مشهور پیژندل شوی حقیقت دا دی چې د اضافی پونډو څخه لرې کولو او 100٪ نور احساس وکړئ، دا اړینه ده چې ورځنی غذا ګټور خواړه شامل وي. مګر ډیری ښځې هڅه کوي چې دوی خوندي کړي او ارزانه شي، مګر په بشپړه توګه بې پرواه نه. ډیری دلیلونه شتون لري چې د ښځینه بدن لپاره د داسې تولیداتو کارول اړین دي.
- په ګټورو محصولاتو کې هغه مواد لري چې په مستقیم ډول د هورمونونو انځور او تولید اغیزمن کوي، د بیلګې په توګه، dehydroepiandrosterone. دا د میابابولیک نرخ ښه والی، او د حجرو ویش ته وده ورکوي. د دې هرمون له امله مننه د ټول بدن غوړ زیاتوي. دا په زیتونو، مچھلی او آیوکودا کې موندل کیږي.
- بل هورمون چې د ښځینه بدن لپاره اړین دی د خټکوالی دی. دا په مستقیم ډول په مزاج باندې اغیزه کوي، دا هم د "خوشحاله هورمون" په نوم هم یاديږي. هغه روغ صحي هم اغیزمن کوي کوم چې د هر چا لپاره اړین دی. دا خورا اړین دی چې خواړه وخورئ، کوم چې ګټورې کاربوهایډیټ لري، د بیلګې په توګه: کیلا، پاستا او کچالو د تازه سبزيجاتو سره په ترکیب کې. که چیرې تاسو په منظم ډول دا ډول خواړه وخورئ، نو وضعیت به ښه وي.
- د ځوانانو او ښکلا لیدلو لپاره دا اړینه ده چې هغه خواړه وخورئ چې د ودې هورمون - د ودې هورمون تولیدوي. دا هورمون د بدن ټونس ته لیږدول کیږي، دا پدې مانا ده چې دا به د اضافي وزن سره مبارزه ځواک ولري. مچھلی، غوښه، مغز او شیدو خورئ، ځکه دوی داسې مواد لري چې د دې هارمون په تولید کې مرسته کوي.
- مناسب تغذیه د ښه حالت په حالت کې د پوستکي ساتلو لپاره اړینه ده، د سیلولائٹ بڼه یا د اوسني یو سره د جګړې مخه نیسي.
- په ځینو محصولاتو کې هغه مواد شامل دي چې د بیا رغاونې ایجنټ لري، چې د هرې میرمنې لپاره خورا مهم دی. د مثال په توګه، د اومیګ -3 فایټ اسیدونه، کوم چې په ځینو ډولونو کې موندل شوي، د بیلګې په توګه، په سالم کې. برسېره پر دې، دا مواد د سرطان د حجرو د جوړولو مخه نیسي.
- بله هورمون چې د انسان بدن لپاره اړین دی ټسټورسټون دی. دا په بدن کې تولید کیږي، که تاسو کاروئ، د بیلګې په توګه، میمنې، ځکه چې دا جین او مینگنیج لري، چې هورمون فعالوي. د هرمون په فعاله توګه د بدن د ترلاسه کولو بله لاره د ورزش، نڅا او داسې نور کولو لپاره ده.
- دا مهمه ده چې ښځینه بدن جنسي جنسی هورمون تولید کړي - ایټروجن ، کوم چې د روغتیا او تولید زیاتو لپاره اړین وي. د دې لپاره اړین توکي: ربیب، تور مرچ، سویا او هپس.
- خواړه د ویښتو او ناخونو د ښه حالت لپاره اړین دي، له دې کبله دوی نه پریږدي، مات نه کوي، او نور. که تاسو غواړئ په زړه پورې ګورئ، نو مناسب تغذیه د دې لپاره اړین شرط دی.
- که تاسو په سپورت کې ښکیل یاست، ډاډ ترلاسه کړئ چې پروټینونه خړوب کړئ چې د روزنې وروسته وروسته د عضلاتو نسج بیا رغولو ته اړین دي. او د وزن د ضایع کیدو لپاره د پروټین خواړه خورا ګټور دي.
- مناسب تغذیه د بدن پاکولو لپاره ضروري ده. ځینې محصوالت د بدن څخه زهرجن توکي او د ویستلو نور محصولات لرې کوي. دا ټول د وزن په ضایع کیدو او په راتلونکې کې د شکل په ساتلو کې ګټور اغیزه لري.
موږ هیله مند یو چې دا دلیلونه په راتلونکي کې د ګټورو محصولاتو د خوندي کولو لپاره بسنه نه وي، ځکه چې د معقول او متوازن تغذيې مننه تاسو کوالی شئ روغ، وړ او زړه پورې وي.