غواړئ وزن له لاسه ورکړئ، ډیری یې د بیلابیلو لارو لپاره ګوري، او غیر معیاري. حقیقت دا دی چې هرڅوک نشي کولی خپل خواړه کنترول کړي او د خوړلو پیل وکړي، له همدې امله پوښتنې را منځ ته کیږي، د خوراک لپاره ناڅاپي سبب کیږي، په ځانګړي ډول کله چې د اضافه کیدو ستونزه او اشتباه ډیره سخته وي.
د خوراک لپاره د خوارځواکۍ د وزن کمولو څرنګوالی؟
دلته یو شمیر لارې شتون لري، مناسب نه د هرچا لپاره، مګر د شتون شتون لري، دلته دا دي:
- خوله استعمال کړئ ځینې یې د چټک اثر لري، کوم چې د وخت لپاره اجازه ورکوي د اشتها مخه ونیسي او د تناسب مخه ونیسي. که چیرته کوم حالت نه وي، تاسو کولی شئ په ساده توګه خپل غاښونه برش کړئ.
- چای وڅښئ د درملو د بوټو پر بنسټ یا قهوه پرته پرته شکر. د جواز او بخشش سره چای ډیر ښه مرسته کوي، مګر دا سپارښتنه نه کیږي چې په ورځ کې له 3 څخه زیات کپرې یا څښلو لپاره وکاروي.
- هغه څوک چې د خواړو سره د تبلیغاتو په پراختیا کې لیوالتیا لري، تاسو کوالی شئ د مستند فلم یا کتنې په واسطه چې د جراحي عملیاتو یا حیواني تجربو ښکارندویه وګورئ د اشتها ماتولو لپاره. د عکس په حافظه کې چاپ شوی به ستاسو په سر کې په سم وخت کې پاڅون وکړي او ناڅاپي وي، مګر د حساس عصبي سیسټم سره خلک ندي.
- دا طریقه د مخکینیو پیښو په پرتله ډیره چټکه ده او د تشناب کڅوړه پاکول یا کولی شي پاک شي.
- تاسو کولی شی هغه بوغ کولی شی چی ناپاکی بوټی جذبوی، د یو ارزانه کالګو سره پیل او د سترګو پاکولو سره پای ته ورسیږی.
- د خوړو او ضد توکي سره لوبې. د پولې په لور یو ښکلي مخ وګرځوئ، تاسو کولی شئ د اوږدې مودې لپاره خپل اشتیاه وڅیړئ، او همدارنګه ټوټې ټوټې له ځای څخه ځای ته ولېږدئ، چې د کوچني ماشومانو ډیر عام دی.
- هغه کسان چې غواړئ پوه شي چې څرنګه د خوړو له تبلیغاتو سره مرسته کوي، دا یوازې یو څه څه د پاسه یو څه دی، مګر دا یو خورا سخت رژیم دی. د ورځې لپاره ورته دری ځله د خوړو لپاره آسانه ده، د بیلګې په توګه، د بټیوټ لوټري او د دویمې ورځې په پایله کې به دا په نظر کې ونیول شي.