د یوه مشهور روسی ورځپاڼي له خوا د یوې مقالې په سر کې، د اسراییلو خواړه کار کیم پروتوفف وویل: "د خوراک څخه ډډه مه کوئ. یو غوښه غوا اوس هم غاز نه ده. " د خپل وجود د اتو کلونو لپاره، د هغې خواړه د ځان څخه د زیاتو کلوګرامونو د پاکولو لپاره خورا اغیزمنه لاره ګڼل کیږي. دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره ساده او بې ضررانه لار ده.
په دې مقاله کې به تاسو د کیم پرو پروټوف د خواړه تشریح ومومئ، چې له هغې څخه به تاسو وپیژنو چې د تغذیو پروټوف تغذیه چمتو کوي او کومې پایلې تمه کیږي. د نورو په څیر، کییم پروتوسف د خواړو محدودیتونه لري، او ایا آیا دوی ستاسو لپاره مناسب دي، دا به ښه وي چې ومومئ، مخکې له دې چې ډاکټر سره مشوره وشي. که تاسو ټول وړاندیزونه تعقیب کړئ، دا خورا ښه پایلې ورکوي. د خواړو موده 5 اونۍ ده، د دې لپاره تاسو 15-20 کیلو ګرام ته بیا رالولی شئ.
ډیری کیټ پروتوسوف د وټامنونو پیچلي پیژني چې د ټریس عناصرو د کمښت لپاره تاوان ورکوي. دا هم اړینه ده چې د ورځني خواړو calorific value 1200-1400 کالوریان وي.
کییم پروتوسف د خواړو ترکیبونه
د خوړو لومړنی دوه اونۍ کولی شی څومره چې تاسو غواړئ خواړه وخورئ، مګر یوازې تازه او غیر غشی سبزۍ. د لبنياتو محصولاتو فاط مواد بايد له 5 سلنې څخه زيات نه وي (کوټري پني، کيفير او کورني کورني پني). د خوړو په جریان کې دا د غوږو محتوا، میوو او خوږ غوړیو خوندیتوب منع دي، پرته له دې چې د غوړ مواد وکارول شي. هره ورځ د یو شیدو هګۍ، درې شنه مڼې باید وخوري. یوه ورځ وخورئ چې لږترلږه دوه لیټرو مايع - اوبه، چای یا قافله ته اړتیا لرئ (پرته له شکر). تر ټولو مهم شی چې تاسو ته اړتیا لرئ د مصرف شوو وریجو اندازه باید په ورځ کې له 40 ګرامو څخه زیاته نه وي!
دریم، د خواړو څلورم او پنځم اوونۍ باید په تدریجي ډول ستاسو د غذا په لبنیاتو کې د شیدو اندازه کمه کړي، چې اړتیا یې ورته لږ غوښه غوښه، چرګ یا مایه ورکول کیږي. د دغو محصولاتو اندازه باید په ورځ کې 300 ګرامه وي. د دې محدوديتونو له امله، په تیرو دوو اوونیو کې، خورا ډیر شدید سوځیدل رامنځته کیږي. کیما پروتوسف پخپله د لږ تر لږه یو ځل بیا د خواړو بیا تکرار وړاندیز کوي، او حتی هغه څوک چې د وزن کم وزن کې ستونزې نلري.
د پروټوسوف ډایټ لپاره د منع شوي غذایی توکو لیست
کییم پروتوفف د خواړو تشریح هم د خوراکي توکو لیست هم شامل دی کوم چې د وخت لپاره منع شوي دي. د منع شوي محصولاتو لپاره شکر او مچینر، د کیب لرګیو، سایج، سایجونه، د کورې ګازو کې شامل دي. د غنمو څخه، یو څوک د غوږو غوږو، سرد غوښه، سبزیانو غوږو او د خوړو سبزیج نه خوري. دا د خواړه، سویا، سرکا په ګډون د خوړو او لوښو د خوړلو لپاره منع دي. همدارنګه، تاسو د شیدو څخه د جوس څښلو نه شئ.
کییم پروتوسف د خواړو د پایلو پایلې
د دې غذا تطبیق کولی شي غوره پایلې ترلاسه کړي. هغه خلک چې د پروتوسوف د خواړو په 5 اوونیو کې وزن له السه ورکوي، د 20 کیلو ګرامه اضافي وزن څخه راټیټ شوی، پداسې حال کې چې د ځان محدود محدود مینو کې ځان وژني، لکه د ځینې غذا په څیر. مګر تر ټولو لومړی، د پروتوسوف د خواړو وروستنۍ پایلې د هر شخص د ارګانیزم لومړني ډاټا او انفرادي ځانګړتیاوو پورې تړاو لري. لوړ لومړنی وزن وو - چټکتیا به دا پیل شي. په هرصورت، دا غذا د هغو کسانو لپاره مناسبه ده چې ډیر لږ وزن ولري. کییم پروتوسف خواړه لري
پروتوسوا د خواړو په اړه بیاکتنه
د دې مقالې کې بیان شوي غذا په اړه بیاکتنه کیم پروتوسوف یوازې مثبتې. برسېره پردې، دا د وزن کمولو کې مرسته کوي، دا د بدن لپاره لا هم خورا اضافي ځانګړتیاوې لري. د ډیری شویو شیدو تولیداتو له کبله، بدن بدنامه اندازه پروټین، کیلشیم او لیټزوس ترلاسه کوي. راځی سبزیجات په بدن کی اړین ویټامین او منرالونه رسوی. د پروتوسوف د خواړو یو مهم ارزښتونه د مچیو لپاره د کڅوړو کمښت دی، کوم چې د هغو کسانو لپاره خورا مهم دی چې غواړي پتلی او ښکلی شخصیت ولري.