د روسیې ملي ډوډۍ خورا ګټوره ده د ډایټیسټانو لخوا د ګټورتیا او ټیټ کولوری منځپانګې لپاره خورا ارزښت لري. د کلاسک نسخه په پام کې نیولو سره، سوپ د کم کالي مواد لري. مګر نن هغوی په مختلفو لارو چمتو شوي دي، او د اجزاو جوړښت کولی شي د کانونیکي څخه ډیر وي. نو ځکه، په ډوډۍ کې د کلوريانو شمیر توپیر لري. د قابري سوپ د کلوريک محتويات، په لومړي سر کې، د ورور په ډول چې سوپ پکا شوي وي. د مثال په توګه، غوښه غوښه - د خنزیر په پرتله لږ چربی، او د وریجو سبزیج یا چرګ وحشیان هم کم دي. د چمتو کولو لارښود او ټیکنالوژي هم مهم دي.
په کلیکونو کې څومره کیلوری
Essentially سوپ د کباب سوپ دی ، مګر په دې کې اساسي سبزیج کیدای شي تازه یا خامه وي. مګر د دغه حجرو اندازه ډیره اغیزه نلري. نور مهم یو بل بل دی: که چیرې ګوبان مخکې له منځه وړل شوي یا نه وي. په هرصورت، په ځینو ترکیبونو کې دا سبزیج ځینې وخت ته اړتیا لري ترڅو د ګازو او پیازونو سره د سبزیجاتو تېلو یا حتی په غوړو کې تیر شي. د سلګونو ګرامو ګرام سوپ کلوریک محتویات به تقریبا 180-200 کیلو ګرامه وي. او دوی د ډیری غذايي موادو محتوا لري، کوم چې د غذا په څیر د داسې ډوډۍ په پام کې نیولو فرصت نلري.
ترټولو ګټور د لیب لوبیا سوپ، د کلیوري محتویات چې د 60 کیلوری څخه زیات نه وي، او په واقعیت کې دا هم ټیټ دی. د دوی د چمتو کولو لپاره، یوازې سبزیجونه کارول کیږي، د څارویو محصولات دلته شامل نه دي. دا سوپ په تقریبا ټولو محدودیتونو کې پرته له دې چې د شمیرې لپاره اندیښنه لري خوړل کیدی شي. برعکس، دا د فعال وزن د ضایع لپاره د غذايي اساس اساس کیدای شي. لکه څنګه چې متخصصین وایي، تاسو په یوه اونۍ کې په اونیو کې پنځه اضافي کلوګرام له لاسه ورکولی شئ. مګر د دې لپاره ضروری ده چې یوازې د تازه قابلی سوپ پرته د خولی کیلوری مادی سره وخوړل شی، پرته له خټکی کریم، میئونیز او لږ مالګه سره. دا ډوډۍ پخپله هره ورځ سپارښتنه کیږي ترڅو په سوپ کې سبزیان خپل ګټور مالونه له لاسه ورکړي.