د ایستونیا غذا د کوم ځانګړي اصل سره توپیر نلري او د پیچلي ډوډۍ چمتو کول یا د نادر محصوالتو استمالک ته اړتیا نلري. البته دا د غذا ګټو ته اشاره کوي. مګر د ایستونیا د غذا منرالونه د لوږې او درنې زغم تلونکي احساس و.
د ایستونیا غذا خورا ډیر سخت میو غذا ده، مګر د دې غذا مثبت مثبته د هغې اغیزمنتوب څرګندوي. هره ورځ د شپږو ورځو لپاره یواځې یو محصول باید مصرف شي: په لومړۍ ورځ یواځې هګۍ، په دویمه ورځ کې - کوټی پنیر، په دریم - د چرګانو فیلم، او همداسې.
د ایستونیا غذا مینو
یو ورځ
د ټولې ورځې لپاره تاسو یوازې 7 پخه شوي هګۍ وخورئ.
دوه ورځې
د خوړو د دویمې ورځې په جریان کې، تاسو باید د 0.6 کیلوګرامه غوړ وړ وړ کوټی پنیر وخورئ.
3 ورځ
دریمه ورځ تاسو باید یوازې د جوش شوي چرګانو فیلم ولیکئ) شاوخوا 750 ګرامه (.
څلور ورځې
په څلورمه ورځ، تاسو ته اړتیا لرئ چې 300 ګرامه وریجی په اوبو کې وخورئ.
5 ورځ
د استونیا د غذا پنځمه ورځ د میندو څخه 6 متره آلو لري (دوی باید د مالګې پرته پرته وخوري او وخوري).
شپږمه ورځ
د خواړو شپږم ورځ په بشپړ ډول مڼه ده. تاسو کولی شئ په لامحدود مقدارونو کې مڼې وخورئ.