ښایي هرې ښځینه ښکلې ښکلې ښکلې وي، په مرحله کې په روښانه جامو کې، د پتلا کمر پواسطه چمکۍ. دا د عزيزې سندرغاړی دی، سره له دې چې د عمر سره سره، هغه مینه لري چې لاسي او ښکلی وي. خو څنګه
د عزيز غذا
په عزيزه غذا کې هره ورځ پنځه خواړه شامل دي، په هرصورت، هلته اړتيا ليدل کيږي، مګر په وړو برخو کې. او د خوړو څخه تاسو ته اړتیا لرئ د غوړو خوړو له منځه وړلو او یوازې طبیعي محصولاتو مصرف کړئ.
په ځانګړې توګه، میونیز ایستل شوی، حتی که دا ووایي چې دا سپک دی. د رڼا میونیز په جریان کې، د لمر ګل غوړ په ځای، چې اساسي غوړ لري، مختلف کیمیاوي اضافی مواد کارول کیږي، کوم چې په بدن کې په بشپړه توګه په تاثیر کوي. دا غوره ده چې د خولې کریم یا میئونیز په ځای ساده خاوره وکاروئ.
دا هم اړینه ده چې د امکان وړ ممکنه مغز لرونکي وخوري، کوم چې د ګټورو موادو ذخیره خونه ده: کیلسیم، میګنیشیم، وټامن بی، یو غوړ چې ویټامین ډي او ډیر نور ګټور شیان لري.
عزيزه څومره کمه وه؟
دا اړینه ده چې لږ غوښه وخورئ، د سمندري غټو معمول برخې ته بدلون ورکړئ. په بشپړه توګه غوښه رد کول نشي کولی. په یوه اونۍ کې د 100 ګرامه خالص لوبغام به کافی وي، مګر
د لومړنیو لوښو څخه ډیر مناسب سوپ بیټروټ دی . بيټروټ په مؤثره توګه حشرات پاکوي او د معدي سره مرسته کوي چې بېرته عادي ته راستانه شي، او د اسيد بيډ انډول بيرته نورمال ته انتقالوي. تاسو باید د گاجر، چرګانو، قابلو، لیټیو، د دوی جامې کولو لپاره کارول، یا د تغیر یا د ټیټ غوړ تیل وخورئ.
د عزيزې سندرغاړى څنګه ډارېږي؟
په دې ساده او ساده غذا کې، سندرغاړی عزیزا د 2 میاشتو لپاره 4 کیلوګرامه اضافي وزن راټیټ کړ، په یوځای کې په یوځای کې سپورټ کې برخه اخیستل او هره ورځ سختې پروسیجرونه ترسره کول. لږ وزن، عزيزه، د دې خواړو څخه مننه، د پخوا په پرتله ډېر ښه احساس کوي. د هغې په پیٹ کې د هغې درد ورک شوی، د بدن عمومي حالت ښه شوی، او مصؤونیت خورا پیاوړی شوی.