د ورځې لپاره زموږ جگر شاوخوا 500 ملی لیتره تولیدي تولیدوي. هډوکی زموږ د بدن لخوا اړین دی ترڅو د هغه د هضم او چټک حلال اسیدونو سره هضم او چوکۍ کې مرسته وکړي. یواځې د تسلط په شتون کې، غوړ جذب شوي، وروسته له دې چې د کولمو دیوالونه دوی وڅیړي. که چیرې په انسټیټیوټ کې د خټکي حرمت د خوړو له اخیستلو سره موافق نه وي، یا که چیرې په کافی اندازه خوشې نشي، غوړ خوري نه وي. دا د دې حقیقت سبب کیږي چې دوی د بکتیریا لخوا پروسس کیږي چې زموږ په معدني جریان کې ژوند کوي. نتیجه د پیسو درد، د وزن ضایع کول، د غاز ډیروالی او د غال په غم کې درد دی.
په دې توګه، د انټيبراټيريال ځانګړتياوې لري، د انټرنېټ کې د تعفيفي او کښت کولو پروسې څرګندول. برسېره پردې، ډنډ زموږ د بدن څخه اضافي کولیسټرول لرې کوي.
که په حوتونو کې د حیلاتو مینځل د اوږدې مودې لپاره ویجاړ شي، د غوړ - حلال اسید کموالی په بدن کې ښکاره کیږي. دلته د هغه نښې نښانې دي:
- د چرګانو ړوند (د ویټامين اې نشتوالی).
- خونریزي ته وده ورکول (د ویټامين ک نشتوالي).
- مات شوي هډوکي (د ویټامين ډي نشتوالی).
د کولراګ ټول ټولې بسپنې په دوو ګروپونو وېشل شوي دي. په لومړي کې هغه کسان شامل دي چې د جگر (په نامه نومول شوي کولیټریټ نشه یي توکي) وده کوي، دویم ګروپ د نشه یې توکو سره مرسته کوي چې د ګالاکیډر څخه د انټرنېټ څخه تیریدو کې مرسته وکړي (دوی د Cholekinetic په نوم یادیږي). د کولګو ځینې محصوالت دواړه اغیزې لري - دا دی، دوی د ډنډ تولید او د هغې خوشې کولو کې وده کوي.
زموږ په میز کې د کولګوګیو محصولات
د کولورټيکي عمل په چمتو کولو برسیره، داسې محصولات شتون لري چې کولی شي د چټک ویاړ سره مرسته وکړي. ډير ښه کولروري توليدات سبزيجات لرونکي غوړي دي. په ورځني غذا کې باید 80-90 ګرامه غوړ شامل وي، چې 40٪ یې باید نبات وي، د بیلګې په توګه:
- د زیتون غوړ
- د مڼی مکھن؛
- د آیوکودا تیل
- د جوار غوړ
- د لمر ګل غوړ.
دا غوړي په غوره توګه په خام شکل کې کارول کیږي، د سلاد سره ډک کړئ.
کوم نور خوراکي مواد کولوریک دي؟
د کولګوګ د محصولاتو لیست کولی شي د میوو، سبزیجاتو (په خاصه توګه د پاڼو لرونکې)، لیمو لیمو او نورو محصولاتو سره ویټامین سی سره پیل شي. د دوی ټول، سربيره پردې، په ګالاکیډر کې د ډبرو د جوړولو مخه نیسي. مثالی رقم هره ورځ شپږ یا اوه خدمتونه دي:
- ډیل؛
- کڅوړی
- تالار
- سپک
- گاجر
- روميان
- گوبی
- بوران (توقیف، جوار)؛
- د انارو له انارو څخه.
کوم خوراکي توکي غوره کولوریتیک ګڼل کیږي؟
دا په دې باور دي چې تر ټولو پیاوړې کلوري محصولات دي:
- کرینبرز؛
- تازه د قابلو جوس؛
- د تور تور جوس؛
- انګور جوس
- د چوغیو جوس
د کولوریکي تولیداتو برسیره، د کولګوګا واښه شتون لري. خواړه وخورئ باید په ورځ کې د 20-30 دقيقو لپاره په ورځ کې 3-4 ځله مخکې له دې چې د دوو یا درې اونیو لپاره وي. په یو وخت کې د استوګنې اندازه په پیکیج کې ښودل شوي. موږ ځینې یې لیست کوو:
- هډوکي؛
- د مرچ شمېره
- د باربیو ريښه؛
- ګلونه.
په هرصورت، د کولراګ واښه کارول یوازې هغه مهال جائز دی چې په ګالاکیډ او ډنډونو کې ډبرې شتون ولري - بلکه دا کولی شي د هیپیک کلیک برید وکړي.
دا باید په پام کې ونیول شي چې د "ګونګی ډبرې" په نامه پیژندل شوي دي چې پخپله په خپله طریقه نه څرګندوي. نو په دې حالت کې دا ناشوني ده چې د ساده درد له نشتوالي سره سم لارښوونه وشي - یو طبي معاینه اړینه ده.
د محصولاتو او بوټو سره چې د کولوریکي عمل لرونکی دی، بدن د عادي تیلو مصرف لپاره کافی اندازه مايع ته اړتیا لري - بل ډول، کیدای شي چټکه شي، او دا به هم د هغې تشخیص المل شي. سپارښت شوي مقدار هره ورځ 1.5 لیټره لري. په غوره توګه، دا د وحشي ګل یا ناڅاپي جوس (د تل لپاره په ګرمه بڼه کې!
په هرصورت، د هډوکي بهر نه کول کولی شي نه یوازې د کولوریکي تولیداتو وده وکړي، بلکې د انسان تغذیه هم کولی شي. د ګلایډرډر فعالیت په معمول ډول سره مرسته کول، باید یو څو ځله او په وړو برخو کې وخورئ.
د کوم کلوري محصولاتو محصوالت باید په پام کې ونیول شي؟
غوښه شوي غوښه، او همدا رنګه غوړ او وچې خواړه د ګاللوډیر ډیریدو کمولو کې مرسته کوي. د دې دليل لپاره، د داسې خوړو له ترلاسه کولو وروسته د مايعاتو د ناروغۍ سره، درد منځ ته راځي - معمولا په صحيح هايپوچندريم او اپيټريک سيمه کې. د درد سربیره، یو سړی کولی شي په خوله کې تبه احساس کړي، ګنډل، د ګاز ډیري سایټ، نیزا. دا ټول نښې نښانې هم د غوړ یا سمې خواړو له مصرف سره تړاو لري. د دې دلیل لپاره، یوازې سمه روغ خلک کولی شي د هغې څخه کار واخلي.
د کولابګیو محصولات د موټری لپاره
په هغو خلکو کې چې د موټرو سره، د جوړیدو بهیر او د خټک سری توقیف کیږي. د دې دلیل د کولیسټرول په تبادله کې سرغړونه ده، کوم چې د موټری لپاره خورا عام دی.
برسېره پردې، په بشپړ خلکو کې، ګالډونکی د فاسډ پیډ له خوا پیچلیږي، او دا د دې قراردادي او موټرو کارونو سره مداخله کوي. د دې ټولو په پایله کې، د تشناب تشخیص رامینځ ته شوی - او د پایلې په توګه د ډبرو جوړیدل. احصایې ښیي چې موټرې خلک د کولیټیلیټیسیاس لخوا دوه ځله ډیر ځله د ډیری کسانو په پرتله اغیزمن کیږي. که څه هم، کولروري محصولات به په داسې حالتونو کې راوړي چې ډیر مهم ګټې نه وي، که یو څوک مخکې د بدن وزن ندی کم کړي.