ښایي، د وزن له لاسه ورکولو ترټولو متناقضه لار د بوی غذا ده. د نورو غایبو په څیر چې الکولي کارول کیږي، دا د یو شخص فزیکي او رواني روغتیا لپاره خورا خطرناکه وي. ډیری انتخابونه شتون لري.
بییر او خواړه
که تاسو په هر غذايي رژیم کې په سخته توګه تعین شوي خواړه سره ناست یاست، په دې کې یو څښل اضافه ډیری ناڅاپي دي. که یواځې د دې لپاره چې تاسو نور کاربوهایډریټ ترلاسه کړئ، چې د بدن روښانه انرژی ورکوي، ځکه چې دا سمدلاسه د ویشلو فټس ذخیره کوي. په یاد ولرئ: بوی او خواړه یوازې یوازې مطابقت لري که چیرې تاسو په عمدي توګه هیڅ شی ونه خوري، مګر یوازې د ژمي څښاک څښي.
که نه نو، تاسو نه یوازې د وزن له لاسه ورکولو خطر سره، بلکه د بییر غوټۍ "خوشحاله" خاوند شو، کوم چې ډیر ژر جوړ شوی، مګر دا سمه ده چې سمه شي. د دې له منځه وړلو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې په ډاټین کې کښیناستو او د ورزش لپاره لاړ شئ - د بیلګې په توګه، ټنګنګ.
لکه څنګه چې موږ وموندل، وزن او وزن له مینځه وړل خورا ستونزمن دي. مګر که د خواړو په جریان کې تاسو ځان ته یو سرخ شیشونکی شیان وټاکئ، نو هیڅ شی به ویره نه وي.
آیا زه کولی شم وزن له لاسه ورکوم که چیرته زه شراب وڅښم؟
د دې پوښتنې په اړه چې ایا دا ممکنه ده چې وزن بیرته له لاسه ورکړي، دا د بیالبیلو خواوو لیدلو ارزښت لري. یو عام نیم لیټره بوتل به ستاسو بدن 350 څخه 500 کیلوری ته ورکړي. نو، په ورځ کې د دوو یا دریو بوتلونو سره - د یوه لامله نجلۍ لپاره د کالوری شرح مخکې (اوسط، تاسو د ورځې وزن کې د 1300-1500 کیلوری ته اړتیا لرئ، نور نه).
دا دا دی، که تاسو خپل معمول خواړه ته بډو اضافه کړئ، نو تاسو به په ناباوره توګه ښه شي. او که چیری تاسو د نارنجونو سره بیر وخورئ (چپس - په 100 ګرامونو کې 500 کیلوری، مغز لرونکی - په 100 ګرامه ګرام 600 کیلوری، پنیر - په 100 گرامه کې 400 کیلوری)، نو تاسو به په چټکتیا سره ډیر ژر بیرته راستانه شی.
د وزن د مینځلو لپاره اداره کول، د وری په جریان کې بییر باید د عادي غذا سره په ځای ځای ونیسي. دا په بشپړه توګه د لوږ احساس احساسوي. په لاره کې، بڼ باید روښانه وي، فلټر شوی.
په لاره کې، که تاسو غواړو په ګوندونو کې بیر وخورئ، نو دا به غوره وي چې تاسو خپل ځان د راتلونکې ورځ بیرته پورته کړئ، لکه څنګه چې دا اعداد خراب کړئ.
بییر ډایټ
د بیر د خوړو یوه مشهوره نسخه یو اونۍ وړاندیز کوي چې د بیر شراب الکوليزم ته لاړ شي. البته که تاسو کار کوئ، مطالعه، امیدواره، د شیدې شیدې، د داخلي ارګانونو یا رواني ناروغیو څخه رنځ اخته کیږي، دا ډول خواړه ستاسو لپاره په سختۍ سره اخته کیږي. که تاسو په رخصتۍ کې یاست، تاسو کولی شئ یو فرصت واخلئ. برسېره پردې، د 25 کلونو څخه کم عمره خواړه لپاره خواړه سپارښتنه نه کیږي. نو، تاسو به د دې خطرناک غذايي رژیم په ترڅ کې ستاسو ورځني خوراکه جوړ کړئ؟
- ورځ 1 : یو لیټیر بیر، 100 ګرامه بوره وات) له ټولو څخه پرته، مالګه، مکھن او شکر پرته (؛
- دوهمه ورځ : د بیر لیټ + 100 g د شیدو غوږو سینه؛
- ورځی 3 : د بوی لرګی + 100 ګرامه کب
- څلورم ورځ : یو لټ بیر + 100 ګرامه غوښه شوي غوښه؛
- پنځم ورځ : یو لیټ بیر + میوه او خام سبزيجات په هره مقدار کې؛
- شپږمه ورځ : د بټ لیټ، لامحدود اوبه؛
- ورځ 7 : د ګاز پرته لین کانال اوبه شتون نلري.
لکه څنګه چې تاسو لیدلای شئ، د وزن د ضایع کیدو لپاره بیر د کارولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې پوره خواړه واخلئ. که چیرې د خوړو په جریان کې تاسو ناڅاپه یا چټک احساس کوئ - دا ژر تر ژره دا ډول خواړه ودروئ، بلکه دا به نه یوازې ستاسو روغتیا، بلکې ستاسو روغتیا هم ناوړه اغیزه وکړي.
برسېره پردې، بیر بیرته کولی شي د ویښتو، پوستکي، ناخنونو خرابوالي لامل شي. که چیری تاسو پوټکی ته پوستکی ولری، نو دا ښه نه دی چې دا خواړه په پیل کې هڅه وکړئ. بیئر هپونه لري، د ښځینه هورمون د ایټالوجن انزاین طبیعی سرچینه - او له همدې کبله، د بیر کار کول هاممون پس منظر بدلوي او په پایله کې د پوټکي حالت خراب بولي.