د بور ګومان د ډیری خلکو غوره سست دی. د پخوانیو وختونو راهیسې، د کور کورونه دا خوري، او هر یو پخپله نسخه لري. دا هم پاته ده چې معلومه شي چې په دې ډوډۍ کې څه ګټه او ضرر شتون لري.
د سیرورکوټ جوړښت
د تازه قابلی ټول غذایی او درملو ځانګړتیاوې په ګوبو کې ساتل کیږي. اصلي پوښتنه چې ډیری اندیښنې لري، په سیرورکروټ کې وټامن څه دي؟ د 100 ګرامه محصول 45-60 ملی ګرامه وټامن سی ، 21 ملی ګرامه ویټامین یو، د فولیک اسید او ټارتیمو اسید، او ویټامین K او A ویډیټینټ کې هم شتون لري. سربیره پردې، دا جین، وسپنې، کلسیم او پوټاشیم لري . تاسو کولی شئ د هغو کسانو لپاره چې د خواړو ورکولو لپاره یې وخورئ، ځکه چې د دې محصول کلیوری مواد یوازې 19 کیلو ګرامه دی.
ایا د خوند لوبیا ګټوره ده؟
که چیرې تاسو شکمن یاست چې آیا د سیرراورټ د خوړلو لپاره ګټور دي، تاسو باید پوه شئ چې دا څنګه د انسان بدن اغیز کوي. د هغه په جوړښت کې د عضوي اسیدونه شتون لري چې د ډیسبایټرییرسز سره، مایکروفوریا نورمالوي، د معدني جوس کم کمښت سره د هضمین پروسې هڅوي، د انسټینټ او معدې موټرو او سرغړونې فعالیت زیاتوي. دا ګټور کار دی چې د خوړو لپاره سیرراټراټ کاروئ ځکه چې ایټیټ او لیټیک اسید، چې دا خورا ډیر لري، د انټرنېټ پاکول او د بکتیریا باکتریاو فشارول. دا محصول د مصؤونیت پیاوړتیا کې مرسته کوي، د کورون ناروغۍ او ځانګړو کانسرونو پراختیا احتمال کموي.
د سیروروکرات زیان
د سیرورکوټ د ګټو سره سره، د هغې کارولو لپاره توپیر شتون لري. په دې بڼه کې باید هغه خلکو ته پریښودل شي چې د معدني السر یا دوديز السرسۍ لرونکي وي، د معدې جوس زیاتیدل، ګالسټون شتون لري، لوړ فشار یا د تایرایډ ګیل سره ستونزې ورسره تشخیص کیږي.