اوبه د ژوند سرچینه ده، له همدې کبله دا هره ورځ موږ سره ملګرتیا کوي، د بدن د کار ګټورتیا او د معافیت سیسټم پیاوړتیا کې خورا لوی مرسته کوي. نن موږ به لوستونکو ته ووایو چې ولې دا ګټورې دي چې اوبه وڅښئ، او دا په شفاف ډول مایع پټوي.
د انسانانو لپاره د اوبو کار څه شی دی؟
نو، اجازه راکړو چې د ورځني اوبو د ترلاسه کولو ګټې ترلاسه کړو:
- تناسب (اوبه د پوستکي ښه والی، دننه له مینځ څخه لندبل کول، په دې توګه د لوچۍ ورکول).
- د مزي څخه زهرجن او زهرجن پوړونه؛
- د زړه حملې خطر راکمول؛
- د ګډو ناروغیو خطر کم کړئ (اوبه د سټیټونو او عضلاتو لپاره یو سیسټم "سریزه" ده).
- د انرژۍ بیا رغونه او د بدن بیلانس.
- د معافیت پیاوړتیا، په ټول کال کې په ساري ډول د ساري ناروغیو خطر کمول؛
- د بدن دحرارت درجه دوامداره سمون.
- د وزن د ضایع کیدو او غوړ سوځولو وده؛
- د هاضمي سیسټم ملاتړ
- حجرو ته د اکسيجن او غذايي توکو لېږدول؛
- د داخلي ارګانونو مستقیم خوندیتوب؛
- د تنفس او هوا پاکول
- د ورځې په اوږدو کې د مزاج او عمومي څاه پرمختګ.
په اوبو کې ګټور توکي
دا باید په پام کې ونیول شي چې هرڅوک نشي ګټور ګڼل کیدی، معمولا د څښاک اوبه کې د مختلفو مشخصو عناصرو محتوا نورم ته لوړیږي، چې د بیالبیلو ناروغیو سره توپیر لري. او د خوندي اوبو لپاره د اوبو د څښلو لپاره، تاسو کولی شئ د سوځولو او دفاع په څیر داسې ساده تخنیکونو ته لاره هواره کړئ.
د بدن بشپړ تمرین کولو لپاره، دا ورځ په ورځ کې 1.5 لیټره اوبه څښل دي. دا به د ښه میټابولیزم ، عمومي پاکولو پاکولو او لوړولو کې مرسته وکړي. ښه، د اوبو ټول ګټور په خپل بډایه جوړښت کې دی.
ګټور توکي چې په اوبو کې شامل دي:
- کلسیم
- فلورینین
- میګنیشیم
- پوټاشیم؛
- سوډیم؛
- کلورین؛
- سلفر؛
- اوسپنه؛
- فلورینین
- مسو
- ایډینین.