ډیری خلک شکایت کوي چې دوی د ملګروملتونو، د تلیفون شمیره او نور مهم معلومات د زیږون نیټه نه شي کولی. په دې حالت کې، د لوړې حافظې پراختیا به ډیر ګټور وي. لکه څنګه چې د تجربو ښودلو لپاره، د یادښت وده کول خورا غیر مستقیم میتودونه دي، د بیلګې په توګه، احساسات یا فکر کول.
د لوړې حافظې پرمختګ څنګه؟
انساني حافظې د عضلاتو په څیر یو څه دی، کوم چې باید په منظمه توګه وروزل شي بلکه دوی کمزوري کیږي او نشي کولی خپل کار بشپړ کړي. ساده قوانین شتون لري چې تاسو به د یادولو لپاره اجازه درکړي، اصلي شی د هرې ورځې روزل دي.
د سپر سیسټم پرمختیا لپاره لارښوونې:
- هڅه وکړئ چې د ښي لاس سره معمول دندې ترسره کړئ، که تاسو حق لرئ او، په منظم ډول. د مثال په توګه، خپل غاښونه برش کړئ، ډوډۍ وخورئ، او نور.
- خپل حافظه په بشپړ ډول وکاروي، د بیلګې په توګه، د پیرودلو لست، د غذايي موادو ترکیبونه او نور معلومات یاد وساتئ.
- د مختلف منطق لوبو ته پاملرنه وکړئ، د بیلګې په توګه، د پہیلونو راټولول. د پارسیسي پییلونو حل کول - یو ښه او ارزانه حل. کله چې یو څوک د پوښتنو ځوابونو ته لیوالتیا لري، نو هغه منطق، همکاری، او ثبات ته الرښوونه کوي.
- د بڼو پټ ساتل، څنګه چې د لوبو یادښت چمتو کول - په منظم ډول د نویو معلوماتو لوستل. په ډیرو محصلینو کې، زده کوونکي باید د یو ساعت لپاره د زړه له لارې نوي توکي ولولي. البته، هیڅوک ستاسو له خوا داسې غوښتي ته اړتیا نلري، مګر د لوست کولو یوه اونۍ د پرمختللو موضوعاتو یو کتاب دی. دا سپارښتنه کیږي چې په اونۍ کې یو ځل یو نوی نظم زده کړي.
- ډیری خلک په منظمه توګه فلمونه ګوري او داسې مشقونه د دوی د ښه لپاره کارول کیدی شي. د فلم پای ته رسیدو وروسته، سترګې وتړئ او ستاسو په فکر کې ټول کیسه په تفصیل سره بیا تکرارولو هڅه وکړئ. په ورځني ژوند کې، دا سپارښتنه کیږي چې د وزرونو اختلاطونه نقل کړي، پداسې حال کې چې د اړیکو طریقه نقل او د لوبغاړو د مخ بیانول. په دې توګه، احساساتي او بصري حافظه به په کې شامل وي.