دلته یو زیات شمیر تخنیکونه شتون لري چې موخه یې د زیاتو وزنونو څخه پاک کول دي. په دې برخه کې غوره سمه مناسبه تغذیه او تمرین دی، او د پایلو ښه کولو لپاره، تاسو د وزن له لاسه ورکولو په وخت کې شات کارولای شئ. د دې طبیعي خوږښت کارولو لپاره ډیری لارې شتون لري.
شات - جوړښت او ملکیت
ساینس پوهانو د دې محصول کیمیاوي جوړښت په خورا احتیاط سره مطالعه کړې، ځکه چې دا ګلوکوز او فریککوس، ډسټټرین، نایتروجنس مواد، سکروس او اوبه کشف کړي. دا د ویټامین په اړه په روښانه توګه د یادولو وړ دی، د لیست لیست خورا لوی دی، له دې امله په شاتو کې ویټامین اېډ ، H، E، K، C، او ګروپ شامل دي. د معدنی جوړښت له امله د وزن ضایع د شاتو ګټور دی، مګر پدې کې شامل دي: میګنیشیم، سلفر، فاسفورس، لوړې، پوټاشیم، سوډیم، آیډینین او کلورین.
د پوهیدلو لپاره چې د وزن له لاسه ورکولو په وخت کې شات له لاسه ورکول کیدی شي، تاسو اړتیا لرئ چې د ګټورو ملکیتونو لیست وګورئ:
- د چټک خوشې کولو فعالیتونو ته وده ورکوي، چې د چټکو پروسس کولو چټک پروسس لپاره خورا مهم دی، چې په "فینکس" کې ځنډ نه کیږي.
- یو نرم لاسي اغیزه لري، د بدن څخه د غایطه موادو او ډیری ټوټو په مینځ کې مرسته کوي.
- د وزن له لاسه ورکولو په وخت کې د شاتو څخه خوند اخستنه کولی شي د زړه ښه والی او فشار سره مخامخ شي چې ډیر تجربه لري، ځان ته د خوړو محدود کول.
- د دې حقیقت له کبله چې بدن خپل کاربوهایډریټ ترلاسه کوي، دا میتود ته اړتیا نلري چې انځور ته زیان رسوي.
- دا د مصئونیت او د پوستکي حالت په اړه مثبت اغېز د یادولو وړ دی، کوم چې خورا مهم دی کله چې وزن له لاسه ورکړي.
کوم وزن د وزن له لاسه ورکولو لپاره ګټور دی؟
د شاتو ډیری ډولونه خپلې ګټې لري، او هر څوک به د روغتیا او وزن د ضایع لپاره ګټور وي. ډیری خلک د وزن له لاسه ورکولو سره څه شی لري ښه دی، نو ترټولو ډیر مشهور د میټ مختلف دی، کوم چې د اوږدې مودې لپاره ساتل کیږي او حتی زرغون ندي. دا لږترلږه کلورین لري. د مایع ثبات تغیرات د مچیو کارولو ته آسانوي، ځکه چې دا په مستقیم ډول د مايع سره مینځ ته راځي. په غذا کې یو بل ګټور شات ټیټ دی.
د شاتو سره وزن له لاسه ورکولو لارې چارې
یو ځانګړی محصول شات دی، ځکه چې دا په ډیری لارو کارول کیدی شي، پداسې حال کې چې یوازې ګټه پورته کوي. دا مهمه ده چې دا ډاډ ترلاسه کړئ چې الرښونه شتون نلري. په دې پوهیدل چې د شاتو په مرسته وزن څنګه له لاسه ورکړي، دا د یادولو وړ ده چې دا محصول د مختلف ګټورو څښاک او ډوډۍ جوړولو لپاره کارول کیدی شي. برسېره پردې، موږ باید د ډیری کاسمیټیک پروسیجرونو په اړه هیر نکړو، د بیلګې په توګه، انګور، د شاتو غسل او مساجات.
