مناسب تغذیه د بدن د ژوند لپاره لوی رول لوبوي. په هرصورت، دا مهمه نه ده چې نه یوازې هغه څه چې خورا خوراکي توکی لري، مګر دا څنګه دا محصولات کارول کیږي. دا د نورو محصولاتو سره د مصرف او مطابقت وخت دی.
په دې موضوع کې ځانګړې پاملرنه باید هغه محصولاتو ته ورکړل شي چې د دوی په جوړښت کې پروټین او غوړ لري. دا ډول محصولات د څلورو موجودي کټګوریو دریم دریمه برخه ده چې د آسیمینشن له وخته. هغه خوراک چې د دې کټګوري سره تړاو لري د بدن لپاره خورا مهم دی، مګر دا د هضم کولو لپاره ډیری وخت نیسي. په دې ګروپ کې داسې محصولات شامل دي: کوټی، پنیر، د بکري تولیدات، مشران او غله.
کوټی څومره موده لرې کوي؟
معمولا پوښتنه د ګیډی څخه څومره ژور هضم کیږي، خلک په زړه پورې ښکاري کله چې دوی د هاضمي پنیټ څخه وروسته د پنیر د ډوډۍ وروسته درد او درد احساسوي. په هرصورت، د هاضمي غړو په پنیر کې د پنډی کولو غبرګون تل تل نه لیدل کیږي. له بده مرغه، تل پنیر (او د دریم کټګورۍ نور محصولات) د ماښام په ډوډۍ کې خړوب شوي دي. دا د دې حقیقت له امله ده چې د ورځې په دویمې نیمایي کې د هضمي غړو فعالیتونه کمښت پیل کوي. د ماښام د پنیر د هضم وخت تقریبا درې ساعته وي.
تقریبا دومره وخت چې هضمي کوټی په سهار کې دی. دا د دې حقیقت له امله ده چې د ورځې په دې وخت کې د معدې ریلونه د هضم لپاره ناکافي معدني جوس او انزیمز لري.
پدې پوهیږئ چې څومره کوټی پنیټ دی، دا د پنیر او د ورځی په اوږدو کې د هغې د محصولاتو د خړوبولو هڅه کوي. د ماسپښین کوټیټ کې پنیس په بشپړه توګه دوه ساعته دننه کیدل.
په خاصه توګه محتاط باید د خلکو د هضمونو د ناروغیو سره وي، ځکه چې د کوټی د هضم اوږد وخت د معدې سره مینځ ته راوړي او د محصول بشپړ بشپړتیا مخه نیسي.
څومره ټوټه ټوټه ټوټه پنیر ده؟
د پنیر د اوږد وخت اوږد وخت په دې کې د پروټین او غوړونو د ترکیب له امله دی. نو ځکه، په محصول کې کم چربی، په چټکتیا سره به هضم شی. د پنیر د کاڼی انډول کول په منځنۍ توګه یو نیم ساعت وخت نیسي.
د کوټی د هضم څومره موده څومره اغیزمنه شوی ده چی کوم کوټی پنیر سره یوځای کارول کیږی. دا غوره ده چې د کوټی پنیر وخورئ د هغو محصوالتو سره چې ډیری لږ یا هماغه وخت سره هضم شوي وي. دا سپارښتنه نه کیږي چې د کوټې پنیټ د خوړو سره چې د معدې په اوږدو کې اوږد هضم وخت ولري لري وخوري.