د مولي ورب د ټولی وربشی غنم دی چی پروسس شوی دی، په جریان کی چی خارجی پوټکی - له منځه وړل شوی دی. د موتي ورې د پیسو پروسه شاوخوا شپږ ځلې ترسره کیږي ترڅو ټول پورته پرت او ټول اضافي شونډې په ریښتیا ډول په وړیا توګه لرې کړي.
د بدن لپاره د موتي ورب کارول په ساده ډول د ارزښت وړ دي. دا قندری د ګټورو مالونو، ویټامینونو، منرالونو او نورو ځانګړتیاوې لري. له همدې امله، سپارښتنه کیږي چې په هره ورځ د خوړو، بټواټ او وریجو سره په هره ورځ کې خواړه شامل وي. د موجو ورب د ګټې، زیان او همدارنګه د کلوري مادي په تفصیل سره په پام کې ونیسئ.
د موتي ورب استعمال څه شی دی؟
د مول ورې د بدن لپاره د ډیری ګټورو موادو درلودونکی دی. د پیل کولو لپاره، دا پروټینونه، امینو اسیدونه، غوړ، کاربوهایډریټ، ویټامینونه، کوچني استخراجونه، او البته فایبر دي. د کوچنیو مراکزو په اړه خبرې کول، فاسفورس، کلسیم، پوټاشیم، اوسپنه، زینک، مسو، کرومیم، آیډینین، برومین، مینگانیان او په همداسې ډول به په موټال جاک کې ښکاره شي. د لارې په توګه، د فاسفورس موتی ورب محتوا روښانه مشران دي. مګر دا فاسفورس دی چې اکثرا په بدن کې نه شتون لري! مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې فاسفورس د کلسیم د کیفیت جذب ته وده ورکوي، د دماغ فعالیت فعالیت کوي او همدارنګه په بدن کې میټابولیزم وده کوي. همدارنګه په موټ بار کې ډیری امینو اسیدونه شامل دي. دا د لیسین تر منځ د ځانګړتیاوو ارزښت دی، کوم یو پیاوړی انټي اییډیډینټ دی او سربيره پردې، د کلینګ یوه سرچینه چې صحي او نرم پوستکي ته اړتیا لري.
د موتی جاک ډیرې ګټې اضافې شوې او په هغه کې موجود ویټامین ټوله لړۍ. ویټامین اې ناخانې او ویښتان پیاوړی کوي، سترګې او میټابولیزم ته وده ورکوي. د ګروپ B وېټامينونه د عصبي سيسټم لپاره ترتيب کوي، روغې وېښتانې او پوستکي چمتو کوي. ويټامين ډي غاښونه او هډوکي پياوړي کوي. سربيره پردې، په موتي بار او ويټامين اي کې شتون لري، چې د پوستکي بڼه ښه کوي او بيا يې بيرته ترلاسه کوي.
د موتي جاک سیستماتيکي خواړه ستاسو د بدن عمومي وضعیت ته وده ورکوي. ټول زهرجن او زهرجنان به له منځه یوړل شي، مصؤونیت به پیاوړی شي، د معدني جریان او میابابولیز کار به وده ومومي. امینو اسیدونه چې په موټ بار کې شتون لري، د الرجیک خلکو ژوند اسانه کوي.
د حقیقت په اړه ډیری خبرې شتون لري چې د موتي بکسونو ګټو برسیره، شتون لري، لکه د ادعاګانې په توګه، دا د وریج د معدې لپاره خورا ستونزمن دی. خو ساینس پوهانو وخت او بیا ثابته کړه چې دا بالکل بالکل نه دی او د معدې لپاره د توبر پزریز خورا ګټور دی. نو دا کولی شي په خوندي توګه د معدني جراثیم د ناروغیو له امله مصرف شي، حتی د لازیات کیدو په دوره کې.
پرولوواکا - د ارقامو ګټې او زیان
سره له دې چې د 100 ګرامه موتي ورب 320 کیلو واټرې لري، د موتی ورب غذایي محصول دی. نو له دې امله د موټري وربشي د همغږۍ ساتنه خورا مناسبه ده. دا د معدې کار معمولوي، دا به ټول سلیزه لرې کړي. دا باید په پام کې ونیول شي چې د موتی بار هغه مواد لري چې د فاسس زیرمې ښکاره کول مخنیوی کوي. نو که تاسو غواړئ چې په روغې اندازې سره وزن له لاسه ورکړئ، ستاسو بدن په سختو ډیوټونو کې له مینځه وړلو وروسته، بیا موتی ورب هغه څه دي چې تاسو باید ستاسو په غذا کې شامل کړئ، ځکه دا به ستاسو د شخصیت لپاره خورا ګټور وي.
د موتي ورب ډیری وختونه په ډایټونو کې شامل دي. د بیلګې په توګه، د دې ترټولو ډیر ګټور شپږ انضباط خواړه دي. دا د یوې اونۍ لپاره ډیزاین شوی، پداسې حال کې چې یوازې په شپږو غنمو کې باید په راشن کې شامل شي: غنمو، جوار، اوړه، وريجې، او مرغ. دا په دې ترتیب دی چې دوی باید مصرف شي، او د خواړو په اوومه اوومه ورځ د ټولو شپږو غلو مخلوط کړي. تاسو د میوو، وچو میوو ، کیفیر، جوس سربیره د خوړو سربیره خواړه کولی شی. یوازینۍ شی چې باید په خوړو کې نه وي، نو دا شین او مالګه ده. دا ډول خواړه به په روغتیا باندې ښه اغیزه ولري او تاسو به د سلیج او اضافی پونډو څخه پرته د بدن لپاره سخت شاک وژغوري.