د ستاس میخیلیلوف سندرې د میلیونونو ښځو زړونه بریالي کړل، مګر وروسته چې سندرغاړی له زیاتو وزنونو څخه خلاص شو، د هغه د مدافعینو شمیر یوازې زیات شو. نن ورځ، په انټرنټ کې، تاسو کولی شئ ډیری اعالنونه وګورئ، چیرې چې دوی غواړي د سندرغاړی لخوا کارول شوی معجزه درملو پیرودلو لپاره وړاندیز وکړي، مګر په حقیقت کې دا یوازې یو زغم دی، چې ښه پیسې ترالسه کوي. له لاسه ورکولو ستاس میخیلیلف له لاسه ورکولو معلومات نه پټوي چې څنګه یې د اضافي پونډو څخه ځان وژغورل او څنګه یې ښایسته کوله، مګر هغه د مناسب تغذيې او سپورت لخوا مرسته کیده. په یو وخت کې زه غواړم ووایم چې د نامتو لوبغاړو پایله لوړه ده او 13 کیلوګرامه دی.
ستاس میخیلیلف څنګه وزن له لاسه ورکړ؟
لومړنۍ شی چې سندرغاړی یې د څښلو د الکولو لپاره و. ډایټیسټان په مساوي توګه ادعا کوي چې الکولي مشروبات د لنډمهالې پیښې اصلي مخالفین دي. لومړی، دا د هغې د لوړ کلوریک ارزښت له امله ده، د بیلګې په توګه، د 100 ګرام معرفي 240 کیلو ګرامه لري. دوهم، الکول په بدن کې د مایع ساتل ثابتوي، او دا د میتابولیزم سوړ او خرابیدو څرګندوي. نن ورځ د سندرغاړې غوره څښاک د لیمو سره چای دی.
د دې په اړه چې ولې ستاس میخیلیلف وزن ضایع کړ، زه غواړم دا معلومه کړم چې ډیری ستوری د وزن له لاسه ورکولو روژه نیولو او نورو مهمو میتودونو څخه کار نه اخلي، ځکه چې دوی په ظاهره د تاثیر اغیزه کوي او انرژي بې برخې کوي. میخیلیلف هیڅ استثنا نه درلوده او متوازن خواړه انتخاب کړل. د وزن د لاسه ورکولو دا طریقه په تدریجي توګه وزن له لاسه ورکوي او په راتلونکي کې د پایلو ساتل آسان دي.
موندنه ولې د ستاس میخیلوف وزن وزن له لاسه ورکړی، دا اړینه ده چې ووایاست هغه د خپل خواړو لپاره اساس تازه ریشې او مڼې غوره کړې. د وزن له لاسه ورکولو دغه ډول ډوله ارزښتناکه بلل کیدی شي، ځکه چې یو ساده سړي لپاره ستونزمن کار دی چې په ټول کال کې تازه تازه میوه ولري. میخیلیلف په ځانگړې توگه د ځان لپاره نیټه، نخبرې، سریبرابونه، چیری او نور. سربیره پردې، هغه په خپل خوراک کې مغز لرونکی دی. د بستر ته تللو مخکې، سټا د یوفف بوتل بوتلل. د منع شوي خواړو کټګورۍ په کې شامل دي: د هر ډول میوه او غوړي، غوړ، څښاک او نمکۍ. د سندرغاړي بریالیتوب یوه بله مهمه برخه منظم فزیکي فعالیت دی. میخیلفف په جم کې بوخت دی، او کله چې امکان نلري، په ساده توګه رسنۍ پمپ کوي. د اوبو د توازن ساتلو په اړه مه هېروئ، کوم چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره خورا مهم دی. هره ورځ باید لږترلږه دوه لیټره اوبه وڅښئ.