د مڼو څخه ګټور شتمنۍ
مڼه د ویټامینونو، اسیدونو او مایکروترینتونو لرونکي دي. نو له دې امله، دوی ته د سپارلو سپارښتنه کیږي که تاسو وغواړئ د اضافي پونډو څخه ځان خلاص کړئ. راځئ چې معلوم کړئ چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره ګټورې مڼې څومره دي:
- په دې ميوه کې، پیټین شتون لري، چې د انسان بدن څخه اضافي مايع او زهرونه لیرې کوي.
- دا غوره ده چې د وزن د ضایع لپاره شنه مڼې غوره کړئ، ځکه چې دوی اکثره امیدي دي، دا پدې مانا ده چې دوی لږ شکر لري او ډیر اسیدونه لري.
- فابريکه چې په مڼې کې ده، د هضم د ښه والي لپاره ګټورې دي.
- دا میوه په ضروری ډول د چرګانو سره او له ټولو څخه غوره کړئ که چیرې تاسو په ګړیو باندې وسوځوئ.
- مڼه نه یوازې د وزن د لاسه ورکولو لپاره بلکه ونډه اخلي بلکه د ښه روغې کیدو ښه والی هم کوي.
د داسې خواړو لپاره ډیری اختیارونه شتون لري، مګر دا غوره ده چې د اسانه یو آسانه پیل وکړئ ترڅو بدن د هغې لپاره کار واخیستل شي. د مڼو په اړه خپل ځان په نامناسب ورځ بند کړئ. هڅه وکړئ هره ورځ نږدې 1.5 کيلوګرامه خواړه وخورئ.
لومړی تاسو اړتیا لرئ پریکړه وکړو چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره کوم سیب غوره دي. که تاسو د اوږدې مودې لپاره یواځې نوي شنه مڼې نه وخورئ، تاسو کولی شئ پخپله پخلی کړئ. مثالی انتخاب د وزن د ضایع کیدو لپاره سیب سیب دی. دا ډوډۍ به په مثالی ډول د غوره ډیسټیر ځای ونیسي لکه څنګه چې په مڼو کې د کښت لپاره د کموالی لپاره،
د مڼو د خواړو مثالونه
د اختیار نمبر 1 . تاسو هره ورځ د ډیرو مڼو ډوډۍ خورئ. یوازې یو حالت دی - ډیرې اوبه وڅښئ.
د اختیار نمبر 2 . تازه یا پخه شوي مڼې وخورئ، مګر د 1.5 کلو څخه زیات نه وي. په دې اختیار کې، څښاک منع دی.
د اختیار نمبر 3 . د مڼو سربیره، تاسو کولی شي د کیفیر خړوب کړئ. په ورځ کې 6 ځله، 1 ایپل + 1 cup kefir وخورئ. دا اختیار د امیندواره میرمنو لخوا کارول کیږي.
دا د مڼو د ضایع کولو لپاره مڼې نه خوري، که تاسو د ګیسټریت یا لوړ والی شتون ولرئ.