لومړنی شی چی ځان د خوړو په وخت کی احساس کوی د لوږی احساس دی. بدن د غذا په تیز رفتار بدله کې مظاهرې، او په تیره بیا، په خپل کلوریک محتوا کې. تاسو خپل ځان په تدریس سره زده کړی دی، له همدې امله، اوس دا د درد سره مخ دی. ریښتیا، دا پروسه لږ دردناکه کیدی شي، ځکه چې د لوږې احساس له منځه وړلو لپاره ډیری غوره لارې شتون لري.
پایلې
که چیری تاسو دوه ورځی د خواړو په برخه کی پرواز وکړی نو حیرانتیا مه کوئ چې تاسو وږی یاست. لومړی قانون دا دی چې څنګه لوږه لوستل کیږي - کوچنۍ برخې وخوري، د خواړو مینځلو مینځ ته راوړي او نه پریږدي چې د معدې تشه خالي وي.
اوبه
اوبه د لوږی مخه نیولو غوره لاره ده. په یاد ولرئ: اوبه د خوړو څخه ډیر مهم دي، حتی که تاسو نه غواړئ وڅښئ. موږ پخپله ځان ته د خوړو لپاره روزنه ورکوو کله چې موږ واقعیت ته اړتیا لرو. په ورته وخت کې، د مایع د انډول ورځنۍ نوره کمه شوې، دا پدې مانا ده چې د میټابولیزم او هضم کچه خرابه شوې.
مخکې له دې چې د اوبو شیش وخورئ - دا پرېږدئ چې دا اصول وي، نه به. د خوړو وروسته، یو ساعت وروسته، یو ځل بیا د څښاک یو څښاک وڅښئ. کله چې تاسو کار کوئ، یو بل بوتل د اوبو په وخت کې وساتئ او له وخته وخت څخه یو چپ جوړ کړئ - اجازه ورکړئ چې ستاسو عادت ومومئ.
لوږه ورکول
د دې لپاره هم لاره ده چې د ماین پاکولو پرته پرته د ماښام په لوږه کې وویستل شي. که چیرې اوبه هم مرسته ونه کړي، نو تاسو باید د ځانګړو سلاد چمتو کولو ته اړتیا لرئ - د افسلا، ډیل، تاکونو او خټکو څخه. حيوانات لږ وزن لري او د ليمو جوس سره سپک کيږي. دا ډول سلاد کولی شي په غیر محدود مقدار کې وخورل شي، که څه هم د خوندیتوب خوندیتوب له کبله، تاسو به د 1 څخه زیات خدمت نه کوئ، مګر لوږه یې وویستله.
د لوږی په وړاندې خواړه
انار يا انګور کولاى شي په خوندى توګه د کولورک نارنج بدل کړي او لوږه وباسي. دواړه میوه ډیر سنجول شوي دي، سره له دې چې د ټیټ کالوریک محتوا سره سره، د تغیر احساس احساسوي. ریښتیا، د اوږدې مودې لپاره د لوږې سره لوبې کول، د میو سره د مینځلو مخه نشي نیولی. نو تاسو کولی شئ د ګیسټریت لپاره "وحشی" کړئ.