د وزن له لاسه ورکولو لپاره د شاتو سره اوبه
ډیر شمیر خلک د ورځې ورځ د ساده څښاک سره پیل کوي چې یوازې د اوبو او شاتو څخه دي. دا ډیره ساده ده: یو طبیعي خوږۍ د مايع په شیدو کې اضافه کیږي. که وغواړئ، تاسو کولی شئ او اضافه کړئ لکه د دارامین یا نیبو جوس. د لاندني ملکیتونو له امله شات د ضایع وزن سره مرسته کوي:
- څښاک د هضم سیستم سیسټم ته وده ورکوي، د لرې شوي خواړه او زهرجن پاکوالی پاکوي.
- د طبیعی خوږ سره سره د اوبو اوبه یو طبیعي خطرناکه ده چې د قبضې سره مخ دي.
- په خالي تشو باندې د شاتو اوبه د وزن د ضایع لپاره د لیمفایک سیسټم پاکولو کې مرسته کوي.
- دا د انرژۍ یوه ښه سرچینه ده، که څه هم د څښاک د کاليوري محتويات ډیر ښه ندي.
- د سوزش سره د مخنیوي کې مرسته کوي، د ډیریوریک اثر لري.
د وزن کموالي لپاره نیبو او شاتو
پورته څښاک د نیبو اضافه کولو سره توپیر لري، چې دا به اضافي ګټې ورکړي. حتی د روم امپراتورۍ په جریان کې، د روغتیا یو ترکیب ایجاد شو - یو څښاک هیدرومومیل. د شاتو او نیبو سره د وزن ضایع ممکن د میټابابیزم اصلاح او د بدن پاکولو له امله ممکن وي. د عادي غوښتنلیک سره، هضم سیستم ښه کیدی شي.
عنصرونه:
- اوبه - 1 توکي؛
- شات - 1 کڅوړه؛
- نیبو - 1 مخ.
چمتووالى:
- په ګرمو اوبو کې د شاتو ماتول، یاد وساتئ چې د مایع حرارت باید د 40 سانتي مترو څخه ډیر نه وي.
- د نیبو جوس وڅښئ او څښاک یې وخورئ. دا غوره ده چې دا په خالي تشو کې، او د ډوډۍ او ماښام وروسته یو ساعت وروسته.
د وزن د ضایع لپاره د شاتو سره اخته
د تغذيې پوهانو دا ومنله چې دامل د هغو کسانو لپاره يوه مثالي ډوډۍ ده چې غواړي وزن له لاسه ورکړي. دا مهمه ده چې ټوله غله وټاکو، نه ژر پخلی کول. خپل سهار د روغې ناستې سره پیل کول، تاسو بدن پاک کولی شئ، میټابولیزم ته وده ورکړئ، د ویشلو غوړ چټکتیا، انرژي ترلاسه کړئ او د مهمو موادو سره یې بدن سټراټ کړئ. د هغو کسانو لپاره چې د شاتو او غاښونو سره د وزن له لاسه ورکولو په لیوالتیا کې لیوالتیا لري، موږ لاندی لارښود وړاندیز کوو.
عنصرونه:
- غوږونه - 0.5 توکي؛
- شات - 1 tbsp. سپون
- اوبه - 1 tbsp.
چمتووالى:
- اوبه یو کښت ته راوړي، بڼونه یې په کې واچوي او تر هغه وخته پورې چې د کوچنیو اورونو څخه ډک شوي وي.
- له دې وروسته، په روښانه توګه ښه او شاتو اضافه کړئ.
کوټی د وزن د ضایع لپاره د شاتو سره
یو ښه غذایی او زړه بوخت ناست یا ډوډۍ، د شاتو او کوټی پنیر یو ترکیب دی. دا مهمه ده چې د ونې شیدې تولید 5٪ د غذایي موادو سره غوره کړئ. موندنه کولی شئ که چیرې تاسو د شاتو او کلینیک سره وزن له لاسه ورکولی شئ، دا د دې پوهیدل دي چې د غذايي موادو محتويات په 100 ګرامه کې 100 کیلو ګرامه دي. د یوې کوچنۍ برخې خوړلو سره، تاسو بدن د اړینو موادو سره سټراټیټ کړئ، انرژی جلدی او ژر تر ژره د لوږه سره مخ شي. په دې ډول تناسب کې مخلوط مخلوط کړئ: د 100 ګرامه کوټی پنیر باید د 1-2 حرو په اندازه وی.
