغي، دا معنا لري. هر صحتمند ارګانزم به دا ډول بوټي سره مخ نشي. ستاسو د میټابولیزم ډیر ټیټ خطر شتون لري، چې ستاسو خوراکی توکی بیرته ستنیدلو وروسته به د چټک وزن ګټور المل شي.

ټيټې خواړه: وتنه

د دې غذا څخه د خلاصون لپاره باید ډیر محتاط وي. په تدریجي ډول نورو خواړو ته خواړه اضافه کړئ. راتلونکی 2-3 اوونۍ د غوړ، غوړ او خوږ نه خوري - دا ټول د زړو کیلوګرامو چټکتیا په توګه کار کوي.

دا وزن د وزن پښو د لاسه ورکولو لپاره د خواړو په توګه مه اخلئ - دا یوازې یو سخت غذایی دی چې کولی شي د رخصتیو څخه وړاندې د شخصیت انځور راوړي. د دې قوي پایلې تمه نه کیږي.