د غذا په جریان کې، بدن د سخت فشار سره مخامخ کوي ، د دې دلیل چې د بدن بدن ګټور مواد له لاسه ورکوي. تاسو کولی شئ له دې څخه مخنیوی وکړئ که تاسو پاملرنه وکړئ چې خواړه متوازن وي.
د غذا په جریان کې یو ګټور محصول مچھلی دی. دا په آسانۍ سره د هضم وړ پروټین، منرالونه او ویټامین سره سایټ شوی، کوم چې د بدن سره په بشپړه توګه کار کولو کې مرسته کوي. د تغذيې پوسټرونه، دا تشريح کوي چې په کوم خوراک کې تاسو کولاى شي په خوړو کې وخورئ، پدې اړه تکيه وکړئ چې محصول څه ډول مشتمل وي او د بدن لپاره کوم ارزښت لري.
زه د غذایی توکو سره کوم ډول کب نیولی شم؟
د مچھلی کوریوریک محتوی د هغې د چټک محتوا لخوا ټاکل کیږي. نو له دې امله د غذا په جریان کې دا د کم ټیټ موادو مچھلی خورل کیږي سپارښتنه: فلوند، پوټس، کوډ، پیکیک او پرچ. دا کب ماښام لږ کالوری او ډیری پروتین لري. ځینې وختونه تاسو کولی شئ خپل ځان د مایع غوړ مواد سره کړئ: ټرایټ، سټیجن، تونا، غالۍ، سورډین. او د مایکرویل، هیروین، اییل او سالم په څیر د داسې کبانو څخه، دا غوره ده چې په بشپړه توګه انکار وکړي.
په هرصورت، د یوې ډوډۍ کوریوري محتويات نه یواځې په خام تولید کې څومره کیلوری موجود دي، بلکې په هغه طریقه هم چې پخلی شوي. په دې اړه، ډیری وختونه داسې پوښتنې را منځته کوي:
- آیا زه کولی شم په خواړو کې میوه کبونه وخورم؟ د خوړو په واسطه د کب نیولو په پروسه کې، د هغې د کالي مواد خورا زیات شوي. سربېره پردې، میوه محصول د پکاو یا پکاو په پرتله خورا کم ګټور دی. له دې امله، د غذا په جریان کې میوه کبان مه خورئ.
- ایا دا ممکنه ده چې وچ خواړه د خواړه سره وخورئ؟ مچھلی د مالګې سره وچ شوي، او مالګې د هغو کسانو لپاره چې یو وزن لري له لاسه ورکوي یو زیانمنونکی محصول دی. د بدن په مايع کې سالم ځنډ، او د هغې سره، او غوړ، چې اړين دي له دې څخه ځان خلاص کړي.
- ایا دا ممکنه ده چې د غذايي موادو سره د خوړو ډوډۍ وخورئ؟ لکه څنګه چې مخکې پورته یادونه وشوه، د مالګې او وزن ضایع ناممکن دي. په میوه شویو کبانو کې یو زیات شمیر مالګې شاملې دي، چې د وزن له لاسه ورکولو پروسه به له منځه یوسي.
د خوړو په جریان کې د کبانو ککولو غوره لاره دا ده چې دا پخه او وچ کړئ.