هګۍ نباتات د سولانیسای د بوټو کورنۍ (د ریماټو نږدي نږدې نږدې) دي او د هندوستان څخه راځي (د نورو سرچینو مطابق، د فارس څخه). په اروپا کې، دوی د ترکيانو څخه مننه په منځني منځ کې وه. په اتلسمې پیړۍ کې، دوی لا دمخه په سویلي او مرکزي برخو کې پراخ شوي ول - په ایتالیا، رومانیا، بلغاریه او هنگری کې. په توریککوسییا کې غوږ نیول کیږي. مګر په سویلي روسیه کې، دا سبزی یوازې په XIX پیړۍ کې راغلل او اوس هم د جنوبي او سویل لویدیځ ګاونډیو په څیر مشهور ندی. د بیلګې په توګه، ډون Cossacks دا په بشپړه توګه نه خوري، سره له دې چې دوی د پلور لپاره کرل کیږي.
مګر، هرڅه، هګۍ ورو ورو خو په واقعیت سره زموږ میز ته لاره برابروي، په پراخه پیمانه د Transcaucasia له خلکو څخه مننه کوم چې د اوږدې مودې اصلي میوه یې ستاینه کړې، او البته د جغرافیه د روغتیا ګټو په پرتله ډیر ارزښت لري.
او دوی سم دي. د هګۍ د روغتیا ګټی له شک څخه بهر دی. اصلي شی د دې وړتیا لري چې دا سمه چمتو کړي. موږ به د پاکو بیلابیلو ترکیبونو له خوا نه خنډ کیږو، مګر موږ به په اساسي اصولو کې ژوند وکړو: په تیلو کې د هګۍ غوړ مه کوئ، بلکه دا به ډیر غوړ شي، په عین حال کې، تاسو په فوري توګه کوم څه ویټامین موجود دي په فوري توګه هیر کولی شئ.
ډیر ښه دی چې دا په ګل کې پخلی کړئ یا بیک کړئ، بیا وروسته پوستکی واخلئ او د لیمو جوس (ذائق) وچ کړئ. د هغې وروسته، تاسو کولی شئ د خوږ غوږوونکي کاواوار جوړ کړئ یا په ساده توګه په ګرم یا سړه بڼه کې په میز کې خدمت وکړئ.
کوم غنم په وینډوز کې دي؟
ويټامينين هغه عمده فکټور دى چې د هګۍ ګانو ګټور ثابتوي.
د سبزيجاتو جوړښت په لاندې ډول دي:
- PP
- B، B1، B2؛
- C؛
- اوسپنه؛
- میګنیشیم
- زنک؛
- پوټاشیم؛
- کلسیم
- منګاني.
د انرژۍ ارزښت په سلو ګرامه غوړیو کې یوازې 24 کیلو ګرامه دی، پداسې حال کې چې میوه کاربوهایډریټ کې شتمني ده.
هګۍ - روغتیایې ګټې
هګۍ اخیستونکي کولی شي (او باید وي!) د صحتمند او معالج تغذیه دواړو لپاره کارول کیږي. دا په ځانګړی ډول د امیندوارۍ او شیدې ورکوونکو میرمنو لپاره د ګټې ګټې اخیستنې وړ دي - اوسپنې او نورې معدنیات به د وینې جوړښت ښه کړي او ستاسو او ستاسو ماشوم خونديتوب زیات کړي.
هګۍ اخیستنه د وینی جوړښت ښه کولو او د هیموګلوبین ثبات ټینګوي، شکر کموي (پاملرنه، ډایټیککس!)، د جگر او غوړ ښه والی، د وینې رګونو پیاوړتیا. دا محصول هم د انتيسایټیک او انټيبایټیریل عمل لري، او د غوږ جوس د پوټکي څخه غاښونه پاکوي او اناریل پیاوړی کوي.
د کم کموری د وزن د ضایع کولو لپاره د ابرینګین کارولو لپاره پراخې امکانات پرانیزي. دا د روژه کولو ورځ او خواړه دی، ځکه چې محصول د وزن له لاسه ورکولو سره مرسته کوي او په عین وخت کې بدن بدن ته اړین ویټینز وده ورکوي، مګر د میټابولیزم هڅول نه کوي. د پاکپینټ پاکیټ - د ماشومانو لپاره خورا ښه غذا!