خواږه مرچ د راز راز لوښو په چمتو کولو کې کارول کیږي. هغه د ډیری کورنیو میرمنو خورا غوره سبزیج دی. مګر ډیر لږ خلک پوهیږي چې په بلغاریا مرچ کې نه یوازې د بدن لپاره لویه ګټه بلکه هم زیان رسوي.
د بلغاریا مرچ څومره ګټور دی؟
- د معافیت زیاتوالي . مڼه مرچ ډیری ګټور ويټامينونه لري. دا مهمه نده چې دا وساتل شي چې دا مواد په تازه سبزیجاتو کې ذخیره شوي دي چې د تودوخی درملنې نه راځي. د ویټامین سربېره، مرچ شامل دي: پوټاشیم، سوډیم، فاسفورس، جین، میګنیشیم، آیوډین، اوسپنه، کلسیم. دا مواد مصؤونیت زیاتوي او د وینې د پیښو مخه نیسي.
- د وینې رګونو پیاوړتیا . د ډیری ویټامینونو څخه چې د بلغاریا مرچ جوړوي، دا د ویټامين سی څرګندونې ارزښت لري، ځکه چې په سبزیجاتو کې د هغې محتوا تور تور کریم او نیبو څخه لوړ دی. Ascorbic اسید د رګونو دیوالونو ښه والی ښه کوي، په ځانګړې توګه د ویټامین پی سره په ګډه، کوم چې د خوږ مرچ یوه برخه هم ده.
- د لید ښه والی . په خوږو مرچ کې ویټامین اې شامل دي، چې سترګې یې ثباتوي. همدارنګه دا ویټامین د پوټکي حالت ښه کولو کې مرسته کوي.
- د خپګان له مینځه وړل . ډیری خلک د ځواک، بې خوبۍ او د حافظې کمښت په اړه اندیښمن دي. دا نښې نښانې اکثرا د B ویټامینونو د کموالی سره رامنځ ته کیږي. دوی د خوږ مرچ په لوی مقدار کې موندل کیږي. د انډیډیجنسینټ پرځای، دا سپارښتنه کیږي چې ډیری سلادونه د خوږ مرچ سره او په تازه هوا کې وخوري.
- د معدنی جراحی ثبات . د بلغاریا مرچ بیلګه د الکلائډ کیپیسیکین په شمول، چې د معدنی جریان بیا رغونه کوي او د پانکریټ فعالیتونه نورمالوي. همدارنګه، دا عنصر د وینه لوړ فشار راټيټوي او وینی ټیټوي.
- وزن کم کړئ . د بلغاریا مرچ د وزن له لاسه ورکولو لپاره د یوې وسیلې په توګه تاسیس کړی دی. دا د میتابولیک پروسې چټکتیا ته وده ورکوي، په نتیجه کې، وزن د چټکتیا کمولو پیل پیلوي. په ځانګړي توګه د غذا په برخه کې بلغاریا مرچ اړونده دی، ځکه چې دا د ټیټ کالوری محصول دی.
د بلغاریا مرچ نقصان
ځینې خلک دې ته اړتیا لري چې سبزیج د دوی د خواړو څخه خارج کړي.
د دې پوښتنې ځواب چې آیا بلغاری مرچ ګټور دی، تاسو کولی شئ د اعتماد سره ووایاست - هو. سبزیج د منفي نسبت ډیر مثبت ځانګړتیاوې لري، نو له همدې امله دا سپارښتنه کیږي چې دا په خوړو کې معرفي کړي، مګر د کنډکیزمیزم پرته حساب وګرځي او خورې.