د تغذيې په اړه فکر کوي چې د غوښې له غوره توليداتو څخه وي، کوم چې بدن ته لازمه ګټه راوړي، مګر په ځينو حالتونو کې د زيان په اړه هيڅکله مه هېروي. د دې په اړه او نه یوازې نن به وینا وي.
ګټوره ترکیه څه شی ده؟
څه ووایه، مګر دا غوښه د پام وړ فیصله لرونکي Polyunsaturated فایټ اسیدونه omega-3، کوم چې په ځانګړې توګه د ښځینه بدن لپاره اړین دي. د دې دلیل چې په ترکیه کې ویټامین بی، نیکینین، فولیک اسید، د اعصابو سیسټم لپاره دا کار بې ځایه کیدی. له بلې خوا، دا د فشار سره مبارزه کې مرسته کوي، چې نن ورځ په نړۍ کې ډیره ده.
د انسان د زړه د سیسټم لپاره، دا محصول نه یواځې د ستړیا سره مقابله کوي، بلکې د عضلاتو آرامۍ هم کوي.
ستاسو په غذا کې د ترکیې غوښه هم شامله ده، تاسو کوالی شئ د خوب نورمال کول ډاډمن کړئ. د دې بې ځایه شوي ګټو بله بله دا ده چې دا یو تفتیشف لري. دا ماده د کاربوهایډریټ له لارې په نیند هورمون بدل شوی دی، مننه کوم چې موږ ټول په خوب کې یاست.
نه یوازې ګټه، بلکې د ترکیې زیان هم
د هغو کسانو لپاره چې د ګریاني ناکامۍ، یونولیتیاس او ګوتو څخه رنځ کیږي، باید یاد وي چې ترکیې یو لوی مقدار پروتین لري. له دې څخه پرمختګ، د محصول څخه ناوړه ګټه مه اخلئ. سربیره پردې، دا سوډیم لري. په هغه صورت کې چې یو شخص ځان ته د خوړو د خوړو لپاره محدود کړي، سپارښتنه کیږي چې د پخلی کولو په وخت کې غوښه ونه خوري.
د ترکیې کلوری محتويات
ټوله نړۍ کې د تغذيې پوهان د دې محصول سپارښتنه کوي چې د خپل شخصیت ښکلا ته پاملرنه وکړي. نو د 100 ګرامه ترکیې لپاره یوازې 110 کیلو ګرامه اړین دی. تر ټولو لومړی، دا شمیره د سورتوم ته اشاره کوي. که موږ د پښو په اړه خبری وکړو، د کلیوریت ارزښت به 160 کیلوک، وزر - 200 کیلو ګرامه وي.
مه هېروئ چې د ډوډۍ caloric محتويات به توپیر ولري چې ایا د ترکیې سره کوم ترکیب چمتو شوي یاست؟