په مڼه کې د انساني روغتیا لپاره اړین خورا ګټور ویتامینونه او کیمیاوي مرکبات چې بشپړ اړین دي شامل دي. عضوي اسیدونه، منرالونه، ریشین ، پیټین، دا ټول مواد د مصؤونیت زیاتولو کې مرسته کوي او د ډیرو ناروغیو څخه مخنیوی کوي.
د ځواب ځواب، ایا دا ممکنه ده چې د مڼو څخه بیرته راشي، دا باید یادونه وشي چې دا میوه د کم-کولوري تولید په حیث ګڼل کیږي، په عملي توګه د وینې څخه، نو د مڼو څخه کار اخلي، یو د هغه د شمیر په اړه اندیښنه نه شي. البته، یوازې د دې ميوې څخه یو یې د ارزښت وړ ندی، دا ستاسو د معدې لپاره یو ستونزمن ازمايښت وي، ځکه چې په میوو کې د اسید ډیری لوی مواد دي. مګر په ورځ کې 3-4 مڼې به ډیر ګټور وي.
ایا دوی د مڼو څخه راوباسي؟
په ایپل کې زیان نه لري کولیسټرول، او فایبر چې د دې میوې برخه ده، د بدن څخه زهرجن او زهرجن توکی کولو کې مرسته کوي، میټابولیزم هڅوي او هضم بیرته راګرځوي. دا ټول وړاندیز کوي چې دا ميوه د روغتیا وده او د وزن ضایع لپاره مثبته محصول دی. مګر بیا هم دوه دلیلونه شتون لري چې د ممکنه مڼو څخه بیرته اخیستل ممکن دی.
په لومړي سر کې، میوه ډیره اشتیاه زیاته کوي. له همدې کبله، تاسو د مڼو څخه کار اخلئ، تاسو باید دا حقیقت وګورئ او دوی خورا ډیر ونه خورئ، که نه نو د لوږې احساس به په چټکۍ سره تاسو بریالي کړي، او تاسو د خپل زړه زړه سینڈوچ څخه انکار نه شي کولی.
دوهم، د دې خوږو ونو ناوړه ګټه اخیستنه. په عین حال کې، حتی د مڼو څخه بیرته راګرځیدل، که تاسو د اقداماتو نه پوهیږئ. په یاد ولرئ، دا میوه ډیره بوره لري، که چیرې تاسو دوی په غیر محدود مقدار کې هره ورځ کاروئ، دا کولی شي د اضافي پونډو بڼه ولري. په ورځ کې څو مڼې به په بشپړه توګه د بدن د ډیری اړینو عناصرو سره ډک شي او دا به خرابه نکړي.