د سیلولټ څخه خواړه

د زیاتو وزنونو په وړاندې په جګړه کې لازمي توکي یو متوازن رژیم دی. موږ به تاسو ته د سیلولیوټ له لرې کولو لپاره د خوړو د اساسي اصولو په اړه معلومات درکړو، موږ به نږدې تخمین جوړ کړو.

د سیلولټ څخه اغیزمن خوراکونه

اړینه ده چې پیژندل شي، چې ستاسو په بدن کې سیلولیتس د شپې لپاره ندی ښکاره شوي. دلته یو مشخص سیسټم و چې د هغه راڅرګندېدو المل شو. اصلي (مګر نه یوازې یوازې) د مبارزې معنی باید سمه او صحتمند وي. دا به د موجوديت او شکر په څیر د ناروغیو په وړاندې د مبارزې په برخه کې د ظاهري بڼه وده وکړي.

د سیلولټټ په وړاندې د جنګ په ډیری مشهور ډایټونو کې د باتو واټ دی. د دې جوګه دا ده چې تاسو کولی شئ په هر مقدار کې د بواهیت خوړلو وخورئ. اصلي راز دا دی چې دا باید د مالګې او نورو اضافي اضافو پرته چمتو شي. په زړه کې لاس، د داسې غذايي موادو اوږدې اوږدې مودې لپاره چې خورا ستونزمن وي. که څه هم نوموړې د ډیری ګټورو "ضمنی اغیزو" درلودلی دی. بیتوت د وینی د بدن په بشپړ ډول پاکوي، د وینې شکر معمولوي، د ډیرو مهمو امینو اسیدونو سرچینه ده. له دې امله، د سیلولټ څخه بټواټ (یا پروټین) خواړه به نه یوازې د اضافي وزن ستونزه حل کړي، بلکې ستاسو ویښتان نور خورا نرم کړي، ناخونه پیاوړي کوي، او اعظمي پیاوړي کوي. دا ټول د دې پروتین په پروتین کې د لوړ محتویاتو له امله (د همدې لپاره دویمه نوم) او ویټامين بی

موږ واقعا شیان ګورو او په دې پوهیږو چې په عصري نړۍ کې ډیر لږ شمیر ښځې کولی شي د لوږې په لومړۍ نښه کې د بیتواټ د خوړلو توان ولري. ډیر ډیر په زړه پورې دي د پروټین غذا یو بل ډول د سیلولیت څخه. دا په منظمه توګه ویشلي او تقویه شوي خواړه، او د پروټین برخې باید په چمتو چمتو خواړو کې حاضر وي. دا هګۍ په هره بڼه، کوټی پنیر، غوښه، مچھلی، دانه او مغز لرونکی کیدای شی. د دې خواړو تعقیب لپاره حتی د سبزیانو لپاره، یا روژه نیولو کې اسانه ده. خواړه مختلف او غذايي دي. تل، که چیرې د کومې برخې برخې نه وي، نو دا بدلیدلی شي.

د سیلولټ څخه غوره خواړه

له بده مرغه، د تیلو په اړه د سیلولیت څخه ځانګړی خواړه نشته. دا په نامناسب زون کې د ځایي وزن کمول ناممکن دي. Subcutaneous fat په بدن کې په مساوي توګه ویشل شوی، نو تاسو کولی شئ یوازې په وزن کې د وزن له لاسه کولو سره د پښو او بڼو حجم کم کړئ. د دې ستونزې لپاره یو متقابلې طریقه به ریښتیا جادویي پایلې راوړي چې تاسو به تمرکز وکړي او نوي لاسته راوړنو ته لاره هواره کړي.

غوره غذا هغه هغه ده چې ستاسو سره مناسبه ده. که تاسو غواړئ داسې خواړه خوښېږئ ، تاسو له دې خوښۍ ترلاسه کوئ نو بیا مثبتې پایلې به انتظار ونه شي تر څو انتظار انتظار وکړي. دا به هیڅکله ښه نه وي که چیرې تاسو یو بوټیټ وخورئ، د هیله مند بدن په لرلو سره، حتی که تاسو د دې غنمو څخه نفرت کوئ. ډېر ژر یا وروسته به دا په ځان او ستاسو په ځواک کې د ماتولو، تکرار، ناامني سره پای ته ورسیږي. دا ډیر خراب دی چې د داسې یوه خرابه ټوټه مات کړئ، نو تاسو باید دا پیل نه کړئ.

موږ به د مینځلو د جوړولو بنسټیز اصول وړاندې کړو، او دا څنګه ډک کړو، هرڅوک باید د ځان لپاره پریکړه وکړي. د ناستۍ په جریان کې، دا خورا ښه ده چې سست کاربوهایډریټونه وسوځوي - دوی به د ورځې لپاره انرژی چمتو کړي او د لوږې د ژړلو بوټو بې وسلې کړي. د یو قاعدې په توګه، دا د میوو او انارو بیلابیل اضافیاتو سره لوټری دی. د غرمې ډوډۍ باید د سوپ، ګرم پروتین ډوډۍ ولري چې د خواړه ډوډۍ سره) په غوره توګه د سبزیجاتو څخه (. ډوډۍ باید د رڼا، ټیټ غوښه غوښه یا د ګرینش او سلاد سره د مچھلی ډوډۍ وي. تاسو کولی شئ د ګوتو یا د سریککي ګلاس اضافه کړئ.

زموږ په قضیه کې خواړه د خوراکي لارښوونو او ارزښتونو کې بدلون، د ژوند د ژوند بدلون. یوازې شاوخوا ګورئ، او تاسو ډیری محصوالت پیدا کولی شئ چې کوم المل نه شي منفي.

تاسو کولی شئ کوچنی پیل وکړئ - د اضافی ګازو سره میونیزیز او موسمیشنونه ورکړئ. تاسو به حیران شئ چې په څو اوونیو کې د ذائقو غوړ به د ساده ډوډۍ ډیری دقیقه توجه وپېژني. پاکې او روغې خواړه د زیاتو وزنونو لپاره غوره علاج دی، او له همدې کبله - غوره خواړه. په ورو ورو هڅه کول او خواړه ته نوی خواړه معرفي کول، تاسو به ژر تر ژره ودریږو چې حتی د ګوتو او سیوجونو په اړه د لوږو سختو بریدونو غبرګون وکړئ. د غیر ضروري زهرجنانو څخه د خلاصون لپاره د منلو وړ به ستاسو بدن ستاسو سره په باوري توګه ځواب درکړي - سیلولول به له لاسه ورکړي یا په پام کې نیولو سره ډیره کمه شي، اضافه وزن به تل تل پاتې شي او بیرته راستون نشي.