مډال دوه اړخونه لري. د طبیعي شاتو مچیو ته هم توپیر شتون لري. د ټولو د درملو ځانګړتیاو سره سره او د ډیرو ګټورو انزیمونو موجودیت، ویټامینز او ټریس عناصر، چې د بدن لخوا په بشپړه توګه جذب شوي، 3٪ نفوس پدې محصول کې خنډ نه لري.
مخکې له دې چې تاسو د مچۍ ضد تولیداتو درملنه وکړئ او هغه ماشومانو ته یې ورکړئ چې هیڅ کله یې هڅه نه ده کړې، تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی د هغې الرښود نلري. يا هغه ناروغي چې په هغې کې د ککړتيا وړ وي.
د امیندوارۍ پرمهال د شاتو کنترول
د اميدوارو میندو لپاره شات کولی شي د تغذيې یوه مهمه سرچینه وي، کوم چې ډیری ګټورې خصوصیات لري:
- به خپل ژوند وښيي، انرژي چمتو کړي؛
- د زړه له مینځه وړلو سره به د هاضمي سیسټم فعالیت هڅول او وده وکړي.
- به د زهرجن ناروغۍ په وخت کې ژغورنې ته راشي.
- د ناڅاپه خوب لپاره ګټور. دا د شاتو سربیره د ګازو ګرمو اوبو دمخه د څښلو لپاره کافی دی؛
- د وینې د درملنې لپاره غوره درملنه؛
- د شیدې سره شیدې د ژمي په وخت کې اخیستلو لپاره ښه دي؛
- کوچني ماینونه او امینو اسیدونه د دماغ فعالیت او یادښت وده کوي .
په هرصورت، د شاتو لپاره د ماشوم او راتلونکي مور لپاره یوازې ګټې راوړي، تاسو اړتیا لرئ چې د ورځینې اندازه او کنډکینډیزونه په دې پوه شي. ځکه چې شات کولی شي د قوي الرجیک غبرګون سبب شي او د ماشوم او مور مور روغتیا ته د زیان رسولو پر ځای.
د شاتو کارول د کنډرندندونه
شات، د ټولو ګټورو مالونو لپاره، مخنیوي لري. لومړی دا، د هغو خلکو لپاره کارول کیږي چې د شکر ناروغۍ له کبله رامنځته کیږي، ځکه چې د GI (glycemic index) د دې محصول ډیره لوړه ده، چې د وینې په شکر کې تیزه وده او هغه کسان چې د الرجیک غبرګونونو سبب کیږي. خو ځینې وختونه
یو ځانګړی او ډیر سواد لرونکی محصول باید په اعتدال کې کارول شي. داسې انګیرل کیږي چې روغتیا ساتنه وکړي، هره ورځ 100 ګرامه د لویانو لپاره، او د ماشوم لپاره 30-40 ګرامه وي، او دا پیسې په ډیرو استوګنو کې کاروي.
د هر شخص لپاره د شاتو استعمالولو انفرادي کسان دي. دوی په ډیری عواملو پورې اړه لري: د روغتیا حالت او د ژوندیزم ځانګړتیاوې. د روغتیا د ودې لپاره د شیدې اخیستلو دمخه، تاسو اړتیا لرئ چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ او د بدن حساسیت او غبرګونونو ته په احتياط سره غوږ ونیسئ.