هرڅوک د اوړی موسم فصل ته ځي، ترڅو د بیلابیلو میوو او انارو څخه خوشحاله شي. داسې انګیرل کیږي چې پدې ډول، یو شخص کولی شي ځان ته د ویټامینونو سپما وکړي، د یو مشخص "د ناروغیو څخه د خوندیتوب تکمیل"، نږدې د یو کال لپاره!
د میوه لرونکو میوو زردالو - ډیری یې دومره ډیر دي، او یو څه کولی شي په یو وخت کې کیلوګرامه وخوري! زه حیران یم چې په زردالو کې کوم ډول ویټامین شتون لري او هغه څنګه ګټورې دي.
د زردالو ګټورو مالونو - ویټامین او منرالونه
زردالو د ډیرو ګټورو منرالونو او بیولوژیکي فعاله موادو درلودونکی دی، د انسان بدن د هغې د ملکیت سره وده کوي!
ويټامينونه:
- A - د سترګو لپاره ګټور شتمنۍ لري، او د اکسيولوژي سره تړاو لري د ناروغیو د شتون خطر هم کموي.
- B1- یو میټابولیک تنظیم کوونکی دی، چې کاربوهایډریټ د حجرې کچې ته رسوي؛ د زخمونو لومړنی درملنه ترسره کولی شي.
- B2 - د انټي بیوډیس جوړیدلو کې مرسته کوي، او په دې توګه د ډیرو انتاناتو لپاره د بدن مقاومت زیاتوي؛ که اړتیا وي، د انسان سیسټم کې د تولید تولید کار توپیر کوي، او د وینې گردش اغیزه کوي.
- B5 - د عصبي سیسټم تنظیم کوونکی دی، کوم چې په سیسټم کې د بیالبیلو تبادلو چمتو کولو کې بوخت دی: لپید، پروټین او کاربوهایډریټ. د یو کس د داخلي غټو کارونو په سمه توګه سمبالولو کې مرسته کوي.
- B6- د وینی او انټي بیوډونو د جوړولو بهیر ته وده ورکوي. یو ډول مرستندویه، د کاربوهایډریټ او پروټینونو د ښه انډول لپاره. د بدن عمر مخنیوي کوي.
- B9 - هغه مصرف لري چې مصؤونیت لوړ کړي. دا د زیان رسوونکي کولیسټرول په ویجاړولو کې ښکیل دی. د وينې په جوړښت کې برخه اخلي.
- C - د ګټورو مالونو یو ډول لري. انټيبايدونه، چې د بدن مقاومت د بېلابېلو ناروغيو لپاره زياتوي. دا د جذب دیوالونه پیاوړي کوي، او د سرطان ناروغۍ هم مخنیوي کوي!
- E - د ویښتو او پوستکي په عمومي حالت باندې ګټور اغیزه لري، دوی د لوچۍ، صحتمند رنګ او ثابتتیا چمتو کولو لپاره.
منرالونه:
- پوټاشیم؛
- فاسفورس؛
- کلسیم
- میګنیشیم
- مسو
- ایلومینیم.
دا ټول منرالونه چې په زردالو کې دي په آسانۍ سره د هغو خلکو لپاره بې ځایه کیدونکي دي چې د ګیډیوزولر سره ستونزې لري
د میوو اسیدونه:
- مڼه
- نیبو
- سلسلیک؛
- شراب
په زردالو کې د دې اسیدونو محتوا، میوو ته د ګټورتیا اجازه ورکوي، په ځانګړې توګه د بدن لپاره د ودې بهیر کې. د دوی څخه مننه، وده هڅول کیږي، مصؤونیت زیاتوي او د دماغ د وینې گردش وده کوي.