پنیټ، په واقعیت کې، ریښی محصول دی، مګر د ملکیتونو او ذائقو د ځانګړتیاوو په پرتله د ورته والی له کبله، دا محصول اکثرا د مغز لرونکي جینونو په نامه یادېږي. دا سپارښتنه کیږي چې د مصرف لپاره د ټولو لپاره نه وي، نو دا د میوو د کارولو او زیانونو د حل کولو لپاره اړین دی.
د غوږونو کارول څه شی دي؟
په انارو کې د بدن لپاره ګټور توکي شتون لري، چې له هغې جملې څخه تاسو د ویټامین B1، B2 او C لیست کولی شئ، معدنیات سوډیم، لوړې، پوټاشیم، میګنیشیم، کلسیم او فاسفورس لست کړئ. د دې لپاره مننه، د میوو کارول په روغتیا باندې ګټور اغیزه لري.
د وړانګو انرژی ارزښت خورا لوړ دی: 551 کیلو. له دغو څخه، 26.3 ګرامه پروټینونه، 45.2 ګرامه غوړ لرونکي دي، او 9 9 ګرام کاربوهایډریټونه دي. دا محصول د غذایي تغذيې لپاره د وزن ضایع کیدو لپاره سپارښتنه نه کیږي، ځکه چې غذايي مغز لرونکي کیدای شي ډیری خوړل شي، او د کلوري محتويات د وزن ضایع ماتوي.
د مانوټ د ګټورو مالونو په اړه خبرې کول، موږ نشو کولی چې لاندې ذکر کړو:
- غوڼډ یو پیاوړی انټي اکسیډینټ دی، کوم چې د انارو وروسته د عزت وړ دوهم ځای نیسي؛
- د دې محصول باقاعده کارول د ګرافي سیسټم د ناروغیو په وړاندې د باوري خوندي ساتلو په توګه کار کوي؛
- داسې انګیرل کیږي چې د غوږونو کیدنه کیدای شي د سرطان د ښه مخنیوي وړ وي؛
- د ګټورو موادو پیچلي، چې د غوږو په مینځ کې دي، د مخنیوي د عمر مخه نیولو کې مرسته کوي؛
- کاڼیټ کیدای شی د یو سیمیټی په توګه وکارول شی چی د عصبی سیسټم د زیاتوالی وړتیا لری؛
- د اوږدمهاله ستړتیا سره، او په قوت کې یوازې کمښت، یو میوه غوږ به ستاسې په چټکۍ سره عادي ته بیرته ستانه شي؛
- د جوړښت له مخې د فولیک اسید ډیریالي له امله، دا محصول د لید لپاره ګټور دی، ځکه چې دا د حجرو نوي کولو کې مرسته کوي - د پوستکي حجرې؛
- داسې انګیرل کیږي چې د غوږونو باقاعده کارول یادونه او اوریدنه ښه کوي؛
- مڼه د کولورټيکي اثر لري، کوم چې کولى شي د جگر او معدې سره مرسته وکړي؛
- د هغو کسانو لپاره چې د جنډرانو د ناروغیو څخه رنځ کیږي، دا به هم ګټور وي چې د انارو د غذا په برخه کې شامل وي.
دا د یادونې وړ ده چې میوه کولای شي د معدني جریان سره یوځاى زیان او ضرر دواړه ګټې ومومي: حقیقت دا دی چې په دې شکل کې دا مغز د هاضمي ناروغۍ اخته کولی شي، نو له دې امله یې سپارښتنه کیږي چې د هغې خوند وخوري.
د غوږونو لپاره سخت او ککړتیا
ډیری وختونه، موږ د نم لرونکۍ او ریستورم لوبیا خوړو، د ګټې ګټې او زیان کله کله ځینې وختونه په ټینګه سره مینځ ته راځي.
نو د مثال په توګه، د پوټکي سپارښتنه کیږي پرته له دې چې د پوستکي خواړه وخوري، ځکه چې دا قوي الرجین دی. خطر دا ډاډه نه یوازې د الرطان زیانمنو لپاره بلکې د هغو کسانو لپاره چې هیڅکله د الرجیک غبرګونونه نه دي لیدلي.
برسېره پردې، د انارو د استعمال لپاره د غوږونو سپارښتنه نه کیږي د مرغانو، ګرتریت او ګوتو څخه. دا د پروټین ډیره اندازه ده چې په محصول کې شامل دي.
د میوو کیفیت ته پام وکړئ، ځکه چې دا محصول د ذخیره شویو شرایطو لپاره خورا حساس دی، او د نمیدو سره زر په چټکۍ سره داسې کیږي چې تاسو به ضرور د بو او اړتیاو سره زده کړه وکړي. دا ډول مغزونه ښه نه دي چې خواړه وخورئ: د انسان بدن ته الړ شئ، فنګس کمزورې ارګانونه اغیزمن کوي او بدن د زهرونو سره اخته کوي.
داسې انګیرل کیږي چې غوڼدې ویني کولی شي وینې ټوټې کړي، او له همدې کبله دا باید د هغو کسانو له خوا ونه کارول شي چې حتی د رګونو سره په ځانګړي توګه د ویروسکو رګونو سره لږه ستونزه لري.
په هرڅه کې، دا مهمه ده چې د پیژندنې په اړه پوه شي - که چیری تاسو په محدود محدود مقدار کې د غوږو غوښه وخورئ او نه هره ورځ، منفي ملکیت ممکن ستاسو په تاثیر ونلري. که څه هم، که تاسو سره مخنیوی لرئ نو دا به غوره وي چې دا رد کړي.