که چیرې دا ممکنه وي چې د غذا په برخه کې تخمونه وخورئ - دا پوښتنه هغه میرمنې دي چې وزن یې ګوري. ډیری ډیری اوریدلي چې دا محصول خورا کلوریک دی، له همدې کبله په بشپړه توګه د متوازن غذا لپاره مناسبه نده. په هرصورت، دا په بشپړه توګه ریښتیا ندي.
آیا زه کولی شم د غنمو په وخت کې د لمر ګلابو کښت وخورم؟
د تغذيې پوهان ادعا کوي چې د غذا په برخه کې تخمونه شتون لري او حتی ورته اړتيا لري، مګر په ډيرو منځنيو مقدارونو کې. د لمر ګلان تخم یا کدوین، کوم چې موږ اکثرا خوړو، په ډیری کیلو ګرامو کې - 570 کیلو ګرامه په 100 ګرامه کې. مګر په عین وخت کې، دوی کولی شي یو لوی شمیر ګټور او حتی غیر بې ځایه شوي توکي چې وزن یې له لاسه ورکړي. له دې امله، د ځان د انکار کولو لپاره دا "avian" نیکمرغي د دې ارزښت نلري.
تخمونه په آسانی سره د هضم وړ پروتین لري، همداراز د سبزیجاتو غوړ لرونکي ارزښتونه، اومیګ -3 ، ویټامین A، D او E. هغوی ښه سایټ کوي او تاسو ته اجازه درکوي چې د اوږدې مودې لپاره لوږه احساس نکړي. دا محصول د وینې په لیست کې د کولیسټرول کچه راټیټوي، د میټابولیزم تنظیمول، د هاضمي حوزې کار ته وده ورکول. دا ټول د وزن د ضایع کیدو لپاره د خواړو اغېزمنتوب او د فټس زیرمو ویشلو سرعت زیاتوي. اصلي شی د تولید اجازه اجازه نلري - په ورځ کې له 40 څخه زیات ګرام نه.
په تخمونو کې حتی ځانګړی خواړه شتون لري، برسیره پردې، د تغذيې وړاندیز کوي چې د وخت څخه وخت راځي د دې محصول سره د پورته کولو ورځو لپاره چمتو کړي. په دې موقعه دا غوره ده چې د کدو تخمونه غوره کړئ. په ډیری فعاله موادو، ریبس او غذای ریبر مشتمل دي، نو همدا رنګه دوی کولی شي جینونه او جگر پاک کړي.
آیا دا ممکنه ده چې د وچو تخمونو خواړه د خواړه سره وخورئ؟
تخمونه د خواړو سره باید تازه نه وي، مګر لږه وچه وچه شوې وي. دا په دې محصول کې خورا ګټورې دي، ډیزاینان ډاډمن دي. مګر د لمر ګلابو تخمونه په خوړو کې اخته شوي - ځکه چې تودوخې درملنه زیانمنونکي توکي په دوی کې رامینځته کیږي، او ډیری ګټورې برخې له منځه تللي دي.