د یوګا تغذیه د دوی د کلتور یوه اړینه برخه ده. که تاسو د آسیا او مدرسانو تمرین کوئ، تاسو باید تغذيې ته ادامه ورکړئ، ځکه یوازې دا ډول لاره به تاسو د عملي عملي فلسفه په بشپړه پوهی سره نږدې کړي چې تاسو ته د هماهنګۍ او بشپړتیا د ترلاسه کولو اجازه درکوي.
د تغذیې په وخت کې تغذیه: څه شی دی؟
د یوګا ځانګړی تغذیه د تمرین یوه نامتو عنصر دی. که تاسو خپل خوراکی توکی په ډراماتیک ډول بدلولو ته چمتو نه یو، نو د هغو محصوالتو کارول کم کړئ چې منع شوي لیست کې راځی. پدې کې داسې څوکۍ شاملې دي:
1. هر غوښه او د غوښې ټول ډولونه. میټ ډیری زهرجن مواد لري، زهرجن او باکتریا لري چې د وخت له عمر سره مرسته کوي، جنسي فعالیت ماتوي، یو شخص تیریږي.
2. هر هغه خواړه چې د څارويو په غوړ کې پخي شوي دي (لند، مارجرین، مکھن، او نور). د څارویو غوړ انسانانو ته زیان رسوي او د آیرروسکلرسیس د پراختیا سبب ګرځي - دا د رسمي درمل لخوا پیژندل شوې حقیقت دی.
.3 دا د مخدره موادو د کارولو لپاره منع دي چې کوم یوګوس دې 5 ګروپونه لري:
- الکول
- نشه یي توکي (اپین، چرس، چرچ، او نور).
- تمباکو؛
- کافی
- چای.
شکر او ټول مچۍ (یوازې طبیعي شات، میوه، ګلان شوي میوه) اجازه لري. دا شکر دی چې د علومولو، شکرې، میابابولیک اختالف مسولیت لري. دا په ټوله نړۍ کې یو پیژندل شوی حقیقت دی.
.5 د اوړو په اړه هر ډول محصولات، په خاصه توګه هغه کسان چې د خوړو په برخه کې کرل شوي (دوی د کولمو فعالیتونه منع کوي).
6. د شیدو او شیدو تولیدات باید په محدود مقدار کې مصرف شي. یوګا دا حقیقت ته اشاره کوي چې په زړورتیا کې د څارويو هیڅ ډول شیدې مصرفوي.
ستاسو د خواړو څخه پرته دا ټولې برخې پرته، تاسو به مخکی له لمره، روغتیایی او خوشحاله شو (د وزن ضایع کولو لپاره مناسبو شیانو لپاره د یوګا تغذیه). په هرصورت، ستاسو مینو کې د یوګوسس ټولو وړاندیزونو سره، تاسو به غوره پایلې ترلاسه کړئ.
یوګا او تغذیه
لومړی او تر ټولو مهم، هر څوک چې یوګا ته تللی وي باید څه واخیستل شي د دې بشپړتیا لپاره چې د حيواناتو خواړو ته اړین وي. ټولیګی د سبزیجاتو څخه دی. د نبات اصلي سرچینه خورا پاکه ګڼل کیږي، او منفي انرژي نه اخلي.
په یوګا کې مناسب تغذيې وړاندیز کوي چې ستاسو 60 سلنه طبیعي، خام خواړه: میوه، سبزيجات، مغز، شنه. او یوازې پاتې 40٪ هغه خواړه دي چې د تودوخې درملنه شوي. خپل غذايي مواد په خپلو ذوقونو کې وساتئ، مګر دا تناسب وساتئ - نو تاسو هره ورځ تر ټولو ښه او اسانه مینځ ته راوړئ.