موږ تقريبا ټول کال راټیټ خوړو، ډیری ډوډۍ د دوی پرته پرته نشي کولی، مګر ډیر لږ خلک فکر کاوه چې دا میوه څومره ګټوره ده.
د ټامتوز ګټې
تر دې وخته پورې، متخصصین پدې توانیدلي و چې ثابت کړي چې ټیمونه د لیکیکین خورا ارزښتناکه سرچینه ده. دا بیولوژیکي فعال ماده د سپوږمکیو بدلونونو څخه د حجرو DNA ساتي، کوم چې د انټرول شوي ویش او د سرطان د تومور څرګندوي. په دې توګه، د رومي باقاعده مصرف په پام کې نیولو سره د سرطان د ودې خطر خورا کموي. ډیر لییکپین د لوړ کیفیت لرونکي توږو د پیسو یا د روميانو جوس کې موندل کیږي، ځکه چې دوی محصوالت متمرکز کوي. ټومات باید د هغو کسانو لپاره چې په سرطان کې مخکینۍ پیښې لري په خوړو کې شامل شي. په خطر کې ګروپ مشران دي، هغه کسان چې مصئونیت کم کړی، او همدارنګه هغه کسان چې خپلوان یې تومان لري.
Tocopherol یو بل پیاوړی انټي اسډیډینټ دی چې ریمټز لري، او د هغې ګټې د ښځو لپاره ډیر لوړ دي. دا مرکبه، د لیوپین په څیر، د چرګانو په حضور کې ښه غوره شوی، نو له همدې امله اړینه ده چې د روميانو لپاره د سبزیجاتو غوړ زیات کړي. په بدن کې د ویټامين ای کافي کافي اندازه د حجرو عمر مخنیوي کې مرسته کوي، له دې امله ډیری د کاملو ماسک ډیری روميان کشفوي. سربیره پردې، توکیوفیلول د ښځینه تناسب سیسټم عادی کار چمتو کوي.
همدا راز روميان سرچينې دي:
- د B د ویټامينین، کوم چې د لیپید، پروټین او کاربوهایډریټ میټابولیزم تنظیم کوي؛
- ویټامین اې، د عادی لید لیدنه چمتو کول، ښه پوستکي او د ویښتو حالت؛
- ويټامين سي، د وينې د رګونو د ديوالونو پياوړتيا؛
- پوټاشیم، پرته له دې چې د زړه عضلات تمرین کول ناممکن دي؛
- اوسپنه، چې د هیموګلوبین برخه ده.
په دې اړه، ټیمونه د کاروونکو سیستم سیسټم کې ګټورې دي. په عمومي توګه، دوی د منظم استعمال کار په بدن کې د میټابولیک پروسې عادي کولو کې مرسته کوي.
په دې وروستیو کې، ساینس پوهانو د روميانو یو بل ګټور ملکیت کشف کړ. لکه څنګه چې دا کار وشو، په هغه کې هغه مواد شامل دي چې کولی شي د وینې د رګونو د جوړېدو مخنیوي وکړي. نو له دې امله اوس د تومبفیلبیبس خلک چې سپارښتنه کیږي د ریماتوزونو په خوراک کې شامل دي. هغه څوک چې د شمیرې پیروي کوي، پوښتنه راځي چې آیا دا په خورا غذايي رژیم کې ممکنه ده. په خوشبختۍ سره، دا ګټورې میوې لږ تر لږه کلوريز لري. څرنګه چې په روميانو کې ډیری فایبر شتون لري، دوی حتی د لوږی فشار سره هم مرسته کوي. ټیمات هم ګټور دي ځکه چې دوی ډیرې اوبه لري.
تغذيې ته مشوره ورکول کيږي چې د ريموټونو په مينځ کې د هغو کسانو لپاره اضافه شي چې د لږ کموالي سره ګاسټريټ لري. عضوي اسيدونه چې په ميوو کې موجود وي، د معدې په چاپېريال کې د عادي حالت سره مرسته کوي.
دا د یادونې وړ ده چې د تازه تیمونو ګټې د پروسس شویو پروسو څخه ډیرې دي. لږترلږه ګټور مرکبات په خړوب شوي یا ډک شوي ټیمونو کې پاتې دي.
د روميانو څخه احتمالي زيان
د هر محصول په څیر، ټیمونه ګټور مالونه او ضرر اخلي. د بیلګې په توګه، د دوی د کارولو څخه دا غوره ده چې د هغو کسانو څخه چې د الرجیک غبرګون سره مخ شوي وي له مینځه یوسي. سربیره پردې، ټیمونه کولی شي د کولیولوسټیسټیسټ یا ګیسټریت څخه د عضوي اسیدونو د شتون له امله د لازیاتوالی سبب شي.
دا میوه او همدارنګه د جوس له خوا ترلاسه شوي، په ګریانو کې د ریت او تیږو جوړولو ته وده ورکوي، نو له همدې امله روميانو ته د هغو کسانو د خوړلو لپاره سپارښتنه نه کیږي چې د نري رنځ رنګونه لري. سربېره پردې، ټانګونه د مالګې ځای راټیټوي، د دې په تړاو دوی د ګوتو سره د خلکو سره توپیر لري. په پاى کې، د لوړې اندازې ناروغانو له مخې غوره شوي ترياکونه بايد په ډير احتياط سره وکارول شي، ځکه چې په دې ميوو کې شته مالګې شتون لري چې مايع پيدا کوي. دا په هر ډول روميانو پورې اړه لري.