په کم عمره آسیایي میرمنو کتل، ډیری نجونې اکثرا د خپلو خوړو عادتونو کې دلچسپي لري. دلته 13 ورځی جاپاني خواړه شتون لري، کوم چې تاسو ته د ډیرو وزنونو سره مخنیوی کوي او خپل روغتیا ته وده ورکوي. د پرمختللي مینو څخه مننه، د میټابولیزم ښه والی، کوم چې د خوړو د پای ته رسیدو وروسته ترلاسه شوي پایلې ساتي.
د 13 ورځو لپاره د جاپاني غذا مینو
که تاسو د وزن د ضایع د دې طریقې ټولې قواعد تعقیب کړئ، نو بیا د ټاکل شوي مودې لپاره، تاسو کولی شئ تر 6-8 کیلوګرامه وزن له لاسه ورکړئ.
د 13 ورځو لپاره د مالګې وړ پاک جاپانی خواړه اصول:
- دا ثابت شوه چې مالګه په بدن کې د مايعاتو ساتل هڅوي، او دا د اډیما د جوړولو سبب ګرځي او وزن یې لوړوي. دا سپارښتنه نده شوې چې د سیسټم لوی مقدار کارول شي، ځکه چې دوی اشتیاوي ثابتوي.
- دا مهمه نه ده چې د جاپاني 13 ورځنۍ خواړو مینځپانګه ویستل شي، د ورځو ورځو بیا تنظیم او د محصول بدیل، بلکه د دې وزن د لاسه ورکولو نتیجه نه وي.
- د سخت منع مخنیوی الکول دي، کوم چې په بدن کې د مايع ساتلو سبب ګرځي. ډوډۍ او ډوډۍ هم نشي کولی د خړو ریو یا otrubnogo ډوډۍ پرته.
- دا سپارښتنه کیږي چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره ځان چمتو کړئ، دا په تدریجي ډول پیل کیږي چې خپل لوړ کوریري خواړو ته وسپارل شي. دا خورا مهمه ده او د دې لپاره چې د خواړه پریښودل شي، د غذایي تغذیې غوره کول. د شدیدې مالګې څخه د انکار کولو لپاره، هره ورځ هڅه وکړئ چې د خوړو اندازه کمه کړئ. له دې امله مننه، دا به نه وي چې د 13 ورځو جاپاني خواړو پایله وساتئ، بلکه د هغې د ودې لپاره به هم وکارول شي.
- دا مهمه ده چې په ورځ کې لږترلږه دوه لیټره اوبه د څښاک د اوبو توازن وساتو. په خالص شکل کې مايع به په بدن کې د ميټابوليزم ساتلو کې مرسته وکړي. سربیره پردې، تاسو کولی شئ چای او قافوس وڅښئ، مګر پرته له بوره.
د 13 ورځو لپاره د جاپاني مالګې وړ غذایي مینو مینځ ته راوړنې لري، کوم چې باید په پام کې ونیول شي. تاسو کولی شئ پدې طریقه وزن له امیندوارو میرمنو سره، هغه خلک چې د 18 کلو څخه لږ عمر لري، او که چیرې د اوږدې ناروغۍ شتون شتون ولري. څرنګه چې دا غذا په عموم ډول د کاربوهایډریټ څخه پاکه ده، خو خواړه د فعال فزیکي یا ذهني فشار په دوره کې نه کارول کیدی.
د جاپاني خواړو کارولو څخه انکار کول که چیرې داسې نښې نښانې موجودې وي: چټکۍ، په معدې کې درد، د وینه ټیټ فشار، وچه پوست او نورې جدي غیرمعمومیتونه. دا نښې نښانې کولی شي د اوبو کموالي، او همدارنګه د نورو روغتیایي ستونزو پیښې څرګندوي.