د وزن د ضایع کولو لپاره روژه د هیڅ معنی نه د وزن له لاسه ورکولو غوره لاره ده. ډیری خلک پدې باور دي چې که تاسو هیڅ شی ونه خورئ، وزن له لاسه ورکول خورا اغیزمن وي. ځینې خلک په یاد دي چې زموږ بدن یو متوازن سیسټم دی چې د مختلفو ناکامیو او بدلونونو د ژوندي کولو لپاره ستونزمن کار دی. دا وزن باید د وزن له لاسه ورکولو په توګه یوازې د ډاکټر تر څارنې الندې وکارول شي!
د روژی په وخت کی د وزن ضایع کول
د روژې د لومړۍ ورځې څخه، هرڅوک چې چټک پایلې لري خوښوي - وزن ډیر ګړندي کیږي. په هرصورت، د یو قواعدو په توګه، دا په غوټه باندې اغیزه نه کوي، کوم چې د ارقامو ضایع کوي، دا په ځای پاتې کیږي، او د ډیرو مايعاتو او انتاناتو منځپانګې بدن پریږدي. د اوږدې مودې لپاره د سترګو لپاره، چې دا به د دې پایلې پیاوړتیا لپاره کافي وي، کیدای شي خورا خطرناکه وي، په ځانګړې توګه که موږ په دې پوهیږو چې څومره انرژی او انرژی څوک د عصري ژوند څخه څومره اړتیا لري. له همدې کبله، هرڅوک د څو ورځو لپاره بند پاتې کیږي. د دې وخت په جریان کې، بدن میتابولیزم کموي، په دې باور دي چې خراب وخت راغلی. او بیا، کله چې یو شخص د معمول غذا پالن ته ستنیږي، بدن د بل لوږې دورې په حالت کې، د جمع کولو ټول امکانات کاروي. په دې توګه، د وزن د لاسه ورکولو دا طریقه حتی د وزن لاسته راوړلو المل ګرځي.
له همدې امله دا یوازې د ډاکتر څارنه الندې کارول دي او یوازې که تاسو غوره یاست، پیاوړي روغتیا. که امکان ولري، نو دا ښه نه ده چې بدن ته ورته بوټونه ورکړئ. د روژې سره د وزن له لاسه ورکولو په هڅه کې دوه ځله فکر وکړئ.
کوم شیان ښه دی؟
د روژې دوه ډوله دي - لیلا او وچ. څرنګه چې وچ وچ روژه نیسي، موږ به په پام کې ونه نیول شو، ځکه چې د ډاکټر نظارت پرته، دا خورا خطرناک دی. په دې کې خواړه او اوبه شامل نه دي.
د اوبو ضایع کول په اوبو باندی وی. دا د روژه یوازینی ډول دی چې ستاسو په اړه ترسره کیدی شي - او له یوه څخه زیات نه. د ورځې په جریان کې، تاسو کولی شئ 2.5 لیټره پاک څښاک اوبه وڅوئ او 1-2 کیلوګرامه یې له لاسه ورکړي، مګر دوی به ژر تر ژره د عادي خوړو ته لاړ شئ.
د یو ورځنی روژه نیولو څرنګوالی؟
په سمه توګه په چټکه توګه په چټکه توګه، دا مهمه ده چې سمه ورځ غوره کړئ. دا د پام وړ ده چې دا یوه ورځ ده او تاسو نشو کولی چې کور پریږدی. په واقعیت کې، دا هم یو ورته ورځ ده. دا کیدای شي په یوه اونۍ کې د شرکتونو ګوندونو، رخصتیو، رخصتیو، یا په ښه توګه په سیستماتیک ډول 1-2 ځله وروسته ترسره شي.
- څنګه د لوږې لپاره چمتو کول یوه ورځ دمخه د مخه، ډوډی خواړه راکړئ او سوپ ماش، جوس، کییر، او نورو ته ځي. که چیرې تاسو روژه نیسي نو نه، مګر دوه ورځې، دا به بدن ته په اسانۍ سره بیا تنظیم کولو اجازه ورکړي.
- روژه څنګه پیل کړه؟ د روژې په ورځ سهار وختي د پاکو اوبو ګلاس وڅښئ، تاسو کولی شئ د لیمن جوس سره. د لوږې په پیل کې، یوازې اوبه څښل.
- څنګه د لوږه له منځه وړل؟ د سترګو یا غوره څخه لرې کړئ - د کور په عمومي توګه ټول خواړه چې تاسو یې کوالی شئ او هغه یې مینه لرئ. کور باید نه وي
نه خواړه، او نه د خوړو خولې، نو بیا به تاسو ته سترګو ډیر آسانه درکړل شي. - څنګه د لوږې له منځه وړل؟ د روژې وروسته بله ورځ، سپارښتنه کیږي چې په سهار کې یوازې څښاک وڅښئ، او په دویمه برخه کې د سوپ یا مایع خالص اضافه کړئ. تاسو د بدن لپاره جدي زیان رسولی شئ که تاسو د دې سپارښتنو پیروي ونه کړئ.
روژه کول په سختۍ سره د وزن اوږد مهاله ضایعاتو، په کور کې موجود میتودونو ته منسوب کیدی شي. که تاسو غواړئ چې وزن له لاسه ورکړو، مګر د تل لپاره، دا ستاسو د خوړو سیسټم بیاکتنه او د زیانمنو خواړو له منځه وړل او د ګټورو خلکو د زیاتوالي له لارې دا سمه سمه ده. یوازې د روغې خوړو تعقیب کولی شئ، تاسو کولی شئ وزن ترلاسه کړئ او وزن یې وساتئ.