کیینولوژی یو ساینس دی چې د ذهني وړتیاوو او بشپړ روغتیا وده کولو لپاره د موټرو تمریناتو له لارې د یو شخص وړتیا مطالعه کوي. د کیینولوژي سره درملنه ډیره ګټوره ده. په ځانګړي ډول د ماشومانو په منځ کې مشهور دی، مګر، د ټولو وسیلو په واسطه، یو بالغ کس به د کیینولوژۍ طریقه مثبت ګامونه پورته کړي. هرڅوک چې دوی ته رسیدلی وي په بشپړ ډول، tk. د فزیکي زده کړې یا اضافي ځانګړو اړتیاو ته اړتیا نلري.
د کیینولوژی تمرینونه:
- په څوکۍ کې کښیناست، په فرش کې یا ولاړ شئ. ستاسو د ښي کڅوړو سره، ښي غوټۍ او برعکس ټوټې کړئ. "غونډه" باید په عادي توګه ترسره شي؛
- ستاسو د ښي لاس سره ستاسو د پوزې پوزې ته ورسیږئ، ښي لور - ستاسو د ښي غوږ نیول. په عين حال کې، موږ خپل لاسونه لرې کړو او لاسونه پاکوي. او اوس موږ همداسې کوو، یوازې په لاس کې د لاسونو اصلي ځای ځای پر ځای کول؛
- په هر موقف کې ترسره کیږي: موږ د پښو ټوټو څخه تیریږو او زموږ مخونه زموږ په وړاندې ودرولو. دا غوږونه فشار لري، ګوتې په بند کې. موږ خپل لاسونه مخ اړوو ترڅو ګوډاګیان ښکاري.
- مږه ښي پښه پورته کړئ، د ښي لاس زاويه د ښي پښې پښي لاس ته راوړي. او برعکس؛
- د کاغذ په یوه پاڼه کې موږ هر ډول عکس - سمه انځورونه اخلو. په هر اړخ کې قلم یا پینسل شتون لري. موږ په عین وخت کې پیل کوو.
دا ډیر ګټور تمرینونه دي. دا ساده او پوهه دي. او هغه خلک چې په منظم ډول یې په یو آرام چاپیریال کې ترسره کوي، ډیر روغتیا او خوشحالۍ احساس کوي.
د رواني ناروغیو کینیولوژی بنسټونه د روغتیا د ښه والي لپاره پیچلي تمرینونه دي، د هغه ویشونه د پام وړ دي.
د تمرین اضافی معنی:
- فشار کشف کول
- د رواني ناروغیو سره د مرستې لپاره مرسته وکړئ؛
- د ستونزو او ناکامیو پر مهال، په اړیکو کې ستونزې.
- کله چې خپګان، په کار کې ستونزې، شخړې؛
- ماشومان، کله چې زده کړه ستونزمن وي، تمرکز کې مرسته وکړي، زده کړه وکړئ چټکه شمېره وګورئ، لوستل؛
- ځړول يخ
- ناڅاپه، په بدن کې درد.
- د غیر رسمي په ځای د ستونزې لاملونه عمل کړئ.
له بده مرغه، د کیینولوجی سره درملنه ډیره ګرانه شوې. دا ځکه چې درملنه په حقیقت کې اغیزمنه ده. مګر، په نېکه توګه، دا ډول تمرینونه په خپلواک ډول په کور کې ترسره کیدی شي!