کله ناکله داسې خلکو ته داسې ښکاري چې د هغوی د ناکامۍ علتونه په اضافي پونډو کې دي. که د دوی لپاره نه وي، ټول ژوند به توپیر ولري. داسې ښکاري چې که تاسو له دوی څخه ځان خلاص کړي نو بیا به مستقیم وزر به ستاسو د شا پواسطه وده وکړي.
پدې حالت کې، تاسو باید ژر تر ژره عمل وکړئ، تر هغه چې مورال لاړ نشي. او لومړني پایلې چې تاسو سره به په تاسو کې په اعتماد باور کولو کې مرسته وکړي او خپل لاسونه مه پریږدئ تاسو باید ژر ترژره ترلاسه کړئ. او تیزه غذا کولی شي موږ سره پدې کې مرسته وکړي.
د "اونۍ" خواړه
لکه څنګه چې د لقب څخه لیدل کیدلی شي، دا یوازې یوه اونۍ وخت نیسي، او لومړی پایلې یې په دویمه درجه کې لیدل کیږي.
په ټولیز ډول، د دې مودې لپاره تاسو له 4 څخه تر 7 کیلو ګرامو پورې غلا کولی شئ. موافقه، دا پایله به د پام وړ وي.
"نیدیلکا" د ټولیز اغیزمن ګروپ لپاره یو عام نوم دی، مګر د بدن د غایبو لپاره فشار لري. مګر ډیری انتخابونه موافق دي چې د "اوون" غذا لومړی ورځ څښاک دی. په دې ورځ کې مهم "خواړه" شېبه، شیدې، د پوستکي شیان کیدی شي. او دا د دې ډلې ډیری ځانګړتیاوې ندي.
د وزن له لاسه ورکولو لپاره خواړه وخورئ
د "نهیلکا" خواړه ډیری د مینو انتخابونه لري. دلته یو مثال دی:
- یو ورځ 1 کيلوګرامه مڼې
- دوه ورځې 1 لیټ شیدو (1-1.5٪ غوړ مواد)؛
- 3 ورځ 1 کیلوګرامه انګورو او شنه چای؛
- څلور ورځې. 1.5 لیټره د کیف نس ناستې د 2٪ څخه ډیر نه دي؛
- 5 ورځ. 1 کيلوګرامه تازه سبزیجات د انتخاب لپاره غوره کړئ: گاجر، کڅوړی، قابلی، ګابري، او نور.
- 6 ورځ یو لیټ یو سلنه د څښاک سګرټ؛
- 7 ورځې. 1 کیلو ګرام او یو اناسپل.
دا محصولات په 5-7 برخو ویشل شوي دي.
د یوې قاعدې په توګه، په غذا "نایلکا" کې یو بدیل شتون لري - د څښاک یو ورځی، یو غذا خوراک. په هرصورت، دا د ټولو ورځو لپاره عام دی چې داسې یو مینو خورا پیاوړی فشار دی ، چې په نتیجه کې د کلو ګرام او سینټینټ ډیرې ضایع کیږي.
د "اونۍ" ګټې او زیانونه
د هر غذا په څیر، د "اوون" ډلې ډیزاین د دوی پروسې او رضايت لري. لومړی، د مینو کې ورځني بدیل بدن بدن ته اړین ویټامین او غذايي توکي نه پریږدوي. د څښاک په ورځو کې بدن د شیدو او شیدو تولیداتو کیلشیم څخه ترلاسه کوي، کوم چې زموږ هډوکي، ویښتان او ناخن لپاره اړین دي. د اسانتیا وړ هضم وړ پروتین نه لږ ارزښت لري، چې د ټولو حجرو د جوړولو لپاره مواد دي.
د ورځني نوو غذا له امله، موږ هره ورځ نوې اغېزه کوو: موږ انټرنېټ پاک کړو، موږ ټوپۍ لرې کوو، له اضافی رطوبت او نرمۍ څخه پاکه کړئ، هضم عادي کړو. او د هغې ترڅنګ، موږ د رنګ او ټولیز ښه والی وده کوو. نو ځکه، یوه جامع تګالره موږ سره مرسته کوي چې د اضافي وزنونو د ټولو سببونو سره سم ژر وجنګئ .
ښه، اصلي برخه په طبیعي توګه د کیلوګرام چټکه ضایع ده.
په هرصورت، د "اوون" ډلې په ډاګه کې، پروسې او موافقت په الس کې ځي. د وزن تغذیه کول تل روغتیا ته خطر لري. له همدې کبله، دا غذا د امیندوارۍ او تغذیې په وخت کې د میرمنو لپاره د حاد او اوږدمهاله ناروغیو سره، د ضعیف معافیت سره مخ کیږي. برسېره پردې، دا ډول خواړه، حتی په بشپړ ډول صحتمند خلک په شپږو میاشتو کې د یو ځل په پرتله ډیری وخت نه کارول کیدی شي.
دا هم مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د داسې خواړو په جریان کې، دا اړینه ده چې د ډوډۍ تر مينځ ډیرې اوبه وڅښئ، که نه نو د اوبو ډایډریشن راڅرګندېدای شي. د اونۍ په جریان کې، په دستګاه کار کې ښکیل مه کوئ او بدن د سپورت په جریان کې پیاوړې بوخته کړئ. دا کولی شي ستاسو په روغتیا باندې منفي اغیزه وکړي.
د لویو اختلاطاتو او منرالونو له امله، کولی شي یوازې د غذايي موادو د مشورې وروسته د داسې خواړو سره ناستې وکړي. د روغتیا خرابیدلو په صورت کې، تاسو باید خواړه ودروئ او د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
په هرصورت، د دې ټولو سپارښتنو په تعقیب، تاسو واقعا په لنډ وخت کې ښه نتیجه ترلاسه کولی شئ. د زیاتو وزنونو څخه د پاکولو د سرعت له نظره، د غذا "نهیلکا" ساده ده.