اوسپنه د هیموګلوین د پروټین جوړښت یوه برخه ده، کوم چې د بدن لپاره اکسیجن چمتو کوي. د ترلاسه کولو نشتوالي سره، د معدې څخه غیر غیر معمولي جذب، د اوسپنې کموالي انیمیا واقع کیږي. په بدن کې د وسپنې نشتوالی د هایپوکسیا (اکسیجن لوږې) ته راځي. د ټولو سیسټمونو کار ګډوډ دی، خو زړه او دماغ تر ټولو ډیر ځوروي.
په بدن کې د اوسپنې نشتوالي څرنګوالی؟
کله چې د ټیس عناصر په بدن کې نیمګړتیاوې موجودې وي، نو معمولي نښې نښانې ښیي چې ډاکټر او د وینی معاینې ته زیاتوالی راځي. په بدن کې د اوسپنې نشتوالى د اوسپنې پروتین - د هیمګلوبین د کچې له مخې ټاکل کیږي. که دا کچه په 120 G / L کې په ښځو کې او 130 G / L په نارینه وو، یو تشخیص کولی شي - په بدن کې د اوسپنې نشتوالی. شننه په یوه خالي خالي معتبره کې ترسره کیږي. ورځ مخکې، تاسو وخورئ خواړه نه خورئ، الکول واخلئ. د ساعته دمخه د سګرټ څکول او تمرین منع کول منع دي.
په بدن کې د اوسپنې نشتوالى - نښې نښانې
د حقیقت حقیقت تر ټولو عام څرګندونې چې بدن نور اضافي وسپنې ته اړتیا لري عبارت دي له:
- د پوټکي رنګ، مغز (په لاندې پښو کې لیدل کیدی شي)
- د کمزوری فزیکی جبران سره د هوا او زړه د پښو نشتوالی احساس؛
- ناڅاپي او د سر درد
- د ناببرۍ او ستړتیا زیاتوالی؛
- خوب او د بخښنې ناروغۍ
- خواخوږي چاک، مٹی، مساله او د خوړو خواړه دي.
- د خولې په کونړ کې درزونه، د وچو خوړو د نشتوالي ستونزه.
- خټکي ناخونه، وچ پوستکي او د ویښتو ضایع.
د امیندوارۍ په جریان کې د اوسپنې میرمنو د تجربې په بدن کې د کموالی نښانې، د غیرمستقیمي ناروغۍ سره. د ورزشکارانو په لوړه کچه، د کوچنيانو او ځوانانو د چټکو ودې سره، د زیاتو داخلو لپاره اړتیا زیاتوالی موندلی، نو دا کټګورۍ خطر لري او د هیموګلوبین د کچې اړین لیبرټری څارنې ته اړتیا لري.
په بدن کې د اوسپنې نشتوالی
د خوړو څخه د ترلاسه کولو په کموالي سره، د هاضمي سیسټم څخه وینې ته جذب کول، یا وينه ورکول، په بدن کې د اوسپنې محتوا راټیټیږي. د وینډو نښې نښانې د نارینه نه کم دي کله چې:
- د غوړ او کاربوهایډریټ سره په سبزیجاتو کې غذايي تغذیه؛
- ګیسټریت، پیپټیک السر؛
- پنکریټریټس؛
- د انتو انتان - انټوليکايټس، ډايسبيسيس؛
- د کیټونو سره انفیکشن؛
- د وینی ضایع کیدلو او د معدنی جریان د السرسونو له امله، بواسیرونه؛
- د پراخ عملیاتو او ټپیانو وروسته، زیږون.
- د مریضې خونریزي سره.
- د عضوي ناروغیو سره.
د درملو اوږدمهال کارولو سره چې د خوړو څخه د اوسپنې لیږد خرابوي، ممکن د درملو انیمیا وده ومومي. د انټیډید مخدره توکو دا ګروپ چې په معدې کې د هایدروکلوریک اسید تولیدوي، انټ بیو بیوټس، سلفونامیدونه، د کلسيم چمتوالی. په بدن او د سږو ناروغۍ کې دوامداره سوځیدنې پروسې کولی شي په وینه کې د هیموګلوبین کمښت رامینځته کړي.
