ويټامينونه د ټول ژوندي موجوداتو د عادي فعاليت لپاره ضروري دي. د ځانګړو ويټامينونو د کموالي سره، ډېرو سختو ناروغيو وده کړې، مصؤونيت کموي، خراب، خټکي او حتي غاښونه او ويښتان له منځه ځي. د دې پوښتنې ځواب، ولې خلک وټامنین ته اړتیا لري، ساده او د پوهېدو وړ دي. د بدن لپاره معمولا فعالیت کوي.
خلک ولټیمین ته اړتیا لري؟
انسان بدن یو پیچلی میکانیزم دی، چیرته چې هر یو په هغه ځای کې. په هغه مواردو کې چې میکانیزم ناکام شي، لومړی له دې څخه، ناقانونه پیچ وي چې تور دی. بدن د ډیری موادو څخه جوړ شوی او د ټریس عناصر، کوم چې کله د یو بل سره مینځ ته راځي، د یو کس روغتیا او ارګان په ښه حالت کې وساتئ.
د کافی ویټامین څخه پرته، مصؤونیت کمښت، معمولا ویروس او انتاني ناروغي رامنځ ته کیږي. برسېره پردې، مفید مواد د بدن په ټولو مهمو پروسو کې ښکیل دي او کله چې دوی د سیستم لنډ وي ناکام شي.
دلته اصلي ټکی دي چې خلک ولټیمین ته اړتیا لري. د وضعیت د شدت د روښانه پوهاوی لپاره، ډیری مثالونه. په نوو زیږونونو کې د ویټامین ډي نشتوالي سره، د رټونو زیاتوالي خطر، هډوکي نازک شي. ویټامین ای د پوستکی، ویښتو او ناخنونو د ښکلا لپاره مسؤل دی. همدارنګه، دا ویټامین د یوې میرمنې سره مرسته کوي چې حملې په لومړنیو مرحلو کې وساتي او یو روغ ماشوم وروزي.
د ویټامینونو د عصبي سیسټم مسؤلیت دی، ځکه چې د ناکافي نری رنځ پایپټونه پوټکیږي، دا انسان اعصاب او په اسانۍ سره اسانتیا لري. همدارنګه، د هغې کمښت کولی شي د اوسپنې کمښت رامینځ ته کړي.
د نورو ویټامینونو سره ورته، د هغوی د کمښت سره مختلف ډوله ناروغۍ رامینځته کوي. د دې لپاره چې د زیاتو شمېرو په جریان کې د خپل مصونیت ساتلو لپاره، دا اړینه ده چې بدن کافی مقدار ویټامین سي ترلاسه کړي.
له همدې امله خلک د ټولو ډلو ویټامین ته اړتیا لري. د یوې ځانګړې ډلې د ویټامینونو په کارولو کې مه ځوړئ. تاسو اړتیا لرئ چې خپل مین مینو ته متنوع کړئ، که چیرې اړتیا وي، multivitamins واخلئ پیل کړئ.
سربیره پردې، دا باید یاد وساتل شي چې د ویټامین ډیری برخه په حقیقت کې د دوی کمښت د ناڅاپي پایلو المل کیږي. هرڅه باید په اعتدال کې وي. ورځنۍ خواړه باید په مناسب ډول ترتیب شي، سبزيجات، غوښې، لبنيات تولیدات، میوه، لوبیا، مغز باید حاضر وي.
په هغه صورت کې چې یو څوک په غذايي خوړو کې وي، تاسو باید د ویټامینونو اضافي اضافه پیل کړئ.