د هر چا لپاره د ویټامین ګټی د اوږد مهال لپاره پیژندل شوی. مګر د هغو کسانو لپاره چې ورزش کې ښکیل دي ویټامین باید نه یوازې متوازن وي، بلکې په فعاله توګه د بدن د بیا رغونې لپاره او د ژوندانه لوړولو لپاره کار کوي.
د شدید تریننګ په جریان کې، د تمرین زیاتوالی، کوم چې په ناگزیر ډول د انرژۍ د زیاتوالي سبب کیږي. سربېره پر دې، که دا د هغو کسانو پوښتنه وي چې په مسلکي توګه ورزش کې بوخت دي، د سیالۍ لپاره چمتووالی او د فعالیت په جریان کې هلته یو لوی عصبي سوځیدل دي. په دې حالت کې، ویټامینونه باید د ورزش لپاره کارول کیږي.
د سپورت او فټیوت لپاره د ویټامینونو ترمنځ فرق څه شی دی؟
داسې ښکاري چې دلته باید توپیر ونلري، مګر دا خنډ دی. لوبغالی ویټامینونه د هغو کسانو څخه توپیر لري کوم چې موږ په درملتون کې اخلو.
- په دوی کې د غذايي موادو غذایی رواجونه له رواجونو څخه لوړ دي، لکه څرنګه چې د فعال فعالیتونو تمرینونو کې د ژوندیولوژیک-آکسیکینیک پروسیجرونه زیاتوالی موندلی او ډیر چټک پرمختګ کوي. د انرژۍ لګښتونه ډک کړئ، د ویټامینونو او منرالونو لوړ ډوز ته اړتیا لیدل کیږي.
- د رژیم په توګه د ورزش او فټیوټ لپاره ویټامین یو ځانګړی هدف لري او د "عموما" ښه کولو لپاره کارول کیږي، مګر د انفرادي ارګانونو حالت ښه کولو لپاره، د عضلاتو نسج پیاوړتیا، او نور.
- دا مخدره مواد، سربیره پردې، باید د انفجارو او ویروس ناروغیو څخه د اتلانو ډاډمن ساتنه وکړي.
ولې زه ویټامین اې ته اړتیا لرم؟
د ویټامين تیاری په پیچلی کی، ویټامین ای د سپورت په ځانګړی ارزښت کی دی. د دې غوره توبونو علت څه دی؟
- دا ثابتوي چې د پام وړ فزیکي تعقیب لپاره ضروري ګڼل کیږي.
- هغه ته د عضلاتو د نسجونو په بیا رغولو او پیاوړتیا کې مهم رول ورکول کیږي.
- هغه د فعالیت کچه لوړه او د تغیر کمولو لپاره "کار کوي".
- د بدن پروتین میتابولیک پروسیجر تنظیموی.
- په مثبتو توګه د جنیالي ارګانونو فعالیت اغیزه کوي او وينه یې د ټسټورسټون سره saturates کوي.
نو ځکه، دا د لوبغاړو لپاره اړینه ده.
د هغو کسانو لپاره چې په ورزش او فټبال کې ښکیل دي
د ويټامين کمپيوټونه، ورزشکارانو ته په پام کې نيول شوي او هغه کسان چې فطرت کې ښکيل دي، د فزيکي روغتيا د ودې برسيره، بايد حل او اضافي دندې وړاندې کړي:
- د ورزش او تغذيې لپاره ويټامينونه بايد د الرجري تعاملاتو لامل نشي يا حتي هغوى ته زيان ورسوي؛
- د دوی اغیزمنتوب، د ویټامین رواجونو خلاف، باید د 30٪ څخه کم نه وي؛
- دوی باید په واقعیا سره د ژور روزنې او د چټکې بیا رغونې وروسته وروسته د بدن د پایښت زیاتوالی ډاډمن کړي.
ټول تغذیه د تغذیه او ورزش لپاره باید تصدیق او د خوندیتوب اړتیاوې پوره کړي.