د غوښې د پخاطر چمتو کولو لپاره ډیری وختونه غوښین، خنزیر، ورغۍ او حتی لوبی کارول کیږي. په هرصورت، د وزو غوښه هم د خوړو وړ ده، که څه هم عام نه وي. د خپل میز بیلابیل کولو لپاره، تاسو کولی شئ چې مینو کې اضافه کړئ او دا یې. که چیری قمار په سمه توګه ودرول شوی وی او ټول اړین شرایط پوره شی، غوښه به یو خاص بو نه وی. راځئ چې د غوښې ګټې د وزو غوښې په توګه وګورو.
د وزو کلوریک ډوله
د بوټ غوښه، د نورو ډولونو غوښې په څیر، پروټین کې شتمني ده - دا د هر 100 ګرامه محصول لپاره 18 ګرامه دی. په هرصورت، خواړه نشي کولی غوښه وشی، ځکه چې وری تقریبا تقریبا یو شان دی - 16 g. د هر 100 ګرام لپاره، دا 216 کیلو ګرامه ارزښت ورکوي. د دې حقیقت له امله چې غوښه بدله وي، نو باید د وزن له لاسه ورکولو په وخت کې کارول نه شي.
د وزې کارول
د وزو غوښه د ذایق او شتمنیو لپاره، دا د مټټن په څیر دی، او دا د ټولو ورته پخلنځی چمتو کولو لپاره یوه بشپړه ده. د غوښې تنفس او نرمه کولو لپاره، او ځانګړي بوس نه درلودل، سپارښتنه کیږي چې دا د انګورو یا شراب په وخت کې وټاکل شي، د مصالحو ګناه نه هیریږي. دا د یادولو وړ ده چې دا د غوښې یو له خوندې ډولونو څخه دی، ځکه چې وزې د ناروغیو له امله خورا کم دي چې د بیلګې په توګه، د غواګانو لپاره.
وزر غذایي موادو کې شتمن دي: په B کې د B، د E، H او PP ویټامین لري. په دې کې فلورین، کووبال، نکل، زن، سیلینیم، پوټاشیم، کلسیم، میګنیشیم، اوسپنه، سلفر، آډینین، فاسفورس ، سوډیم او نور ډیزاین شامل دي. ستاسو په غذا کې د بکری په شمول، تاسو به بدن د اړتیاوو موادو څخه ډک کړئ. دا به د عضلاتو، مصؤنيت پیاوړتیا او د بدن عمومي حالت ښه کولو کې مرسته وکړي.
د اوزو ګټو او ضررونو په بشپړ ډول غیر مساوي دي. که په دې کې ډیری ګټورې شتمنۍ شتون ولري، نو په بدن باندې هیڅ ډول منفی اغیزه نشته! دا باید یواځې د پروټین یا انفرادي ناورین سره د الرښوونې په صورت کې نه کارول کیږي.