په پسرلی کې د ویټامین نشتوالی، د یوې قاعدې په توګه، په څو څو څو ځله د کوټرالل ناروغۍ المل کیږي، خپګان او عمومي کمزوری. هغه څوک چې د دوی روغتیا څارنه کوي، تاسو باید وپوهیږئ چې په پسرلي کې د وټامنونو څښلو ته اړتیا لرئ.
د ویټامین طبیعي سرچینې
ويټامين اې د پوټکي حالت حالت ګټور اغيز لري، د بهرنيو منفي اغيزو څخه ساتنه کوي. نو ځکه، دا ویټامین د ښځو لپاره خورا ګټور دی، په ځانګړې توګه په پسرلی کې. د نارنج رنګ د ویټامین اې ، غوښین او چرګانو جور، سمندر مایع، سپینې پنیر، کوټی پنیر، شیدو، سبزیانو او میوو سره د بدن بیا ځای کول باید په غذايي موادو کې شامل شي: گاجر، کدوین، د خاورې بوټروین، زردالو، نارنج، مورنارین.
پوهیږئ چې په پسرلی کې کوم ویټامین دا غوره دي، تاسو کولی شئ د فشار او ناورین شرایط څخه ځان خلاص کړئ. دا به د ویټامين بی له منظم سره مرسته وکړي، کوم چې د ویښتو لپاره هم مهم دی. بدن د ویټامین بی سره چمتو کړئ، په منظم ډول سره غوښه او د چرګانو غوښه، جگر، د سمندر ماهي - کوډ او سالم، د جوی ډوډۍ، سویا محصولات.
ويټامين سي - د سړو په وړاندې د مبارزې په برخه کې يو ښه مرستيال. د دې ویټامین ډیر مقدار په ګلابین کې کالی، کیوبا، تور توران، لیتر، سیرورکراټ، شنه سبز سبزي، سور مرچ، رووان او سریبرونه شتون لري.
که تاسو غواړئ ویده شئ، او تاسو په دې نه پوهیږئ چې په پسرلي کې څه ویټامینونه څښل، د سبزیجاتو تیلو ته پام وکړئ - لمر ګل، زیتون، انګور، انګور او مغز ته پام وکړئ. دا محصولات د ویټامين ای په بډایه بډای شوي دي، حجرې د مهم انرژي لرونکي سټراټیټونه او د بدن څخه زهرجن توزیع کوي.
د ویټامين ډي په اړه مه هېروئ چې د پسرلي په وخت کې ورته اړتيا وي، د فاسفورس د کلسيم توازن معمولوي، او له دې امله پياوړي هډوکي، غاښونه، ويښتان او ناخانونه رامنځته کوي. د دې ویټامینټ محصولات کېدای شي: د شیدو تولیدات، د هګۍ ګوتو، د کب کبګ، سمندري ماهي او د سمندر ساحه.
د پسرلي په دوره کې د ویتنام کمپنۍ
محصولات تل د دې توان نلري چې بدن د اړتیا وړ ویټامین سره پوره کړي. له همدې امله، دا مهمه ده چې پوه شئ چې په پسرلي کې د شیټلو په بڼه کې وټامن څه اړتیا لرئ. متخصصین د کال په دې وخت کې وړاندیز کوي ترڅو د مخدره توکو ته د Duovit، Multitabs، Kvadevit او Complicit په توګه غوره توب ورکړي. دوی یوازې یوازې د ضمیمه لارښوونو سره سم د یو متخصص سره مشوره وروسته واخلئ، ځکه چې د نورو درملو په څیر دوی کولی شي د ډیری اړخیزو اغیزو سبب شي.