په بدن کې د اوسپنې نشتوالی څه شی دی؟
د اکسیجن اوږدمهاله نشتوالي سره، د زړه فعالیت خراب شوی - arrhythmias، د زړه ناکامۍ، دماغ فعالیتونه خراب کیږي - حافظه او عقل کمزوري دي، ناراضۍ او خپګان ښکاره کیږي. په بدن کې د اوسپنې کمښت د مدافع دفاع دفاع کموي، انتانات ډیر شدید دي او ډیری وختونه بیرته راځي. په زاړه کې، د زړه حملې او فزیکي ودې پراختیا خطر زیاتوي. د امیندواره میرمنو انیمیا د نازیانو د غړو او سیسټمونو د جوړیدو څخه سرغړونه کوي، د ماشوم تر شا په پرمختګ کې.
د ښځو لپاره د اوسپنې اوسپنې نورمونه
د ماشوم پالنې د عمر ښځې باید په ورځ کې 15-20 ملی ګرامه اوسپنې ولري، امیدوارۍ او نرسۍ سره - تر 30 ملی ګرام پورې. هغه ښځې چې د نارینه وو د پیل پیل کوي هره ورځ د اوسپنې کچه 8 میلی ګرامه ده. ترټولو اسانه شوي هضم شوي اوسپنې (20-35٪) د حیواني محصوالتو تولید، ځکه چې دا په همایموګلوبن کې دی. د نباتاتو خواړو څخه، د اطمینان کچه فیصده ده - له 2 څخه تر 15٪ پورې. مرسته د اوسپنې توببیک اسید او ب ویټامین جذبوي، او د شیدو تولیداتو کیلشیم، چای یا قافو ټینینز، الکولي.
په بدن کې د اوسپنې د نشتوالی څرنګوالی؟
دا اړینه ده چې هغه لاملونه تعقیب کړي چې د اوسپنې کمښت المل شوي. د مایکرونیوترینتونو سره د وټامن کمپنۍ به د وینې کمښت لپاره د انیمیا په لومړیو شکلونو کې د خساره کمښت سره مرسته وکړي او یا یې مخه ونیسي. د اوسپنې د ترلاسه کولو لپاره ترټولو غوره او خوندي لاره په سمه توګه جوړه شوې خواړه ده، پدې کې تاسو اړتیا لرئ:
- د کافی پروتین مواد (غوښه، کب، سمندري، لیور غوښ) ډاډمن کړئ.
- حيوانات د حيواناتو محدوديتونه (غوړ، خنزير، قمار)
- د ویټامین بی سره، ډیر محصولات شامل کړئ، C (جوار، بران، لیمان، تور تورونټ)؛
- د لبنياتو محصولات کم کړئ، چای او کافي.
د مخنیوي تدابیر ناڅاپه او په شدید ناروغۍ کې، د اوسپنې پورې اړوند مخدره توکي په ګولیو یا انجیکونو کې ښودل شوي. ترټولو معمولي وسايل - اکټفیرین، فیررم لیک، سوربیر تولیدوس، توتایما. په استوګنځي کې د اوسپنې تیاری په سختۍ لیږدول شوی او ډیری مخنیوی لري، نو له دې امله د ډاکټر کنترول الندې منل شوي دي.