د وزن د ضایع کیدو لپاره شاتګ د شاتو سره
د مصالحې د سوځولو ګټور شتمنۍ ډیری پیژندل شوي، او د طبیعي خوږ محصول سره په ګډه کې، تاسو کولی شئ د موټری سره د مبارزې لپاره موثره وسیله ترلاسه کړئ. خوندور او خواږه جال اشتیاوي کموي، د بیفاقی اغیزه راښکاره کوي، د بدن څخه د ډیرو مايعاتو لیرې کول، میټابولیزم ته وده ورکول او مثبت چلند اغیزمن کوي. نسخه - اغوستل د وزن د ضایع لپاره د شاتو سره ډیر ساده دی.
عنصرونه:
- تازه انار - 50-60 g؛
- شاتو - 2 ټنه؛
- نیبو - 0.5،5 ټوټه؛
- اوبه - 1 tbsp.
چمتووالى:
- اوبه یو کښت ته راوړي او د دې لپاره یې ګرده کڅوړی اضافه کړي. د څو دقیقو لپاره خنډ، له تودوخه لیرې کړئ او لږ څه یی ونیسئ.
- د نیبو جوس او شات شامل کړئ. په ښه ډول پیل کړئ، ترمام بوتل ته ولیکئ او ټوله شپه ټینګار وکړئ.
- د څښاک دمخه د وړو سونډو کې خواړه د نیم ساعت دمخه سپارښتنه کیږي.
د وزن له لاسه ورکولو لپاره د شاتو سره کافی
ډیری به دا ګډ ترکیب پیدا کړي، ځکه چې دا د چای لپاره شات اضافه کولو لپاره ډیر رواج دی، مګر که تاسو د قافو سره بدله کړئ، تاسو کولی شئ د روغتیا او شخصیت لپاره خورا ښه څښل ترالسه کړئ. دا د انرژی سرچینه ده، د بدن څخه د میوه تولیداتو لیږد او د میټابولیزم چټکتیا. سربيره پردې، کافيين د فزيکي غوړ سوځيدونکي ګڼل کيږي. د ښه پایلو د لاسته راوړلو لپاره، دا غوره ده چې د انګورو سره د څښاک څښلو سره یوځای شي.
- د پیل کولو لپاره، د وزن د ضایع لپاره د شاتو څښلو څرنګوالی معلوم کړئ، نو لومړی یې طبیعي کافی کیفیت وخوراوه او د غنمو یوه ټوټه اضافه کړئ، او کله چې دا شاوخوا 40 کیلومتره کې ښکته شي، یو شاتو شاتو واچوي. تاسو کولی شئ د ناچاو او د غرمې لپاره دا څښاک وڅښئ.
- د وزن د ضایع سره شات کولی شي د انګورو لپاره وکارول شي چې حجم کم کړي. لومړی، پوټکی لوټ کړئ او د واشنګټ سره یې وخورئ تر څو د وینې سرعت تیز کړي. د 1: 5 نسبت کې د طبیعي ځمکو کیفیت او شاتو سره ګډ کړئ. مخلوط د ستونزو ساحو ته عرضه کړئ، فلم فلم په سر کې وپیژني او د کړنالرې دوره - 30-40 دقیقې.
د انارو انګورو او شاتو د وزن د ضایع لپاره
ډیری ډاکټران دا خبره نلري چې د مڼو سییک انګور د روغتیا لپاره ښه دي، مګر داسې کسان شته چې فکر کوي که تاسو پخپله پخپله کښینئ او د قواعدو مطابق یې واخلئ، تاسو ښه نتیجه ترالسه کولی شئ. داسې انګیرل کیږي چې دا د میټابولیزم وده کوي او د هضم کاربوهایډریټ او غوړ پروسې ته وده ورکوي. د انګورو او شاتو د وزن د ضایع لپاره ګټور کار دی ځکه چې دا اشتیاه کموي او د مچیو لپاره د کڅوړو سره د مخنیوي کې مرسته کوي.
عنصرونه:
- اوبه - 1 توکي؛
- د مڼو سیور انګور - 1 tbsp. سپون
- شات - 1 tbsp. سپون.
