د غوږو ژبه ځینې د خوښې خوند او غذايي ارزښت ارزښت له امله د خوښي احساس کوي. د دې محصول ډیری پیښې د ژبې caloric منځپانګې سره مینه لري، او دا څنګه بدلون موندلی شي.
د محصول انرژی ارزښت
د غوښينو ژبو کلوريک محتويات نسبتا ټيټ دي او په اوسط ډول د توليد په سلو کې په سلو کې 173 کلوريز دي. په هرصورت، د دې محصولاتو پخلی کول د ډوډۍ انرژۍ ارزښت اغیزه کوي.
- د غوښينو غوښينو غوږو ژبو ژوروالي اندازه لږه ده او په 100 ګرامه کې له 100 څخه تر 145 کاليو پورې رسيږي. دا ځکه چې يو شمېر پروټين او غوړي په اوبو کې پاتې دي، د غوټو جوړول.
- خواږه ژبی - ډوډۍ خورا کلوریک دی، ځکه چې د تاکید پروسې په وخت کې محصول ځینې تیل یا غوړ جذبوي.
- د ژوری کلیدي مواد خورا ټیټ دی - د 100 ګرامو غذايي موادو شاوخوا 110 کیلوګرامه مصرفوي.
که تاسو لپاره د محصول انرژي ارزښت لوی رول ولوبوي، د ژبی ژبی ته پاملرنه وکړئ، د هغې د کلوریک ارزښت په 100 ګرامه تولید کې 160 کیلوری دی.
د غوښينو ژو خواړه دي؟
هغه څوک چې د انځور پیروي کوي او د وزن له لاسه ورکولو هڅه کوي، دا باید په پام کې ونیول شي چې پدې محصول کې نږدې پروټین او غوړ شامل دي. دا خورا ښه نه دي، ځکه چې غذا، د وزن له لاسه ورکولو موخه، د سبزيجاتو د وریجو مصرف او د حيواناتو اصلي سرچینې محدودول شامل دي.
بې له شکه، غوږ ژبی یو ډیر ګټور محصول دی، ځکه چې دا د ویټامین ډیری وی. هرڅوک پوهيږي چې دا محصول خورا لوړې اوسپنې دي، کوم چې په بیولوژی بڼه کې دی. نو له همدې امله تاسو د غوږو ژبی څخه خواړه نه منلو، یوازې له دوی څخه ناوړه ګټه مه اخلئ. برسېره پردې، د محصول ځواک لوړ وزن چې د احتیاط سره یې لري د ایرروس کلیکوسس لپاره د هغې مینو کې شاملیږي، د جگر ناروغۍ او پوټک بلډر.