د ښځو لپاره د اوسپنې سره ویټامینونه
د اوسپنې د کموالی څخه مخنیوی (د جدي ناروغیو په نشتوالي کې)، د مایکرویلیکونو سره د ملیوټینټ کمپنۍ کارول کیږي. په دوی کې، جوړښت په داسې ډول متوازن دی چې وینډوز کولی شي په بشپړه توګه اراده وکړي. د ښځو لپاره، دا غوره ده چې د ویټامینونو غوره کول چې د هغې اړتیاوې پوره کړي. هغه غوره ویټیمین چې د اوسپنې لرونکي دي:
- الفا ویټ کلاسیک (14 ملی ګرامه اوسپنې)؛
- وټرم (18 ملی ګرامه)
- د اعترافاتو اوسپنې (15 ملی ګرامه)
- مرکز له A څخه زین (18 ملی ګرام)؛
- ټیراوټ (27 ملی ګرامه)
- ګڼ شمېر ټبونه (14 ملی ګرام)
- د امیندوارۍ میرمنو لپاره تقویت (60 ملی ګرامه) او ویټاسپ (50 ملی ګرام) لوړ کړئ.
ډیری وختونه، Multivitamin پیچلې د یوې میاشتې لپاره هره ورځ یوه ټیلیفون ټاکل کیږي. دوی اړتیا لري وروسته له ډوډۍ او نیم نیم ګاز اوبو سره وسوځول شي. د ماشومانو لپاره د خوند وړ ګولیو یا جیلی په بڼه ځانګړی پیچلی صادرات: د میوو خوندیتوب سره: د منرالونو سره، د منلو، د شکایاتو فعاله برخه. د وینې ازموینې اخیستلو له میاشتې وروسته، تاسو باید دا تکرار کړئ، ځکه چې د اوسپنې زیرمې د خرابۍ په پرتله هیڅ خطرناک نه دی.
کوم تولیدات د اوسپنې وړ دي؟
د هاضمي اوسپنې غوره سرچینې د غوښي غوږ، سور، چرګان دي. د اوسپنې په برخه کې بډای محصولات، د انیمیا سره باید په مینو کې وي: وین، غوښین، ترکیه، مکسز، د هګۍ هګۍ. ډیری اوسپنې او د نباتاتو خواړه: میوه، لوبیا، توف، د کدو تخمونه، بټواټ. مخکې له دې چې د فایټیک اسید د غلظت کمولو لپاره مصرف وشي باید د وسپنې جذب مخه ونیسي. په مڼو او ګارټټونو کې، د هیمګلوبین لوړولو لپاره کارول کیږي، اوسپنه ټیټه ده. د انیمیا - نوري رنګه او زردالو، قیمتي او وچو زردالو لپاره ترټولو ګټورې دي.
د وینې کمښت کې د اوسپنې نشتوالی
د ډیسټرتراپی انیمیا، د وسپنې سره د بدن سنتریت سربیره، باید بدن د قیمتي پروټینونو، ویټامینونو او ګټورو مایکرو وړو سره چمتو کړي. د غوښې محصولات، ډیری شنه سبزۍ او میوې ته اړتیا لري. د نمونې مینو کې د اوسپنې نشتوالي سمه کیدی شي:
- د نایټیټ لپاره د غوړیو او وچو زردالو، نیلبیری جیلی.
- د دویمې ناستۍ لپاره - ډوډۍ د بوران، پنیر، د تور کفارو ترکیب کول.
- د غوړونو د غرمې سوپ، د چرګانو جگر، سلاد، د روميانو جوس لپاره.
- د ډوډۍ لپاره - جلي شوي مچھلی، د بټیوټ لوټري، د لیمو جوس سره د چوغالو سلاما، بوټونه، د وحشي ګل غوږ.
د خوړو سربیره، د لوئ درملو څخه هم په بدن کې د وسپنې د کموالي درملنه کول هم کیږي. دا د انیمیا شاتو، الوتونکو، د ګل ګرد، د جوړو شویو غنمو، رایس شیپ، سینټ جان ویټ او توربیری پاڼه ګروي. هغه میرمنې چې د میاشتې ښه میاشتې سره ښه مرسته کوي، د راسبیری پاڼو پاڼه او یو یو واښه وایه، ځکه چې دوی د هانورورج کمول او یو هیمګلوبین لوړوي.