چمتووالى:
- د ټولو اجزاوو سره مخلوط کړئ، او کاکټل په پام کې نیول کیږي.
- دلته دوه سکيمونه شتون لري، د مڼو د سيکر کارول او د وزن له لاسه ورکولو لپاره شاتو څنګه. د لومړۍ بېلګې په اساس دا لازمه ده چې هره ورځ درې ځله خواړه د ډوډۍ نیم ساعت مخکې یو کاکټیل وڅښئ. دوهم سیسټم د 0.5 tbsp کارول دي. ناڅاپه مخکې، او د بست څخه مخکې مخکې بله برخه. د دې وزن د ضایع کورس د دوو میاشتو څخه زیات اوږد نشي کولی.
د وزن ضایع لپاره تیریري او شات
په ډیرو هیوادونو کې مشهوره مساله د ملکیتونو پراخه لړۍ لري چې د هغو کسانو لپاره ګټور دي چې وزن یې له لاسه ورکوي. دا د خاکی محصولاتو پاکول پاکوي، د انتین کار نورمالوي، میټابولیزم فعالوي او د عضلو نسج وده کوي. حقیقت دا دی چې د شاتو او وزن ضایع یو له بل سره تړاو لري مفهومونه لا دمخه روښانه شوي، مګر که تاسو د سترګو طبیعی خوږه اضافه کړئ، نو تاسو به د ډیرو کلوګرامو سره د مبارزې لپاره اغیزمنه درمل ترالسه کړئ.
عنصرونه:
- ګرمو اوبو - 1 توکي؛
- ټرمریک - 0،5 ټپی.
- شات - 1 ټیټ.
چمتووالى:
- لومړی، په اوبو کې، متمرکز نازک، او بیا شات او مکس اضافه کړئ.
- په خالي تشو کې د څښلو لپاره چمتو والی وڅښئ. د کار موده موده 10-12 ورځې ده، او وروسته له دې چې د 14 ورځو لپاره وقف شوی وي او کورس بیا تکرار شي.
کفیر د وزن د ضایع لپاره د شاتو سره
ډیری تغذیه کوونکي خپلو پیرودونکو ته د هغوی په خواړه کیف څښلو کې شاملولو لپاره مشوره ورکوي، دا د پروبیوټکسونو سپلونکي دی، کوم چې د هاضمي سیسټم وده کوي، او دا د ډیوریتیک په توګه کار کوي، د اضافی مایع او سوز له منځه وړل. د ټیټ موټ کیفیر څخه کار مه اخلئ، نو د مثلا غوړ مواد 5٪ دی.
عنصرونه:
- کیفیر - 1 توکي؛
- شات - 1-2 ټنه.
چمتووالى:
- عناصر د یونیفورم تسلسل د ترلاسه کولو لپاره مخلوط کړئ. د دې پروسې د اسانتیا لپاره د مايع شاتو استعمال کړئ.
- د وزن د کمولو لپاره د شاتو خوړلو لپاره، بیا تاسو کولی شئ د سهار په ډوډۍ کې د ناڅاپي یا د ډوډۍ په ځای کې دا کاکټل وخورئ. بله لاره یو ګټور سایټ دی.
د وزن له لاسه ورکولو لپاره د شاتو سره شیدې
یو بل ګټور ټیم چې د وزن له لاسه ورکولو پروسه کې به چټکه مرسته وکړي. کیفیت شیدو د پروتین یوه ښه سرچینه ده، د بدن لپاره اهمیت لري. د میټابولیزم چټکتیا او د ورځې لپاره د انرژۍ چارج ترلاسه کول، نیم ساعت مخکې ناشونی تاسو ته اړتیا لرئ چې د یو تیپ پیټ وڅښئ. شیدې او یو خټکی وخورئ. د طبیعي شاتو نښې. دا کړنلاره بیا تکرار کړئ هره ورځ باید په ورته وخت کې وي. تاسو کولی شی شیدې وخورئ او د شپې شیدې د وزن له لاسه ورکولو لپاره وخورئ، مګر یوازې د ساعته وخت څخه څو ساعته دمخه خوند اخلئ.